ヘルスケア
ヘルスケアに関する記事一覧ページ。健康管理や生活習慣の改善、病気予防、運動や食事、メンタルケアなど、日々のライフスタイルを整えるための実用的な情報を幅広く紹介。健やかな毎日に役立つ記事をまとめています。
保育の『気になる子』への対応が変わる！信頼を築く『好きなこと調査』と観察のポイント【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
気になる子を見つけたら質問したい「好きなこと調査」とは 気になる子を見つけたら、まずすることは？ 【日頃の様子を観察する】 ・どんな場面で、どんなことに困っているか？（逆に、どんなことはできるか？） ・興味・関心を持って […]
謎の体調不良は食べ過ぎが原因？胃腸を休ませて『消化の渋滞』を解消する健康の新常識【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
謎の体調不良の原因は食べすぎ？現代人が陥っている悪循環とは 食べ過ぎで胃腸は大渋滞 疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ […]
胃の不調は胃以外に原因がある？東洋医学が教える『全臓器のつながり』と健康の極意【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃の不調の原因は胃だけではない すべての臓器が協調して健康が保たれる 胃の不調を訴える患者さんがいると、西洋医学では胃の検査や診察をして原因を調べます。それに対して東洋医学では、胃はもちろんですが、胃を取りまく臓器にも目 […]
炭水化物抜きダイエットはなぜリバウンドする？『ご飯半分』で無理なく痩せる食事のコツ【炭水化物の話】
リバウンドの大きな原因になりうる？炭水化物抜きダイエットがダメな理由 炭水化物抜きダイエットは続かない！ 一時期「炭水化物抜きダイエット」が注目されたことがありました。しかし、炭水化物を抜けば糖質は制限できますが、同時に […]
そもそも体幹とは？場所や役割の解説と、あなたの体幹力がわかる5つのチェックリスト【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹が弱いと不意の事故に巻き込まれる！？こんな人は危険信号！体幹力チェックで調べよう そもそも「体幹」ってなに？ 上半身と下半身を支えるコアの部分 「体幹」とは胸、背中、お腹、腰回りの４つの部位で構成されている胴体のこと […]
動きケア®の基本と10部位の基本運動｜身体の連動性を整えて『本来の動き』を取り戻す方法【スポーツ障害予防の教科書】
スポーツをやる際の必須運動で、ケガや不調を未然に防ぐ！ 身体の歪みやバランスを整える「動きケア®」とは 動きケア®の基本的な考え方 本来持っている動きができれば、我々は元気で活動的である 動きケア®とは、「身体の部分や全 […]
発達障害の症状に当てはまる＝診断ではない？安易な自己判断を避けるための正しい知識【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
学校や会社に馴染めないし生きづらさを感じる…「もしかして自分って発達障害？」と思ったら？ 症状がある＝発達障害ではない 「発達障害」は、「生まれつき少し変わった脳の特性を持っている人」のことをさします。その結果、「人とコ […]
気になる子のSOSにどう応える？保育の現場で知っておきたい対応の基本と発達段階別の特徴【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
気になる子からのSOSサイン！サポートするために心がけること 気になる子からのSOSサイン 大人の目線で「気になる」と感じるような言動であっても、子どもの目線に立って考えると、違った側面が見えてくるかもしれません。ここで […]
痩せない理由は『自覚のない食べ過ぎ』かも？10のチェックリストで太る習慣を徹底診断【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
その食事は適量ですか？いつもの食事量をセルフチェックする方法 食べ過ぎチェックリスト 「そんなに食べていないのに体重が減らない」「カロリーを抑えて食べているはずなのに太ってしまう」という声をよく耳にします。努力している人 […]
腹八分目は医者いらず！血流を良くする食事のルールと食べ過ぎた日のリセット術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
ときには本能に従って欲するものを食べる 腹八分目が血のめぐりをよくする 暴飲暴食はもとより、「お腹いっぱい食べる」ことは決して健康にいいことではありません。１日３食とるのは一見よいことに思えますが、毎食、お腹がいっぱいに […]
血圧低下だけじゃない！ツボ押しのすごいメリット｜万能ツボ『合谷』で不調を撃退する方法【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
血圧が下がるだけじゃない！ツボ押しがもたらす様々なすごいメリット 誰でもいつでもどこでもできる ツボ押しの大きなメリットのひとつは、時や場所を選ばずにできることです。生活スタイルに合わせて実践でき、自宅はもちろん、オフィ […]
食べる順番を変えるとなぜ痩せる？最新の『緑茶ファースト』できれいに痩せる食事の鉄則【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
食べる順番を変えるとなぜ痩せるの？きれいにやせる最新の食べ順『緑茶ファースト』で健康的にやせよう！ きれいにやせる最新の食べ順『緑茶ファースト』 何を食べるのかも大事ですが、どんな順番で食べるのかもポイント。食事内容に気 […]