ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
【背中ストレッチ3選】背骨の柔軟性を高めて自律神経を整える！お腹・脇腹にも効果的
肩から背中をストレッチし、慢性的なこりを改善！背中ストレッチのやり方 背中ストレッチ ターゲット→お腹、背中 ①背骨の柔軟性を高める 背骨を動かせば自律神経が整い、心と体の不調改善に力を発揮する。 1 よつんばいになる […]
手元が浮くとロープにぶつかる？アウトサイドイン軌道と手首のこねを可視化するスイング練習法
究極のインサイドインを身につける練習法 アゴの下に１本のロープ！ これは試合会場でも、私が選手たちにやらせることの多い練習です。まず腰の高さに、飛球線と平行にロープを張ります。腕の長さやアドレス時の前傾角度にもよりますが […]
【AI時代の直感力】脳科学が教える「身体性」の重要性とセンスを磨く日常の習慣
これからの時代に一番求められる能力とは 人間だけがもつ「身体性」が重要になる ＡＩ時代に突入し、これからは、スピード感をもって判断し行動する人が求められます。つまり、直感やセンス（感覚）がすぐれている人です。では、直感や […]
上体を縦旋回すると下半身も連動？インパクトで身体が伸び上がる原因と「上下の分離」
バックスイングで大事な上半身と下半身の分離とは 【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる 上半身と下半身をしっかり分離させる バックスイングで腰のベルトのライン自体は、そんなに縦の動きはありませ […]
【犯罪を犯しやすい性格】心理学が明かす5つの特性｜敵意帰属バイアスや自己愛の傾向
犯罪を犯しやすい性格とは？犯罪心理学が指摘する『敵意帰属バイアス』や『脳の特性』の真実 犯罪を犯しやすい性格というものがある！？ 犯罪につながる性格特性 犯罪を心理学的に考えていくと、そこには、犯罪を犯しやすい性格特性と […]
【オメガ3・6・9の違い】体にいい油の選び方｜現代人が摂るべき希少な油とは？
最近よく聞く「オメガ３系の油」が体にいい理由 油選びに重要な「オメガ○系」 油に関して「オメガ○系」という言葉を聞いたことがないでしょうか？ これは脂肪酸のうち不飽和脂肪酸を特徴の違いから種類分けした呼び名です。同じ不飽 […]
インパクト直後に右ヒジが伸び切る？非力な女子プロが飛距離を出す右腕の解放動作
圧倒的な飛距離を身に付ける為に必要な右前腕の動きとは 圧倒的な飛距離を身に付けるには、ここに右手の動きを付け加えることが必要です。 それにはどうするか？ コマを回すときの手の動きを思い浮かべてください。コマを回すときは、 […]
【コーヒー・紅茶・緑茶】健康効果で選ぶならどれ？カフェインの違いと安全な摂取量
コーヒーや紅茶等に含まれる若干のリスクはあるがダイエットや生活習慣病の予防にもなる成分とは 共通項はカフェインだが健康効果、栄養面ではどれがおすすめか 植物由来の嗜好飲料であるコーヒー、紅茶、緑茶などの健康効果がよく取り […]
【サルコペニア】筋肉の減少が招く病気のリスクとは？若者の危険性と対策を解説
生活習慣病の原因に！様々な病気を引き起こす「サルコペニア」とは 筋肉の減少が怖い病気を引き起こす 歳をとって体つきがぽっちゃりしてくるのは、年齢を重ねるごとに筋肉の量が低下するため。事実、筋肉の量は 20 ～ 30 代を […]
巨大古墳の謎｜応神・仁徳天皇が築いた河内政権と大和朝廷を支えた渡来人
新技術導入の担い手となる応神天皇を支えた渡来人とは 第十五代応神（おうじん） 天皇代、四世紀〜五世紀の間のこと。大和朝廷は大和から河内に勢力範囲を拡大。本格的な中央政権として地方政権を圧倒するようになります。その力を象徴 […]
