水泳
腕を後ろから回すのは間違い!? クロールが劇的にラクになる「ローリング」の秘密【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
「ローリング」って知ってる？ラクに腕を大きく回す方法 初心者の方に「腕を大きく回しましょう」とアドバイスすると、「肩が痛くて回せない」「カラダがかたくてコレが限界」なんて言われることがあります。でも、子どもから大人まで […]
25m泳げない子は「手首の角度」に問題あり？多くの人がミスしがちなストロークの間違いとは【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
最後の最後にミスしやすい 手首を「逆向き」にして押し切る 実は、腕を回している間に「手首の角度」を少しずつ変化させる必要があります。 ざっくりと説明をすると、手を水に入れるときは「下向き」、水をかくときは「やや斜め下方向 […]
がんばっても進まない原因はこれ！クロールが劇的に速くなる「手の平の向き」【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
くらべてみるとよくわかる！正しいストロークの「形」 腕全体を使わないと損！〝水の塊”を抱え込んで押す 大事な１回のストロークをムダにしない方法 腕を動かすときには、ちょっぴり手の平の向きを意識してみましょう。手の平が自 […]
「大きくのびのび回す」だけでイイ！水泳が苦手な子でも25m泳げるようになる超簡単メソッド【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
大きく回す。ただそれだけ【STEP5 ストロークを学ぶ】 大きく回すだけでイイ トモキン式「ストローク」メソッド 泳げないヒトほど腕の回し方を重要視する傾向にあります（トモキン調べ）。進むためには腕を回す必要があります […]
今までの頑張りをものにする！補助なしで25m完泳を目指すキックを鍛える練習法【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【キックを学ぶ】ドリル⑦「ふし浮きキック」 目 標 補助なしで正確なキックを打つ回数目安 25メートル×2本 【キックを学ぶ】ドリル⑧「ふし浮きキック（フォローあり）」 目 標 キックで進む感覚を身につける回数目安 […]
呼吸のサイクルを忘れずに！子どものバタ足を激変させる「顔つけビート板」練習法【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【キックを学ぶ】ドリル⑤「ビート板キック（フォローあり）」 目 標 太ももを使う感覚をマスター回数目安 25メートル×2本 【キックを学ぶ】ドリル⑥「顔つけビート板キック」 目 標 息継ぎをしながら正確なキックを打つ […]
子どもがプールで沈まなくなる！？ビート板を使った「太ももキック」習得法【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【キックを学ぶ】ドリル③「プールサイドでキック練習」 目 標 正しいキックの形を身につける回数目安 10秒×2回 【キックを学ぶ】ドリル④「ビート板キック」 目 標 内股＆太ももの使い方をマスター回数目安 25メート […]
【水泳上達】子どものバタ足が劇的に変わる！「内股＆太もも」を意識する2つの魔法ドリル【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【キックを学ぶ】ドリル①「内股固定キック」 目 標 内股でキックを打つ回数目安 10メートル×2回 【キックを学ぶ】ドリル②「ヒザ・太ももチェック」 目 標 太ももから動かすキックを身につける回数目安 10メートル× […]
一生懸命キックするほど体が沈む…水泳初心者が陥る「蹴りこみすぎ」のワナ【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【キックを学ぶ】蹴りっぱなしに要注意！「蹴ったら戻す」で沈没防止 キックの最後のポイントは、「下方向へ強く蹴りこみすぎない」ということです。 力強いキックを打とうとすると、どうしてもヒザが曲がりやすくなります。ヒザの […]
うちわの力とプロペラの力。「抗力」と「揚力」を同時に生み出すトモキン式“内股バタ足”の秘密【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
プロペラのように動かす「内股キック」で力を得る キックは「内股」で蹴りましょう。両足を上下に動かすイメージを持っているかもしれませんが、泳ぎ上手なスイマーは、みんな内股でキックを打ちます。内股でキックを打つと「揚力」と […]
【画像でわかる】くらべてみるとよくわかる！正しいキックの「形」【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
くらべてみるとよくわかる！正しいキックの「形」 【出典】『水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー』著：トモキン
推進力・浮力・バランス力。クロールが苦手な人が見直すべき「キックの3大役割」【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
「推進力」「浮力」「バランス力」キックの３つの役割 「キックは役立たず」と断言しましたが、そんなキックにも一応「３つの役割」があります。“ブーイング〟が聞こえてきそうですが、大事なのは「３つのうち『どの役割』のためにキ […]