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ゴルフ初心者の女性が飛距離を伸ばすコツ｜おへそを向ける「ステップ素振り」で解決！【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
「飛距離が伸びる練習法①」練習場ゴルフレッスン 女性の一番の悩みは飛ばないことです 初心者の女性にありがちなNGスイング 力のない人、細い人、特に初心者の女性はクラブの重さに負けて右に左に動いてしまう傾向があります。ゴル […]
背側迷走神経とは？極限のストレスで「凍りつく」仕組みと身体的特徴まとめ【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
「不安で動けない」にも自律神経が関係している？ 身体が“スリープモード”のときの特徴とは 背側迷走神経(副交感神経) 脳幹の後方から出ているため、「背側」と名づけられています。ふだんは興奮や緊張をゆるめるブレーキとしてほ […]
料理の印象は「入口と出口」で決まる！満足度を最大化する献立構成の黄金ルール【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
入口と出口にぴったりの品とは 料理の印象は入口と出口で決まる はじまりは繊細に、終わりは濃厚に 料理の流れは、映画のように設計できます。最初はやさしく、最後がしっかりしていれば、全体の印象はぐっと強く残るのです。コース料 […]
ご飯は最後に食べて摂り過ぎ防止！血糖値を抑えて満腹になる「ロカボ」の極意【炭水化物の話】
ご飯はちゃんと食べても大丈夫？主食はちゃんと食べてしっかり痩せる方法 ご飯を最後に食べて摂り過ぎ防止 ロカボでは１食の糖質摂取量は40ｇ以下です。おかずや調味料にも糖質は含まれますので、その分を差し引いた主食の糖質は20 […]
血糖値を上げない食べ方｜甘いものもOK？ストイックな制限が失敗する科学的理由【炭水化物の話】
摂取量を守れば甘いものもＯＫ！血糖値を上げない食べ方をする方法 血糖値を上げない食べ方とは 糖質を一切摂らなければ、血糖値の上昇は防ぐことができる。理論的にはそうなりますが、糖質を一切摂らない食生活は味気なく長続きしませ […]
現実になる妄想は「五感」が鍵！自分目線で未来を先取りする引き寄せの極意【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
叶った世界を妄想し、臨場感たっぷりに体感することが大切！その為に必要な感覚とは 現実になる妄想には「五感力」が必要 自分目線の映像、さらに五感をフル活用する妄想で感情を伴った妄想を！ 叶った世界を今の自分の世界に呼び寄せ […]
ダイエットで「もったいない」は禁句！脂肪をお金で買わないための思考法【ゆるやせ漢方ダイエット】
ダイエットをする上で絶対にNGなワードとは ダイエットで「もったいない」はNGワード 冷蔵庫はいつもぎっしり。賞味期限が近づくと無理して食べたり、料理も多めに作っては家族の食べ残しや余りものを満腹でも食べてしまう。そんな […]
手軽にGABAチャージ！トマトと納豆キムチでストレスを解消し自律神経を整える方法【健康図解 毒出し】
GABAと乳酸菌で心が元気になる！トマトやキュウリ/カボチャなどの身近な食材でストレスは乗り切れる理由 手軽にGABAをチャージ！ 時間に追われたり、周りに気を使ったりと、普通に暮らしていてもストレスはたまります。そんな […]
ダイエットの3K食材とは？きのこ・海藻・こんにゃくで血糖値を抑えて痩せる方法【世界一やせるスクワット】
カロリーゼロ食材3Kとは カロリーゼロ食材3Kを積極的に摂る 3Kとは、〈きのこ類・海藻類・こんにゃく〉の3種類。 いずれも構成成分のほとんどが水分と食物繊維のため、満腹感を高め、かつ糖質や脂質の吸収をゆるやか […]
認知症予防のカギ「グリンパティックシステム」とは？睡眠中に脳の老廃物を掃除する仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
寝不足の人は要注意！睡眠不足は認知症につながる恐れあり グリンパティックシステムが認知症を予防する!? 人の体を構成する37兆個もの細胞はそれぞれ代謝を行ない、それにともなって老廃物が生じます。老廃物はリンパ組織などを通 […]
