書籍
眠っている間に脳も体もリセット！睡眠がもたらす驚きのメンテナンス力【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠の質が上がると生涯健康でいられる 「なぜ眠るのか」という問いに、いまだ明確な答えはありません。「疲れをとる」ために眠りますが、そんなに疲れていなくても必ず眠ります。体と頭脳を翌日に向けて準備するためのメンテナンス時間 […]
フラミンゴが片脚立ちで寝続ける理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
フラミンゴが片脚で立つ理由は「寒いから」 片脚で立つにはワケがある すらりと長い脚でずっと片脚立ちをしている姿が印象的なフラミンゴ。実は片脚で立つことによって「寒さ」から体を守っているのです。 フラミンゴは水の中で過ごす […]
焼酎カクテルが少なかった時代に考案された華やかなカクテルとは？【THE カクテルバイブル500】
ビール＆日本酒など【舞・乙女（Mai Otome）】 「春を待つ乙女」をイメージしたカクテル 1984年に当時ホテルニューオータニ博多の倉吉浩二氏が考案した、第13回HBAカクテルコンテストの優勝作品。コンテスト当時は焼 […]
イライラ・不眠を防ぐ睡眠、春の不調は「肝」を大事に【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】質の良い睡眠で肝の気を養う 春は「肝」の季節。肝は血液の貯蔵と、全身の「気」のめぐりを司る臓腑と考えられています。新生活の始まりに伴うストレスや、活動量の増加は、肝に大きな負担をかけ、気の滞りや「血」の […]
「休日こそ早起き」が最強!? 早起きと遅起きの1日の違いを比較【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
休日も早く起きることで得られるメリット ゆっくり眠れる朝も幸せですが、やはり早起きは三文の徳。１日の始まりを心地良くスタートすることで得られるメリットをぜひ実感してみてください。 早く起きた日の１日 1日の計画を立てられ […]
羽の色は地域によって変わる？ 黒くないクロサギがいるワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
真っ白なクロサギもいる 3つの姿を持つクロサギ クロサギという名前を聞くと、黒い体のサギを思い浮かべる人が多いでしょう。海岸の岩場や磯に立つ真っ黒な姿が印象的な鳥ですが、実はまったく反対の色をした「白いクロサギ」も存在し […]
泡盛と日本酒が織りなす、南国と和の極上カクテル【THE カクテルバイブル500】
ビール＆日本酒など【パシフィック愛ランド（Pacific Island）】 泡盛カクテルコンテストの優勝作 2004年の第1回全国泡盛カクテルコンテストで優勝し、沖縄県知事賞を受賞したカクテル。個性的な味わいの泡盛をベー […]
昼寝で生産性アップ!? 世界が注目する「パワーナップ」驚きの効果【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
日中にクイック疲労回復！ 質の高い仮眠を極める 近年、世界的に「仮眠」が注目されています。仮眠とは、いわゆる「昼寝」のこと。特に「パワーナップ（積極的仮眠）」と呼ばれる昼間の短時間仮眠は、効果的に取り入れると日中のパフォ […]
日本酒の魅力を引き出す美しき二杯、瀬戸の花嫁と黄昏【THE カクテルバイブル500】
ビール＆日本酒など【瀬戸の花嫁（Setonohanayome）】 白無垢姿の花嫁の秘めた思いを表現 白無垢姿の美しい花嫁の姿をイメージした、日本酒ベースのカクテル。中に沈めたチェリーは花嫁の秘めた思いを表現。ライチやゆず […]
火山の噴火の仕組みはプロ野球の優勝祝勝会のビール掛けと同じ？驚くべき噴火の話！【眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話】
火山噴火はどんなしくみで起きるのか？ 素朴な疑問です。どうして火山は噴火するのでしょうか？ 身近なものでも不思議があります。例えば、プロ野球の優勝祝勝会などで、選手がビールをよく振ってから一気に栓せんを抜くと、泡立ったビ […]
やるだけで眠くなる「入眠前の腹式呼吸」【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
やるだけでだんだん眠くなる入眠前の腹式呼吸 寝る前に翌日のことが気になったり、考え事をし始めたりして眠れなくなる人もいます。また、「眠ろう、眠ろう」とすると、プレッシャーがかかってリラックスできず、余計に眠れなくなってし […]
イギリスのパブが発祥といわれている甘くて爽快なビールカクテルとは！？【THE カクテルバイブル500】
ビール＆日本酒など【サムライロック（Samurai Rock）】 日本酒とライムだけのシンプルなレシピ 日本酒にライムで風味づけしただけの、材料も手順もいたってシンプルなカクテル。コーディアルライムジュースの甘さが日本酒 […]