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【月1ゴルファー上達法】スコアカードの「パット数」が記憶を呼び覚ます！ 効率を5倍にする最強の脳内復習「追想ラウンド」
「仕事が忙しくて月1回しかゴルフに行けない」「練習場では上手く打てるのに、本番でスコアが伸びない」と悩んでいませんか？ 実は、週に何度もコースに行ける一部の恵まれたゴルファーを除き、多くのアマチュアが「コース経験の不足」 […]
『般若心経』の正式名称とマントラの真実：「心」は真髄ではなく真言（マントラ）だった
仏説摩訶般若波羅蜜多心経（ぶっせつまかはんにゃはらみたしんぎょう） 一行目は経題（きょうだい）、つまりお経のタイトルです。実は、般若心経のサンスクリット原典の冒頭に題はありません。インドの古い書物では、冒頭に題は書かず、 […]
「軽く・少なく・早め」が原則！『養生訓』に学ぶ胃腸を休める夕食の摂り方【眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話】
夜の食事を軽めにすると心身が勝手に休まる 夕食は軽く控えめに、が正解 １日の食事のうち、朝昼よりも夕食をしっかり食べるという家庭が日本には多いといわれています。家族がそろって囲む夕食の食卓は、一日の締めくくりであり、も […]
「オレのメシは？」はNG？妻の怒りを防ぐ休日の地雷ワードと言い換え
『オレのメシは？』夫婦の仲を切り裂く地雷ワードの対処法 夫婦の地雷ワード『オレのメシは？』 殿様気分ですべての家事は妻任せ 休日でも朝から赤ちゃんに起こされ、自分の食事すら離乳食の残りやパンをかじるなどしてすます妻。そこ […]
【名医が教える】自律神経を整える方法｜原因不明の不調（頭痛・不眠・倦怠感）を改善する3つの基本と実践ケア
自律神経が乱れる３つの理由 自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避ければ自律神が整い、心身が健康でいられるわけです。では、具体的にどうすればよ […]
「生きて戻れない」と噂される山へ…！我が子を捜す母犬の愛【銀牙伝説ウィード／第６話】
島全体が神の宿る聖域！平家一門の守護神として発展した世界遺産「厳島神社」【眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産】
＼日本の世界遺産／ 【厳島神社】鳥居が浮かぶ!? 海上の神社 厳島神社は、瀬戸内海に浮かぶ厳島にある海上に建てられた神社です。社殿の背後にある厳島は、主峰である弥山が信仰の対象となり、古くから「神の島」として島全体が聖域 […]
過去の知識で今を解く？柳田國男が民俗学を「現代科学」と呼んだ理由
過去の知識で現代の問いを解消する 柳田國男が目指した現代科学としての民俗学とは 「現代民俗学」の誕生 ① 過去と現在をつなぐ学問 柳田國男が目指した民俗学への回帰 1990年前後になると、それまで農山漁村に存在していた「 […]
休むより危険？筋トレのやり過ぎが筋力低下を招くオーバーリーチング
筋トレのやり過ぎは休養より筋肉が減る？ 追い込みすぎの赤信号「オーバーリーチング」とは 筋トレのやり過ぎは、休養よりも筋力低下を招きやすい 筋力 ･ 筋肉量を落としてしまうオーバーリーチング 個人差はありますが、筋肉は […]
死後も色褪せない輝き？国宝「玉虫厨子」にタマムシが使われた理由
本物のタマムシ5000匹の翅を使った!? 推古天皇が愛した「玉虫厨子」の秘密 推古天皇の信仰心が詰まった美麗な厨子！ 飛鳥期仏堂建築をそっくり模した収納箱 ── 玉虫厨子 推古天皇※が朝晩の礼拝に愛用した仏具収納箱が「 […]
経験に基づく自信はもろかった。ゴルフ上達を左右する”信念”の正体
自分で変えると決めたら、絶対に変わるし、ゴルフは突然うまくなる！ 難しいかもしれないけれど続ける！ 先ほど、自分を変えるための方法をご紹介しましたが、残念なことながら、多くの人の潜在意識は、すぐには変わった自分を受け入れ […]
自然発生ではなかった？スタンフォード監獄実験の誘導説と信批評
誰しもが残忍になってしまうことを証明した「スタンフォード監獄実験」とは 役割を与えられると人は残忍になる？ 与えられた役割や状況によって、人の行動はどのように変化するのか。このことを検証したのが模擬刑務所実験（スタンフォ […]
根拠のない思いつきじゃない？直感が脳の無意識データから生まれる理由
スティーブ・ジョブズも信じた脳のシグナル！成功者が「直感的な判断」を何よりも大切にする理由 「なんとなく」の直感に従って行動する 脳は根拠を持って「直感」する 「なんとなく嫌な予感がする」「なんだか今日はイケそうな気が […]
死は進化のために不可欠？生き物に寿命が存在する生物学的な理由
【進化の鍵】死は命のアップデート？ 絶滅を防ぐためにプログラムされた「寿命」の正体 なぜ生き物は「死ぬように」できているのか 種の進化と生存のために寿命がある 自然界に生きる生物には、すべて寿命があります。体のしくみが […]
嚥下機能を守る睡眠のコツ【長生きのど習慣】
＼「長生きノド」になれる新・生活習慣／ 睡眠環境を見直せば、ノドはもっと強くなる 睡眠中の「いびき」、実はこれも、飲み込む力の低下を知らせるサイン。いびきは肥満や加齢によってノドまわりの筋力が低下し、気道が狭くなること […]
漢字が被らなければOK？和語と漢語で重なる「気づきにくい二重表現」
和語と漢語で意味が重複する、気付きにくい文章の間違いとは 語句や意味の重複を避ける -【気づきにくい意味の重複に注意する】 ー語ー語の意味をよく考えて使う NG では、「あらかじめ」という和語が「事前」という漢語とほぼ […]
20代こそイワシ缶？代謝とメンタルを支える年代別必要な栄養素
【年齢別】20代〜40代で食事は変えるべき？今の体に必要な栄養素とは 20代、30代、40代で食事は変えるべき？ 年齢とともに体も変わる今の体に必要な栄養素を 年を重ねるごとに以前とは違う自分に気づくことはありませんか […]
乳酸菌を摂っても効かない？腸の滞留物をリセットする断食の効果
満腹感は決して幸せ感をもたらさない？食べ過ぎがもたらす免疫力低下のメカニズム 免疫と幸福感のカギは腸にあり 細菌やウイルスから体を守る免疫細胞。その６〜７割は腸でつくられています。昨今の新型コロナウイルスをきっかけに、常 […]
30%と60%の意識がカギ？2回フェイクを入れてマークを外すコツ
1回では効果がない！？DFのマークを外す時は「2回だます」が重要な理由 相手を2回だます動きを身につけよう 【どうして】2回フェイクを入れることでマークを外しやすくなるから 1回のフェイクではディフェンスはかわせない デ […]
フルマラソン挑戦の前に？ハーフマラソンでレース勘と雰囲気に慣れる理由
どのレベルのランナーでも「ハーフマラソン」に参加すべき二つの理由 大会の雰囲気に慣れ、レース勘を養う 健康増進のために始めたジョギングが、次第に走ることが楽しくなり、いつしかフルマラソン出場が目標に——そんなランナーも多 […]