コラム
筋肉1kg増でかなり痩せて見える？基礎代謝アップと『むくみ解消』が叶う驚きの引き締め効果【たんぱく質の話】
筋肉が1kg増えるとかなりやせて見える！ むくみも軽減されてすっきり！ 筋肉を増やすと聞くだけで「ムキムキになりたくない」「太りたくない」と拒否反応を示す人がいますが、きれいなボディラインをつくるためには、筋肉の多い・少 […]
壬申の乱と天武天皇｜大海人皇子が『大君』として確立した究極の天皇親政時代とは【日本史】
壬申の乱に勝利した大海人皇子が天武天皇となり始めた天皇親政時代とは 大化改新以来、三十年近く帝位に在った天智天皇（中大兄皇子）が病に倒れた時、大海人皇子（おおあまのおうじ）は「皇位は倭姫（やまとひめ）皇后に譲り、政治は大 […]
最強の健康食『まごわやさしい』とは？免疫力を高める食材リストと無理なく続けるコツ【免疫力の話】
最強の食事は 「まごわやさしい」 毎日の食卓に取り入れたい食材 今、世の中には「健康にいい食事」の情報があふれています。そのため、毎日の食事の中で、どのようなものを食べたらよいのか、情報が多すぎてわからなくなってしまうこ […]
糖質制限中のお酒はワインが正解！白ワインの痩せ効果と飲んでいい適量を徹底解説【糖質の話】
糖質制限中はお酒をどれくらい飲んでいいの？ 【糖質Q&A】お酒を飲むなら断然ワイン！ 飲むのは結構。 ただし、飲むなら断然ワインがオススメです。 白ワインには酒石酸という成分が含まれており、やせる効果 […]
缶チューハイの飲み過ぎはヤバい？『薬品アルコールと同じ製法』と添加物の恐ろしいリスク【肝臓の話】
ついつい飲み過ぎてしまう缶酎ハイは飲めば飲むほどヤバい…その恐ろしい理由 低糖質に惑わされてはいけない！ 缶チューハイは「スピリッツ」、「リキュール」、「焼酎（甲類）」をベースにしたお酒です。いずれも蒸留酒なので糖質は少 […]
国立西洋美術館のスゴさの秘密｜ル・コルヴィュジエが日本に遺した『市民のための建築』を読み解く【建築の話】
上野の「国立西洋美術館」が世界に誇るスゴさ 国立西洋美術館のピロティは市民のため？ 上野の国立西洋美術館はル・コルヴィジェが設計した日本唯一の建築作品です。20世紀初頭までの美術館は、国家や王、貴族といった権力者が自らの […]
ブッダの悟りとは？四苦八苦の正体と、執着を捨てた最高の境地『涅槃寂静』への導き【世界の宗教】
ブッダの得た悟りって、どんなものだった？ 目指すべきところは 「涅槃寂静」 という境地 ブッダは幼いころから人間の苦悩について考えていましたが、人生が苦に満ちている「一切皆苦（いっさいかいく）」というのが、仏教の基本的な […]
トイレの掃除が楽でもマット・スリッパなしはヤバい？悪い気を防ぐ風水の理由と対策【ヤバい風水】
トイレの掃除が楽だからといってマットやスリッパを使わないとヤバい理由 トイレはマットやスリッパで悪い気をガードが吉 清掃がラクということから、トイレにマットを敷いていないというお宅がありますが、トイレにはマットを置くよう […]
体幹を鍛えるメリットとは？疲れにくい体とキレのある動きを作る『心身への驚きの効果』【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
自在に動けるキレのよいカラダを作ることで得られるメリット 体幹が強いと体のパフォーマンスが格段に上がる 自在に動けるキレのよいカラダを作る 体幹を強くすると、いいことがたくさんありますが、筋力がつき、体の可動域が広がり、 […]
認知症の人が何度も同じことを聞くのはなぜ？『今』が消えてしまう不安な世界と脳の仕組み【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
認知症の人が何度も同じことを聞いてしまうのはなぜ？ 最近の記憶と時間の感覚が消えて「今」がわからなくなる世界 ○エピソード 認知症のある母。何度もくりかえし「私は何をしたらいいの？」と同じことを聞いてきます。「ゆっくりし […]
発達障害を診断できるのは医師のみ！ネット上の決めつけや『疑い』に惑わされないための基礎知識【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
「アスペだ！」「発達だ！」決めつけ厳禁！発達障害を診断できるのは医師のみ 安易な決めつけや思い込みは要注意 「発達障害」というものが認知されるにつれ、少し変わった個性や特性を持つ人、困った言動をする人を「発達障害だ！」と […]
数字にだまされるな！確率で説得力を高めるコツと『99％安全』の裏に隠れた罠【マンガでわかる 図解 眠れなくなるほど面白い 確率の話】
確率を使って説得力アップ！ 数字にだまされるな 確率には、あいまいなことをわかりやすくするという効果があります。たとえば、単に「雨の降る可能性が高いです」といわれるよりも「80％の確率で雨が降ります」といわれたほうが具体 […]