「入力」過多が心の疲れを蓄積させる 心のデトックスに「出力」が必要なワケ【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェックするのが習慣になっていませんか。「入力（インプット）」の多い生活が続くと、知らず知らずのうちに、心に闇や影を […]
ユニクロのこれ、買えなきゃ後悔する！春夏コーデの一軍入り確実♡優秀スタイルアップワンピ5選
さらっと着るだけで品よく決まるワンピースは、ユニクロにおまかせ！主役級に可愛く、美しいシルエットでスタイルアップ効果も期待できる優れモノばかりです。そこで今回は、大人女子におすすめのワンピースをmichill編集部が厳選。春夏コーデの一軍入りのラインナップなので、さっそく詳しくチェック♪
セブンがまたやってくれた！大人気カフェ初コラボも♡食べ逃したらショックが大きい限定アイス
セブン‐イレブンからまたとんでもない新作が爆誕！5月9日の「アイスクリームの日」に向けて、あの「ナナズグリーンティー」との初コラボ商品を含む、数量限定の抹茶アイス3品が登場♡食べ逃したらショック必至の新作を、さっそくチェックしていきましょう♪
「毎日スーパーの惣菜」は余計なひと言！義母に妻の悪口を吹き込む「無神経夫」の地雷ワードとは【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
自立できていない系地雷ワード『おふくろに「毎日スーパーの惣菜食べてる」って言っちゃったよ』 悪気はなさそうに見えるひと言だが… 妻の不在中に実家と連絡をとった夫が、妻に向かってしれっと発したひと言。夫が家庭や子どもの話な […]
ヘッドスピードを上げる体幹のネジレ術｜肩と腰の『回転角度差』で飛距離を最大化する方法【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離UPに重要な体幹の強いネジレとは 上体と下半身の回転の「角度差」で体幹に強いネジレを感じよう ヘッドスピードを上げるには「体幹のネジレ」がもっとも重要です。両脚と両腕のコンビネーションを考えて体を効率よく動かすこと […]
成功のヒントは「逃げない背中」にあり？ ヒカルという男が、理屈を超えて人を惹きつけてやまない正体【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんから学ぶ、成功のヒント】信頼される人は言い訳しない 責任は自分が取るという姿勢 誰でも、何かミスをしたり、「やってしまった……」なんて状況はあるとは思いますが、そんなとき、「でも自分は悪くない」「あれはこう […]
ゴルフの脱力スイングは『ないで肩』が正解！両ヒジを下に向ければ骨格の力で効率よく回る【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
クラブという道具を上手に操る方法とは 両ヒジを下に向けて、なで肩に構えれば体が効率よく動きやすい 体を効率よく動かすって、どういうことなのだろうか？ 同じ物を持っていても体の使い方次第では重く感じたり、軽く感じられたりす […]
二の腕が気になって半袖を諦めてた…！ユニクロくすみカラーTで叶える大人の着こなし術
パーソナルカラリストのshancocoです。「カラーTって気になるけど、派手に見えそうで難しい…」そんな大人世代にこそおすすめしたいのが、ユニクロユーのニュアンスカラーT。ほんのりくすみのあるパープルなら甘さも控えめで、いつものコーデに自然と華やぎをプラスできます。今回は、頑張りすぎずに素敵見えが叶う、大人のための着こなしを紹介します。
何着るか悩む日は「黒ワイドパンツ」はいとけばとりあえず決まる！大人の垢抜けパンツスタイル
何を着ようか悩む日は、万能に使える黒ワイドパンツが大活躍♪どんなトップスとも相性抜群で、可愛くトレンド感をプラスしつつ、着やせ効果も期待できる優れモノ。そこで今回は、大人女子におすすめの黒ワイドパンツを使った着回しコーデをmichill編集部がご紹介します。さっそくお手本となる着こなしをチェック！
パットアプローチの打ち方｜パター感覚でミスをゼロにする！肩で打つアプローチの基本【クォーター理論 基本編/桑田泉】
ピンにしっかり寄るパットアプローチの打ち方とは パットアプローチの打ち方 【注目ポイント】● 持っているクラブがSWやPWになるだけで、スウィング自体はパッティングとまったく同じ● 下半身を一切使わず、肩の動きだけでスト […]