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血糖値を下げる食事法｜糖質制限と「朝プチ断食」で糖尿病を防ぐコツ
健康とダイエットを両立させたい人が知っておきたい！免疫力がUPしダイエットもできる最強の食事法 糖質の多い食品は血糖値を上げる 最近は、健康のために糖質制限をしている人も多いでしょう。人間の体は、糖質を食べて血中のブドウ […]
行動体力と防衛体力の2つがカギ！子どもの学力と集中力を支える「本当の体力」【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
＼体力がつくと学力も伸びる！／ 疲れやすい原因は体力不足？いっぱい動ける体をつくるには？体力の正体に迫りつつ、学力にもつながるさまざまなメリットをお伝えします。 筋力だけじゃない！「本当の体力」の定義 「うちの子、疲れ […]
ウイスキーVS梅酒｜糖質が低いのはどっち？ダイエット中の正しい飲み方
ウィスキーVS梅酒、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのはウィスキー 梅酒は果糖や砂糖を多く含む果実酒で、高糖質。 一方のウィスキーは蒸留酒でほとんど糖質がありません。 何かで割るときは、甘みの入っていない炭 […]
赤ワインのポリフェノール効果｜なぜ白より健康に良い？熟成10年のメリット
美味しいかつより高い健康効果を得られるワインを選ぶコツとは ポリフェノールが豊富な赤ワインで健康に！ ワインには赤と白がありますが、健康効果が高いのは「ポリフェノール」を多く含んでいる赤ワインです。 なぜ白ワインよりも赤 […]
【エルムS 2026】穴候補はヘニーヒューズ産駒！過去10年の傾向から見えてくる波乱の主役となり得る馬
波乱の主役 ヘニーヒューズ産駒 ヘニーヒューズ産駒は［3・1・0・1］と抜群の成績で、21年⑤人気レピアーウィットこそ５着に敗れたが、22年には⑨人気フルデプスリーダーが勝利し、⑥人気ウェルドーンが２着のワンツー決着で […]
PLSTのきれいめトップス値下げ中！いいものがお手頃に買えるのありがたい♡即買い推奨リスト
PLSTには、着るだけで上品に決まるデザイン性と、毎日着たくなる機能性を兼ね備えたブラウスが大充実♡その中から今回は、今こそチェックしたいPLSTの値下げブラウスをmichill編集部が厳選してご紹介します。通勤から休日のお出かけまで着回せる優秀アイテムばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。
中庭で風が生まれる仕組み｜町家の知恵に学ぶ！温度差で涼しい気流を作る工夫
暑い夏を乗り越えるために日本人が見出した家屋の知恵とは 中庭で風はつくられる 風は「つくられるもの」なのをご存知ですか？寒い冬の夜、温かい室内にいたら、襖の隙間から冷たい空気が流れ込んできたという経験はないでしょうか。こ […]
トイレにカレンダーはNG？風水で運気が下がる理由と正しい置き場所
カレンダーを飾るならリビングや仕事場へ！トイレに仕事の予定などを書き込むカレンダーを飾ると良くない理由 ヤバい！カレンダーを置いている トイレにカレンダーを飾るのは「よくない」とされています。用を足すための場所であるトイ […]
広島が「日本の首都」だった時期がある!? 明治天皇の滞在と大本営が置かれた歴史的背景とは【眠れなくなるほど面白い 図解 広島の話】
＼知れば知るほど面白い広島の歴史／ かつての広島は「日本の首都」だった？ 「臨時首都」から「軍都」へ 明治時代初期、広島湾は太田川から運ばれた大量の土砂が堆積する遠浅の海でした。当時の広島県令（現在の知事）・千田貞暁は […]
手帳の表紙を彩る！スキマ時間のちいさな楽しみ【おとなの色鉛筆イラスト帖】
手軽に始められるのが色鉛筆イラストの魅力ですが、「まとまった時間が取れない」「大きなページを絵で埋める自信がない」という方も多いはず。今回はイラストレーター 若林眞弓先生が実践している、スキマ時間を活用したノートの持ち歩 […]
