SPORTS LAB
テコンドー、クロスカントリーにカヌー。三刀流で世界レベルのトンガ人選手とは？
ピタ・タウファトファ（テコンドー、クロスカントリー、カヌー） 2016年リオ五輪にはテコンドーで、2018年平昌五 輪ではクロスカントリーで夏冬五輪に連続出場。 開会式では2大会とも同国の旗手を務めた。また、 カヌー選手 […]
「インナーコントロール」にはすべてを変えるチカラがある！
三つ目が、体幹(胴体)部のインナーマッスル「骨盤底筋群」です。骨盤の最下層にある筋肉で、内臓などを支えています。また下半身と上半身とをつなぐ役目も担っており、内転筋群と腹筋群と連動しています。つまり、内転筋群を […]
ラクラクできるコンビニ食の糖質DOWN術！
揚げものは糖質控えめのフライドチキンを! ケチャップたっぷりのナポリタン、コーンポタージュはともに糖質が多い。サンドイッチとフライドチキンで糖質をカット! 【BEFORE】ナポリタン弁当＋コーンホ […]
頭の位置はつねにボールの右にある【三觜喜一のキーワードレッスン】
ボールのポジションをチェック ボールの位置に関する考え方は数多くあって、その中にはつねに同じ場所に置くという考えもありますが、私は傾斜地や打ちたい球筋によって、位置はすべて変えるべきだと考えています。て […]
プロサッカー選手が陸上で五輪出場!? 小国ツバルの英雄とは？
エティモニ・ティムアニ（サッカー、陸上） 元ツバル代表のサッカー選手ながら、2016年リオ五輪の陸上・100m走に出場（11秒81を記録）。 スポーツ万能の英雄として知られ、国内ではラグビーやバドミントンのチームにも所属 […]
立つだけだけど立つだけじゃない！意思をもって立つから結果がついてくる
立ち方にも「質の差」がある！ 「立ち方を変える」には、二つの意味があると思っています。一つは、単純に立っているときの姿勢を整える、という意味です。「猫背になっていないか」「頭の位置が前に出ていないか」「ひざが […]
コンビニでの糖質オフメニューの選び方！
ズボラ糖質オフLESSON【コンビニ】 ハートさえブレなければ、コンビニメニューでズボラ糖質オフを実践するのはとっても簡単。ぱっと見て、糖質が多いかどうかがわからなければ、栄養成分表の糖質量を […]
ゴスペルもこなす芸達者。クラブW杯常連のオークランドシティで活躍のFWとは？
マイカー・リーアラファ（ソロモン諸島） FIFAクラブワールドカップ常連のニュージーランドの強豪・オークランドシティでプレーしたFW。 フットサルの代表選手でもあり、フットサルワールドカップに2度出場している。熟達したゴ […]
SNS疲れのイライラを解き放つには「舌」が効果的！
SNSが普及して、何もしていないつもりでも、情報が向こう側から歩いてくる時代です。常に誰かとつながっているというのは、ストレス因子が増えることにつながっているようにも思います。人は、集中したり我慢をしたりイ […]
糖質を見極める目を鍛えよう！
慣れれば自然と糖質オフできます！ ここでは、コンビニ、外食で糖質を摂り過ぎないための〝糖質センサー〟の働かせ方を伝授しましょう。まずは、主食から。コンビニで売られているおにぎり1個のごはんの量は1個 […]
C.ルメールが桜花賞で挑む、前人未到の大記録とは!?
桜花賞最多勝は5勝の武豊 春のクラシックの先陣を切る「桜花賞」。 今年は、コロナの影響があり、開催も危ぶまれていたが、無観客で行うとJRAが発表。 その後に続く開催も、無事であってほしいと願うばかりである。 今年は、武豊 […]
ポリネシア文化が根付くサモア。初の五輪メダルをもたらした女子選手とは？
エレ・オペロゲ（重量挙げ） サモア唯一の五輪メダルをもたらした女子重量挙げ選手。2008年の北京五輪で銀メダルを 獲得した。 サモア人特有のパワーみなぎる体格（175cm124kg）を武器に75kg超級で活躍した。 サモ […]