SPORTS LAB
侍JAPAN監督/井端弘和が教える外野手のフライとゴロの本塁送球のやり方とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
1-2回のタッチで相手を置き去りにでき、ボールも失わないドリブル「スクリーンターン」のやり方とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
突破だけでなくキープのドリブルもおぼえよう 【どうして】ボールを失わないことが大切だから ボールを失わないドリブルを習得しよう 1対1でドリブルするときに多いのはキープのドリブルで47〜55%と言われています。そして相手 […]
低GI食品だからと過信してはいけない！低GI値食品を摂取していていても太ることもある理由とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
GI値の低い食品って太らないの? 低GI食品だからと過信しない！ 昨今「GI値」という言葉をよく聞くでしょう。GIとは食品に含まれる炭水化物50g分を摂取後の血糖値の上昇度合いを示す指標のこと。ブドウ糖50gを摂取した後 […]
4-3-3の崩しで日本代表/三笘薫のような個における1対1でドリブル突破する方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の崩し⑥個における１対１のドリブル突破 ５つの攻撃パターン⑤ 突破力と得点力が攻撃的な選手には最重要 アタッキングサードに入ったらやはり重要なのは「個」になります。１対１でディフェンスをどれだけ剥がせるか、その […]
どのポジションでどんなドリブルを選ぶ？相手を抜くドリブルが有効な場面とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
相手を抜くドリブルがどこの場面で有効かを考えよう 【どうして】自陣ゴール前でのドリブルは奪われるとピンチになるから どのポジションでどんなドリブルを選ぶ？ ドリブルは突破のドリブルだけでなく、運ぶドリブルやキープのドリブ […]
一見ヘルシーに見えるけど、実は高カロリーな食材とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
一見ヘルシーに見えるけど実は太りやすい食品 イモ類の糖質は主食とほぼ同じ! ロカボでは主食を減らし、その分野菜をたくさん摂ることを推奨していますが、野菜の中には糖質の高いものも存在します。じゃがいもやさつまいもなどのイモ […]
神野大地が食事を3食しっかり食べること以外で気をつけていることとは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
練習以外でやるべきこと ランナーにとって栄養を考えることや適切な睡眠をとることは練習と同じぐらい重要。ランナーの身体づくりはもちろんですが、トレーニング後のアイシングや疲労回復に必要な栄養や食事、睡眠を見直しましょう。 […]
パスを出したら次のプレーの為に動こう！味方の助けになれるサポートポジションとは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
パスを出したら次のプレーのために動こう 【どうして】パスを出して終わりではなく味方のサポートを考える 状況を判断してポジショニングする 味方にボールが渡ったときに、周りの選手はどのように動いて、どのようにプレーに絡めばよ […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える外野手のゴロヒットの捕り方とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
試合の状況を見て正しいポジションにつけるようになるには！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
どこにポジションをとればよいのかを考えよう 【どうして】試合の状況を見て自分のポジションを考えられるように 周りから言われてから動くのはNG 試合の流れを読んで正しいポジションにつく。大人でもとても難しいプレーです。サッ […]
4-3-3の崩しで逆サイドのポケットを狙う為のハーフスペースへのクロスボールとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の崩し⑤逆サイドのハーフスペースへのクロスボール ５つの攻撃パターン④ 逆サイドのポケットを狙うための仕掛け 相手ディフェンスを左右に振ることで守備の対応を遅らせることができます。例えば左サイドでボールを持った […]
快適な走りをサポートする神野大地が愛用するソックス/ウェア/帽子/パンツ/サングラス/時計とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ランニングシューズ以外のアイテム ランニング用のソックスやウェア選び、サングラス、時計など、快適な走りをサポートする便利なアイテムを解説します。 ソックス 【通気性や滑り止めの機能が完備】 通気性に優れているだけでなく、 […]