流行に左右されない基本スタイル！自分専用の白シャツを1枚持っておくメリット【究極の私服／干場義雅】
※記事は書籍発刊当時の情報を掲載しています。現在の店名、商品名とは違っていることがありますことご了承ください。 干場的、究極の私服基本の10大アイテム【白シャツ】 定番だからこそ自分に合った1 枚を 白シャツは、自分のス […]
むせる・食べこぼすは口の衰え！全身の健康低下へつながる「オーラルフレイル」の症状と影響【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
口の機能が低下してしまうオーラル（口腔）フレイル（虚弱） 病気ではないが、口が衰えていく状態 口にはさまざまな働きがあり、その機能は、加齢にともない衰えます。歯の本数の減少や、食べることや話すことなど、口に関わるわずか […]
ユニクロMとGUのSがほぼ同じ！？クルーネックT選びで154cmが気づいた夏の着こなし術
身長154cmのライター、Kim.です。夏の定番アイテムとして活躍するクルーネックT。今回は、ユニクロとGUのアイテムを実際に試着し、自分にぴったりのサイズを選んで比較しました。154cmの低身長目線で着回しコーデや着こなしのポイントをレビューするので、Tシャツ選びの参考にしてみてください！
今夏はユニクロのブラウン買っときゃ間違いない！今から秋まで着回せる！本命アイテム5連発
大人の夏コーデにはつい白や黒を選びがちですが、今っぽくこなれて見せたいなら断然「ブラウン」に注目！特にユニクロには、機能性と着回し力を兼ね備えたブラウンアイテムが豊富にラインナップ。そこで今回は、夏コーデを格上げしてくれるユニクロのブラウンアイテムをmichill編集部がご紹介します。
【髪育薬膳】抜け毛・薄毛・髪のツヤ不足に悩む人のためのレシピ「ひじきとツナの卵焼き」『いつもおいしい!10分薬膳常備菜』より
薬膳研究家・阪口 珠未 著『いつもおいしい！10分薬膳常備菜』（日本文芸社 刊）より連載Vol.12 どうせお料理をするなら、薬効を期待できる食材を使って、カンタンに調理したものを常備菜としていつも食べることができたら、 […]
初心者さんがやりがち！垢抜けない残念NGメイクvsもっと可愛く見えるOKメイク
メイクを頑張っているのに、なんだか垢抜けない…その原因は、初心者さんがやりがちな眉＆アイメイクのクセかもしれません。今回は残念に見えるNGメイクと、明日から真似できるOKメイクを3つのポイントでご紹介。見比べながらチェックしてみてくださいね♡
【心理テスト】これ何に見える？答えでわかる「あなたが人に見せていない本音」3選
いつもは笑顔でも、心の奥には誰にも見せていない一面が隠れているもの。3つの心理テストで、あなたが無意識にしまい込んでいる裏の顔・我慢・弱音をそっとのぞいてみませんか？直感で選ぶだけなので、気軽にチャレンジしてみてくださいね。
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】低覚醒ゾーンにいる子どもにリラックスを促すワーク
緊張や不安が高まってイライラ、ソワソワ。強い不安から、うつむいてどんより……。それは、子どもが過覚醒ゾーンや低覚醒ゾーンにいるサインです。そんなときは、神経基盤にいるリラックスした状態へ戻してあげましょう。 【低覚醒】 […]
本当に失敗しない眉の描き方って？40代が今こそ覚えるべき！3ステップ眉メイクガイド
メイクアップアーティストの園佳子（そのよしこ）です。40代になると眉の生え方や毛流れが変化し、これまでの描き方では老け見えや失敗の原因に。毛流れ・眉山・太さの3ステップで、洗練された今っぽい眉メイクのコツをご紹介します。
夏は「ブルートップス」でコーデを爽やかにアップデート♡周りと差がつく！大人のこなれスタイル
清涼感あふれる「ブルートップス」は夏コーデの主役として大活躍！今回は、爽やかさと上品さを両立した着こなしをmichill編集部がご紹介します。甘すぎない着合わせで、大人が毎日使いしやすいコーデばかりでトライしやすいですよ♪さっそくこなれ感たっぷりのスタイルを見ていきましょう！