コラム
玄関には車輪のあるものはＮＧ？！不安定な運気を呼び込みたくないけど置き場所がない場合の対処法とは？【ヤバい風水】
ヤバい！ベビーカー、自転車などを玄関に置いている【ヤバい風水】 ベビーカーや三輪車などを玄関に置いているというお宅も多いと思いますが、実は車輪のあるものは「不安定な運気を呼び込み、問題を起こしやすくなる」という傾向を持っ […]
むくみはあなたの健康のバロメーター！自分の状態をチェックする方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
むくみは代謝のバロメーター ずぼら断食では見た目の変化にも喜びつつ、体質そのものが変わってきているかにも注目してください。体が内側から変化している＝健康に近づいていることがわかれば、モチベーションも上がり、継続への力とな […]
傘が家に邪気を持ち込む原因に？！先端が鋭利な形の傘を収納する際に気を付けたい事とは？【ヤバい風水】
ヤバい！玄関に傘を出しっぱなしにしている【ヤバい風水】 先端が鋭利な形になっていて、邪気を家に持ち込む原因にもなる傘は「陰」の気を発しやすいものです。一番よいのは帰宅したときに傘の水分を拭き取って片付けることですが、面 […]
集中力が高まり仕事効率もアップ！満腹だと仕事に集中できない理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
空腹状態がもっとも集中できる？ 「頭がすっきりした」「集中力が上がった」といった感覚は、ずぼら断食を始めるとすぐに実感していただけると思います。その理由は、炭水化物の摂取を控えることで眠気の原因となる血糖値の急激な乱高下 […]
食べ過ぎは自律神経の乱れに直結する？自律神経を整えてダイエットに繋げる方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
自律神経が乱れるとやせにくい 呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生きる上で必要な機能を調節する重要な役割を担う自律神経。自分の意思では自由にならない機能を、無意識のうちにコントロールしてくれています。そんな自律神経が乱れ […]
満腹感は決して幸せ感をもたらさない？食べ過ぎがもたらす免疫力低下のメカニズムとは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
免疫と幸福感のカギは腸にあり 細菌やウイルスから体を守る免疫細胞。その６〜７割は腸でつくられています。昨今の新型コロナウイルスをきっかけに、常日頃より腸内環境をよくしておくことが、病原体に負けない体をつくるのに重要だと再 […]
沢村忠が消えた！ “キックの鬼”外伝【二宮清純 スポーツの嵐】
正真正銘のスーパースター この3月26日は、“キックの鬼”と呼ばれた沢村忠の３回目の命日だった。 必殺技の“真空飛び膝蹴り”は一世を風靡し、TV視聴率は30％を超えた。 この沢村を倒すためにキックボクサーになった男 […]
すぐに実践したい！生活習慣病も予防できるスゴイ食事法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
太り過ぎが病気のリスクを高める 体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があり、皮下脂肪は内臓の保護や体温調整などの役割を担っています。これに対して内臓脂肪は、お腹を中心とした内臓周りにつく脂肪で、脂肪の貯蔵と空腹時のエネル […]
痩せたいなら実践しよう！カラダに蓄積した「老廃物」を一気に流す方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
老廃物の約95% は便と尿から排出 老廃物とは、食べ物から得た栄養素が体内で使われた後に残ったゴミみたいなもので、体にとっては不必要なものです。通常、老廃物は便や尿、汗とともに体外に排出されるのですが、血液やリンパ液の流 […]
成長ホルモンは子供だけではない？ホルモンの分泌を増やして美しく健康でいる方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
大人にも必要な成長ホルモン ずぼら断食によって空腹時間が長くなると、胃からグレリンというホルモンが出ます。このグレリンが脳の下垂体に働きかけ、成長ホルモンの分泌を促してくれます。成長ホルモンという名前を聞いたことがある人 […]
話題の「オートファジー」っていったいなに？細胞レベルの若返りができるスゴイ仕組みとは【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
オートファジーって何？ 外見を若々しく保つために肌のお手入れはしても、細胞そのものから若返らせようと考える人は少ないかもしれません。 皮膚が一定の周期で生まれ変わるのは、細胞のターンオーバー（新陳代謝）によるもの。同じよ […]
食生活を見直してみよう！大雑把な断食で確実に効果を出す方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
蓄積型→燃焼型の体質へ ついつい食べ過ぎて太ってしまうという悩みを、多くの人が抱えているのではないでしょうか。では、なぜ食べ過ぎが太る原因となるのか、ここで改めて解説します。まず、食べ物は胃腸で消化吸収を行いますが、食べ […]