夏バテや冷え性に効く！刺激物が持つ「嫌なもの反射」のメリットと胃腸を痛めない注意点
辛い/酸っぱい/苦いといった「刺激物」が免疫力を向上させる理由 「嫌なもの反射」により免疫力が上がる 一般的に「刺激物」といわれる、辛さ、酸っぱさ、苦さが強い食べ物。あまりに強烈だと食べることもできませんが、適度な刺激で […]
【天ぷらVS野菜炒め】糖質が低いのはどっち？糖質制限ダイエットに向くメニュー
天ぷらVS野菜炒め、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのは野菜炒め 衣に糖質の高い小麦粉が使用されている天ぷらは、れんこんやサツマイモが具材として使われている場合もあり、糖質は多くなりがち。 野菜炒めのほうか […]
【日本酒の健康効果】アミノ酸は酒類トップクラス！純米酒の魅力を解説
がん細胞の増殖を抑える効果があると判明した日本人が飲むべきお酒とは アミノ酸の含有量は酒類でトップクラス 日本酒は、水、米、米麹を使って作る純米酒と、そこに醸造用アルコールを加える本醸造酒に分けられます。それぞれ精米歩合 […]
【ひな祭りの由来】起源は厄払い？ひな人形を片付けるべき理由とおすすめの時期
ひなまつりは女の子の幸せを願う行事ではなかった？由来となる風習とは 優雅な女の子のお祭りも、起源はなんと厄払いだった！ 女の子の健やかな成長と幸福を願い、ひな人形を飾り、白酒や菱餅、ハマグリの吸い物やちらし寿司などの縁起 […]
【枯山水の見方】砂紋と石が表すストーリーとは？禅の庭を10倍楽しむ鑑賞の基本
知っていると面白い！京都などで見られる「枯山水」の庭の極意とは 砂を読み石を想うのが枯山水の庭 枯山水とは、水をつかわず、石と砂、少々の苔や灌木で山水の風景を表現した庭です。室町時代に発展した禅宗の影響が強く、禅の悟りを […]
【玄関の風水】ベビーカーや自転車はNG？運気を下げる理由と車輪を隠す対策
玄関には車輪のあるものはＮＧ？！不安定な運気を呼び込みたくないけど置き場所がない場合の対処法 ヤバい！ベビーカー、自転車などを玄関に置いている ベビーカーや三輪車などを玄関に置いているというお宅も多いと思いますが、実は車 […]
性格は言葉ではなく行動で示す！読者が感情移入する立体的なキャラクターの描き方【賞を勝ち獲る小説の書き方】
＼世界観を壊さないためのキャラクターと設定の整合術／ 設定を作ったはいいものの、伝わらない。そんなもったいない話はありません。設定は説明ではなく描写で見せます。世界のルールや言語を整理し、読者が自然と納得する物語を作りま […]
漬けて焼くだけ超簡単！誰でも美味しく作れる！「スタミナ丼」のレシピ
管理栄養士のゆきぼむです。今回は、漬けて焼くだけで超簡単な「スタミナ丼」のレシピを紹介します。具材を調味料に漬け込んでおけば、あとは焼くだけ！とっても簡単にできあがる、スタミナ満点の一品ですよ。
ユニクロさん…コラボ夏服がもう値下げ！？1290円～って太っ腹すぎる♡注目アイテム5選
ユニクロでは、注目のコラボ夏服が早くも続々と値下げ中！デザイン性の高さはもちろん、着回しやすさや着心地にもこだわったアイテムばかりなので、お得な今こそワードローブに加えるチャンスです。そこで今回は、大人女子におすすめのセールアイテムをmichill編集部がご紹介。ぜひチェックしてみてくださいね。
2026夏は「白ワイドパンツ」があれば間違いない！爽やかに決まる！大人の垢抜け旬コーデ5選
暑い夏のおしゃれを爽やかに楽しむなら、「白ワイドパンツ」は1枚持っておいて損なしの万能アイテムです。そこで今回は、大人女子におすすめの最旬コーデをmichill編集部が大特集♪涼しげな印象を与えながら、合わせるトップス次第でカジュアルにもきれいめにもコーディネートできるので、ぜひ参考にしてみて。