ヘルスケア

たるみ対策におすすめな効果的な食べ方 『牛肉×ピーマン』でコラーゲンをつくり出す 40歳前後から、あごのラインや輪郭が丸くなり、頬のあたりがたるんできた……。その理由は、加齢に伴ない顔のうるおい成分がどんどん減ってくるか […]

美しく見せるには姿勢が大切！肩こりの改善や腸活の促進につながる正しい姿勢とは 美しく見える正しい姿勢とは？ 姿勢を正すことで肩こり改善＆腸活促進 正しい姿勢をキープできれば、いいことがたくさんあります。まずは背筋が伸びて […]

視力のいい悪いは生活習慣が大きく影響する 　視力維持対策の柱は５つ。「光」「近業抑制」「運動」「食事」「脳（仕事や勉強）」ですが、どれも生活習慣の見直しによって改善します。 　まず「光」。目は光の信号を受け取って働く器官 […]

水分不足に気づきにくく、脱水になりやすいシニア世代が習慣づけたい事 無自覚脱水は命取りに？！１時間に１杯の水を飲みましょう 最近では酷暑による熱中症の話題から、「適切に水分をとる」ことが盛んに提唱されるようになりました。 […]

動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑤肩 身体の部分分けと基本運動⑤肩 スポーツ障害予防改善は外旋と内旋から 肩の基本運動には、「屈曲と伸展」「外転と内転」「外旋と内旋」「水平屈曲と水平伸展」とい […]

発達障害は複数の症状が併存することも多い。「二次障害」と言われる精神疾患を発症してしまう要因とは？ 併存症を抱えやすいのも特徴のひとつ 発達障害は、複数の症状が重複することが少なくなくありません。特に「自閉スペクトラム症 […]

勝負事で負けることが我慢できない子の対応方法は？サポートの例をご紹介！ 勝負事で負けることが我慢できない ゲームで遊んでいるとき、自分が負けたり、一番になれなかったりすると大騒ぎ。遊びが中断してしまうことも少なくありませ […]

胃の状態で睡眠の質に差が出る！睡眠の質をビックリするほど上げる方法 すっきり目覚めて快適に！ 「人は、眠っている間にやせる」。これは、僕が繰り返しお伝えしている言葉です。少しでも楽をしてやせたいのなら、まずは睡眠の質を上 […]

不安ぐせを手放す第一歩！「神経基盤」に戻れるカラダとココロの整え方 自律神経がもたらす4つのモードと「神経基盤」 ここでは自律神経がもたらす4つの状態(モード)と、心身を穏やかに保つ「神経基盤」についてお話ししたいと思い […]

 楽しんでダイエットをしよう！「どうやって食べるか」を 考えれば我慢はいらない理由 組み合わせを考え楽しく糖質制限 糖質制限と聞くと、何らかの我慢を強いられるものと考えがちです。おそらく「制限」という言葉がそう感じさせる […]

「フィジカル高血圧タイプ」の人が知っておきたい！普段の生活で気を付けるべきこと 過度なストレスや緊張で一時的に血圧が上昇するタイプ ツボ押しをしてすぐに降圧効果がある人は、メンタル高血圧の傾向が強いといえるでしょう。この […]

『カシューナッツ』は 白髪に効く天然のサプリ！おすすめの食べ方 『カシューナッツ』は白髪に効く天然のサプリ 白髪の主な原因は、加齢を筆頭に、血行不良、生活習慣、ストレスなどさまざまな理由が絡み合って新陳代謝が悪くなり、髪 […]