ヘルスケア
ヘルスケアに関する記事一覧ページ。健康管理や生活習慣の改善、病気予防、運動や食事、メンタルケアなど、日々のライフスタイルを整えるための実用的な情報を幅広く紹介。健やかな毎日に役立つ記事をまとめています。
発達障害の併存症と二次障害の実態｜ASDの8割以上に他の症状がある理由と対策【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
発達障害は複数の症状が併存することも多い。「二次障害」と言われる精神疾患を発症してしまう要因とは？ 併存症を抱えやすいのも特徴のひとつ 発達障害は、複数の症状が重複することが少なくなくありません。特に「自閉スペクトラム症 […]
負けると大騒ぎする子への対処法は？『わざと負ける』より大切な成長を促す声掛け術【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
勝負事で負けることが我慢できない子の対応方法は？サポートの例をご紹介！ 勝負事で負けることが我慢できない ゲームで遊んでいるとき、自分が負けたり、一番になれなかったりすると大騒ぎ。遊びが中断してしまうことも少なくありませ […]
寝ている間に痩せる新常識！『空腹睡眠』ですっきり目覚めて脂肪を燃やす方法【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
胃の状態で睡眠の質に差が出る！睡眠の質をビックリするほど上げる方法 すっきり目覚めて快適に！ 「人は、眠っている間にやせる」。これは、僕が繰り返しお伝えしている言葉です。少しでも楽をしてやせたいのなら、まずは睡眠の質を上 […]
自律神経4つのモードと『神経基盤』の整え方｜不安やストレスから安心を取り戻す仕組み【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安ぐせを手放す第一歩！「神経基盤」に戻れるカラダとココロの整え方 自律神経がもたらす4つのモードと「神経基盤」 ここでは自律神経がもたらす4つの状態(モード)と、心身を穏やかに保つ「神経基盤」についてお話ししたいと思い […]
糖質制限は『おかず』を増やして成功させる！満足感を高めて血糖値を抑えるロカボ術【炭水化物の話】
楽しんでダイエットをしよう！「どうやって食べるか」を 考えれば我慢はいらない理由 組み合わせを考え楽しく糖質制限 糖質制限と聞くと、何らかの我慢を強いられるものと考えがちです。おそらく「制限」という言葉がそう感じさせる […]
メンタル高血圧の治し方｜ストレスや緊張で上がる血圧をツボ押し・呼吸法で下げる方法【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
「フィジカル高血圧タイプ」の人が知っておきたい！普段の生活で気を付けるべきこと 過度なストレスや緊張で一時的に血圧が上昇するタイプ ツボ押しをしてすぐに降圧効果がある人は、メンタル高血圧の傾向が強いといえるでしょう。この […]
白髪予防はカシューナッツで決まり！4大栄養素が黒髪を再生させる仕組みと効果的な食べ方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『カシューナッツ』は 白髪に効く天然のサプリ！おすすめの食べ方 『カシューナッツ』は白髪に効く天然のサプリ 白髪の主な原因は、加齢を筆頭に、血行不良、生活習慣、ストレスなどさまざまな理由が絡み合って新陳代謝が悪くなり、髪 […]
加齢で味付けが濃くなる原因は？味蕾の減少や亜鉛不足への対策と『味のメリハリ』のコツ【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
塩分をひかえ、味にメリハリをつけるおススメの調味料 味覚の変化で濃い味を好むように 加齢とともに味の好みが変わることか多いというのは、「若いころは甘いものが好きではなかったのに、最近は好きになってきた」とよく耳にします。 […]
片脚重心は体がゆがむサイン？脚を組む癖の原因と、正しい姿勢へ導く3つの改善策【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
片脚を組むクセは、どうしたら直るの？体ゆがみのサイン「片脚重心」とは よくある姿勢④ 体ゆがみのサイン 片脚重心 椅子に座ってすぐに脚を組む人は、体がゆがんでいる恐れあり。脚を組めば上側の脚は楽ですが、下側の脚にはその分 […]
肩甲骨の6つの基本運動とは？現代人が苦手な『下制・内転』を動かして首・肩の不調を改善【スポーツ障害予防の教科書】
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動④肩甲帯 身体の部分分けと基本運動④肩甲帯 現代人は下制と内転の動きがやりにくくなっている 肩甲帯の基本運動には、「挙上と下制」「外転と内転」「上方回旋と下方回 […]
反抗挑発症（ODD）と素行症（CD）の違いは？ADHDとの併発リスクと反抗期との見分け方を解説【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
注意欠如・多動症と併発しやすい、その他の神経発達症群とは・反抗的、反社会的行為、攻撃的行為を６カ月以上繰り返す「素行症（CD）」 ・否定的、反抗的、不服従の行動を繰り返す「反抗挑発症（ODD）」 注意欠如・多動症と併発し […]
すぐに『できない』と諦める子への声かけ｜自信を育て挑戦する意欲を引き出す保育のコツ【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
すぐに「できない」と言ってあきらめる子の対応方法は？サポートの例をご紹介！ すぐに「できない」と言ってあきらめる 何事も、やる前からかたくなに拒否しがち。特に、新しいことに誘ったり、何度も声をかけたりすると、どんどん機嫌 […]