SPORTS LAB
減塩は調味料選びが鍵！『隠れ塩分』を減らして味付けの濃さを改善する実践ガイド【図解 腎臓の話】
意外と知らない調味料の塩分量！醤油やマヨネーズなどよく使う調味料の塩分量とは 味付けの濃い人は要注意！ 減塩で大事なのは「食塩」の摂取量だけではありません。味が濃い（＝塩気が強い）と感じる食品全般が対象なのです。なかでも […]
たんぱく質は『手のひらサイズ』で量れる！1日50〜60gを効率よく摂る目安と計算術【たんぱく質の話】
自分に必要なたんぱく質は手のひらのサイズで量れる！ たんぱく質は手のひらのサイズで量れる 一日に必要なたんぱく質は標準で５０～６０g、多い人で９０g程度になります。１食にすると２０～３０g。この必要量を満たすには、どんな […]
お風呂の健康効果を最大化！40℃・10分の全身浴で疲労回復とデトックスを叶える方法【免疫力の話】
暑い夏こそお風呂に10分間入るべき理由 心身のリフレッシュにはお風呂が一番 昔から日本人は「世界一お風呂好きな民族」といわれています。各国の入浴頻度に関する調査では、「毎日浴槽につかる」という人の割合は日本人は約５割。 […]
糖質制限中の居酒屋メニュー選び｜太らないお酒とおつまみの組み合わせを徹底解説【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》居酒屋で「とりあえず」頼むべき低糖質メニューとは 困った時のメニュー選び〜居酒屋編〜 居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!! 糖質制限中にお酒なんて…… […]
チェイサーは肝臓と尿酸値の救世主！お酒の脱水を防ぎ二日酔いを回避する魔法の飲み方【肝臓の話】
肝臓守って二日酔い知らずに！お酒を飲む時に意識すべき水分補給の目安とは チェイサーは肝臓にも尿酸値にも効く魔法の水 酒を飲んでいるとトイレが近くなります。これはお酒で水分を摂っているからではありません。アルコールが体内に […]
光電効果とは？アインシュタインが証明した『光は粒』の性質と電子が飛び出す仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
20世紀初頭に発見された「光電効果」とは何か？ 物質はたくさんの原子からできているため、その表面には多くの電子がウヨウヨしています。1900年ごろ、プランクにより物質の表面に光を当てると電子が飛び出すことが発見されました […]
言葉を話さない猫のSNSは「おしっこ」だった!? ヒトの五感では計り知れない猫の感じる世界【猫柄図鑑】
猫の五感はどれほど鋭い？ 猫はどんな景色を見て、どんな音を聴いているのでしょうか。これらを知るヒントは、猫の五感に隠されています。 猫を飼っている人なら、飼い猫が「獲物」を持ってきてびっくりした経験をお持ちかもしれませ […]
インパクトの絶対条件！トゥがヒールを追い越す仕組みと『インサイド』から下ろす本当の理由【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
キープレフト理論ではヘッドターンの必要がない理由 ヘッド側がグリップエンドをトゥがヒールを追い越しながら打つ スイングメカニズムについてお話する前に、クラブについて触れておきます。クラブの使用条件は以下のふたつです。 ① […]
ショルダーストロークの極意｜手首・ヒジ・頭・下半身を固定してパットの精度を劇的に上げる方法【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
ショルダーストロークを成功するために固定しなければならない場所とは 手首、ヒジ、頭、下半身を固定する意識を持つ ショルダーストロークをマスターするために、動かしてはいけない部分を明確にしておくことが大切です。その部分は […]
ダウンスイングは遠心力が鍵！手で動かさずヘッドスピードを劇的に上げる切り返しのコツ【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
ヘッドスピードを上げる、ダウンスウィングの大事な動きとは ヘッドの遠心力を感じながらクラブを下ろす ●手には余計な動きをさせないことが大事肩を45度回したところでテークバックを終了し、あとは惰性でクラブを上げる。その間に […]
【誕生日占い】5月12日生まれの人はどんな人？才能は？ご縁がある人は？――『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』
“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト”お誕生日おめでとうございます！真木あかりさんが366日それぞれの誕生日に渾身のメッセージを綴った『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』（5月1日 日本文芸社 刊）よ […]
何が飛んでくるか分からない？ 富士山が「噴火のデパート」と呼ばれる理由と予測の難しさ【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
溶岩、火山灰…… バリエーション豊富な「噴火のデパート」 富士山の噴火現象は予測しづらい 一般的な火山は、噴火の際に溶岩が多く流れる、あるいは火山灰が大量に降るなど、噴火の特徴がある程度決まっていることが多くあります。 […]