むし歯減少の裏で増加中！子どもの歯周病を防ぐ4つの予防習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】

子どもの歯周病（歯肉炎）を防ぐ方法

ライフスタイルの変化でリスクが上昇

　1990年代までは子どものむし歯有病率は90％にも上りましたが、文部科学省による2023年度の学校保健統計調査では、幼稚園児で約22％、小学生で約35％、中学生で約28％と低下。フッ素入りの歯みがき粉の普及や、学校や家庭での歯みがき教育などによって大幅に改善されたのです。

　一方で、子どもの歯周病が増えつつあるという事実もあります。歯周病は大人だけの病気ではありません。子どもにも周囲の大人から歯周病菌がうつります。歯みがきが不十分だったり、甘いものを食べすぎたりといったことが重なると、子どもでも歯周病に発展するのです。

　近年子どもの歯周病が増えていることには、いくつかの理由があります。１つは食事の変化。やわらかくて糖分が多い食事が増え、よく噛む必要がないので唾液の分泌が少なくなります。また、かたいものを食べないことで口まわりの筋力が低下したり、アレルギー性鼻炎などによって、「口呼吸」をする子どもも増加。口内が乾燥することで細菌が繁殖しやすくなります。さらに、夜更かしによる睡眠不足、栄養の偏った食生活などで子どもの免疫力が低下し、細菌に感染しやすくなるというケースも。子どもの歯周病はプラーク性歯肉炎がほとんど。適切にセルフケア・治療をすれば元に戻るので、普段から歯周病を予防するケアをしっかりと行っていきましょう。

子どもが歯周病になる原因

（１）大人の歯周病菌がうつる

　歯周病菌は家族との食器の共有や口移しなどで子どもに感染することがあります。

（２）やわらかくて糖分の多い食事が増えた

　やわらかい食品は噛む回数が減ることで唾液の分泌量が減り、唾液の自浄作用の力が弱まります。また糖分の多い食品は細菌の増殖を促します。プラークが溜まりやすくなり、歯茎の炎症につながります。

（３）口まわりの筋力低下などで、ロ呼吸が増加

　口呼吸が続くと口の中が乾燥し、細菌が増えやすい環境に。唾液の働きも弱まり、歯茎の健康にも影響します。

（４）夜更かし、偏った食習慣で免疫力が低下

　ゲームやスマホの長時間使用、睡眠不足、偏った食事といった生活習慣の乱れは、体の「免疫力」を低下させます。あまり知られていませんが、歯周病は細菌感染が原因です。そのため、不規則な生活によって免疫力が弱まってしまうと菌に感染しやすくなります。

子どもの歯周病＝プラーク性歯肉炎

※子どもの歯周病はプラーク性歯肉炎がほとんどを占めている。

☐毎日の丁寧なブラッシング
☐食習慣の見直し
☐鼻呼吸の習慣づけ
☐早寝、早起きの習慣づけ
を意識し、これからはむし歯も歯周病もどちらも予防するケアをしていきましょう！

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話』著：栗原丈徳、栗原毅

【著者紹介】
栗原ヘルスケア研究所 所長　栗原丈徳（くりはら・たけのり）
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動している。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。『内科医と歯科医が教える 病気知らずの食べ方 みがき方』（日東書院）、『体が勝手に痩せはじめる おくち美化習慣』（KADOKAWA）など、監修書・著書多数。
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栗原クリニック東京・日本橋 院長　栗原 毅（くりはら・たけし）
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック 東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）、『ズボラでもラクラク！ 内臓脂肪がスルッと落ちる 超悪玉コレステロールも減らす 自宅でできる名医のワザ！』（三笠書房）など監修書・著書多数。