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腰痛の見分け方 専門医でも原因の特定は難しい 　腰痛の症状や原因は様々です。複数の要因が引き起こす場合もあり、容易には特定できません。腰痛の元凶を見つけるには、いくつかの視点から探る必要があります。 　その１つが、腰痛を […]

【外野守備のとき】エラーした場合のバックアップに入る 【どうして？】→ 長打や余計な進塁を防ぐため 　打球が飛んでくることが少ない外野手は暇だなあ、なんて考えていないだろうか。 　実はその逆。内野の守備や送球など、多くの […]

不安＝悪じゃない！本当はあなたを助けるサインだった？ 不安は自分を守るための「警報システム」 多かれ少なかれ、人は誰しも不安を感じるものです。それは、自分が安全なのか危険なのか、生命に危機が迫っているのではないかと神経が […]

「潜在意識」って聞いたことは あるけど……? 現実になっていく「思い」は、私たちが「頭で考えていること」ではありません。 自分で自覚できる意識（顕在意識）のさらに奥に、自分では自覚できない意識（潜在意識）が存在しています […]

日本人の睡眠不足によって日本に生じる驚きの経済損失額とは！？ 超一流の人はいち早く睡眠を意識していた 食事に注意して運動を習慣化し、体調を管理する、体のメンテナンスに気を配る人は少なくありません。運動や食事にくわえて、世 […]

カーテンを少し開けて寝て、光の力でゆっくり目覚める 大音量アラームは自律神経疲労をためる 　寝坊しないよう、大きなアラーム音の鳴る目覚まし時計を使っている人も多いでしょう。しかし、眠っている状態でいきなり大きな音を聞くの […]

【インパクトの勘違い3 右ヒジの角度】インパクトで右ヒジが伸びるからボールが左に出る 右ヒジが伸びると手首が返ってしまう 　アマチュアゴルファーの中にはインパクトの際、右ヒジが伸びた形になっているのが正しいと思っている人 […]

下向きにしっぽを振るのは犬がうれしいとき 口角が上がっているのも、うれしさの表現 　犬がうれしい気持ちを表すとき、しっぽはどんな動きをするのでしょうか。まず、しっぽの向きは少し下向きになります。そして、腰を少し落として円 […]

【『好印象』をつくる自己実現テク】自分の隠れた一面に出会う 紙とペンで自分を見つめ直す 　周囲の人々に対して「私のことをわかってくれない」と思う局面は、誰にもあるでしょう。自分のことを一番わかっているのは自分。それは事実 […]

歩くだけでも血液はきれいになる 筋肉と運動が血液中の糖を減らす 　ウォーキングなどの有酸素運動も血液をきれいにする有効な手段です。筋肉を一定時間動かすことで心拍数が上がり、血液が全身の細胞に送り出されます。すると、血管の […]

お盆とお彼岸は、ご先祖様とつながる行事 “迎え、供える” ―― 死者とつながる 　日本には、年に3回、死者を身近に感じる季節があります。それがお盆と春と秋のお彼岸です。いずれも仏教に由来しながら、日本独自の風習と結びつい […]

腸内環境を整える食事のタイミングとは！？ １日３回の食事で腸に刺激を 腸内環境を整えるには食事のタイミングや回数が重要となります。ベストは朝、昼、夜の1日3食を決まった時間にとること。運動をあまりしない人やダイエット中の […]