SPORTS LAB
ゴルフ上級者への鍵は『右胸の開き』にあり！スイングプレーンの原理で理想のトップを作る方法【「圧力系」インパクトの作り方/阿河徹】
飛距離を出すために重要なトップオブスイングとは 「右胸を開く」という重要な動作 ダウンスイングにおける右上半身の使い方を説明しましたが、ここで注目してほしいのは「右胸を開く」という動作で、ここが本当の上級者への仲間入りが […]
高血圧はなぜ国民病になった？診断基準の引き下げと患者4300万人のからくり【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
患者の数はNo.1！高血圧患者数が増え続けているカラクリとは 国民病といえる高血圧 厚生労働省が２０１７年に行った「患者調査」では、継続的な治療を受けていると推測される高血圧症の患者数は約９９３万人。２位の歯肉炎および歯 […]
脂肪肝の原因は『糖質』にあり！痩せていても危ない異所性脂肪のリスクと対策【内臓脂肪の話】
肝硬変や肝細胞がんに進行することも！お酒を飲まない人でも脂肪肝になる可能性がある理由 異所性脂肪、糖質過多にも要注意 「脂肪肝」と聞くと、「太っている人がなる病気」「お酒を飲む人がなる病気」というイメージを持っている人は […]
体脂肪が増える仕組みとは？摂取エネルギーと3つの代謝から学ぶ正しい食事のバランス【体脂肪の話】
体脂肪が増える最も大きな原因は「食べる量」と「消費量の問題」 摂取エネルギーと消費エネルギー 体脂肪が増えてしまうのは食べ過ぎが原因に他ならないですが、それならばできるだけ食べないほうがいいのか、と言ったらそうではありま […]
脚を組む習慣はゆがみのサイン！体幹を鍛えて『ブレない軸』をつくる姿勢改善術【体幹の話】
体幹力の低下や姿勢の崩れは要注意！全身の不調を引き起こす今すぐやめるべき何気なくやってしまっている悪い習慣とは 悪い習慣はやめてブレない軸をつくる なにげないくせや習慣も体幹力の低下や姿勢の崩れを教えてくれます。たとえば […]
40代のたるみ対策！牛肉×ピーマンでコラーゲンを生成しハリ肌を取り戻す食事術【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
たるみ対策におすすめな効果的な食べ方 『牛肉×ピーマン』でコラーゲンをつくり出す 40歳前後から、あごのラインや輪郭が丸くなり、頬のあたりがたるんできた……。その理由は、加齢に伴ない顔のうるおい成分がどんどん減ってくるか […]
有酸素運動と無酸素運動の違いは？ダイエットに効果的な組み合わせと避けるべきタイミング【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
有酸素運動と無酸素運動の違いとは ２種類の運動で効果的なダイエットを！ 有酸素運動とは？ 酸素を体にとり込みながら、ゆっくり行う運動を有酸素運動と言います。 ウォーキング、ジョギング、水中歩行などの激しくない運動が該当し […]
自律神経を整えるルーティンの作り方！プレッシャーに負けず平常心を保つメンタル術【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ 自分なりのルーティンを決めておく 試合中のアスリートが、サーブを打つ前やキックを蹴る前などに、決まった動作や手順を行っている姿を見ることがあります。これらは自律神経を整えるため […]
揚力の計算式とは？ニュートンの第2法則と動圧から『浮く力』を導き出す方法【眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話】
“空を飛ぶメカニズム”揚力の本質を数式から読み解く 揚力を計算式であらわしてみる 揚力＝揚力係数×動圧×翼面積 ここでは、別の見方をして、翼が空気の流れを翼の後方下向きに曲げ、その反作用の力が揚力であると考えて、話を進め […]
魚が陸で呼吸できる仕組みとは？水陸両用のトビハゼやハイギョに見る驚異の進化【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
エラじゃなくて肺呼吸もできる？ 陸に上がれるレアな魚 ハイブリッドな水陸両用の魚 進化の過程で水中と陸上、両方の環境で生きる能力を身につけた魚たちも存在します。普通の魚は水中でしか生きられませんが、一部の魚は特別な器官を […]
なぜ『歎異抄』は愛され続けるのか？親鸞の教えに学ぶ、悩みを消して前向きに生きるコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 歎異抄】
歎異抄が多くの人たちから支持され続ける理由 歎異抄は親鸞の言葉を直接受け取った、弟子の唯円がまとめあげたものです（後半部分は唯円の嘆き）。仏教書であるにも関わらず、難しい専門用語は使われていないため、誰でも簡単に親鸞の教 […]
あたたかい雨と冷たい雨の違いは？雨ができる2つの仕組みと雲の正体を徹底解説【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
あたたかい雨と冷たい雨、何が違う？ 雲から雨が降るしくみ 「冷たい雨」が降るしくみ このメカニズムの典型例は乱層雲から降る雨で、日本付近では通年見られます。 「冷たい雨」を降らせる雲の上部には、氷晶と過冷却水滴（0℃ 以 […]