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【視力回復】ウォーキングは「目のストレッチ」だった!? スマホ疲れを回復する4つの効果【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
目にいいウォーキングのポイントは日光・リラックス・遠くを見る ウォーキングは健康だけでなく、目にも大きな効果をもたらします。理由は「光」「遠くを見る」「筋力・血行」「脳」の４つにあります。 まず、屋外の「光」の効果。 […]
おやつを食べて痩せ体質に！血糖値を安定させる『濃い色』の間食選びとおすすめ3選【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
おやつは食べてよし！「濃い色」を選ぶのがコツ 空腹の我慢はストレス＆食べすぎに 小腹が空いたときに我慢をすると、ドカ食いの原因に。それに、我慢のしすぎはストレスにもなるので私は適度な間食をおすすめしています。 間食で極端 […]
血圧を下げる降圧体操のメリット5選！血管を若返らせ、生活習慣病を防ぐ最強の運動習慣【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
やるだけ得をする！降圧体操の様々なメリットとは ①血圧の値が正常になる 運動不足や加齢によってしなやかさを失った筋肉と血管を刺激して柔軟性を回復。血流が改善されることで血圧が下がります。同時に、心肺機能が上がると血中の酸 […]
【フィリーズレビュー2026】３年連続穴の刺客となった、過去10年の傾向からわかる「波乱の主役となり得る馬」とは!?
波乱の主役 １勝クラス組 まず１勝クラス組のうち、前走⑥人気以下は［0・0・0・16］なので、これを除けば［3・1・8・34］で頭数が絞れる。 そして馬券圏内に入った馬の評価を見ると、⑧②⑧②⑤⑥⑫⑪④⑪⑫⑦人気で、12 […]
神社の境内は見どころがいっぱい！社殿様式や彫刻、狛犬から歴史を読み解く鑑賞術【図解 神道】
神社では、どこを見物すればいいの？境内には、さまざまなものが配置されている 少し知識をつければ、境内全部が見どころになる 白状しますと、私は若い頃、神社はお寺のように仏像を安置していないし、社殿の中には入れないからつまら […]
【弥生賞2026】穴は『平場組』にあり！前走2000m連対が激走の必須条件｜1勝クラス組で見る攻略POINT
弥生賞の攻略POINT 【１勝クラス組】狙いは芝2000Ｍの平場組から １勝クラス組から３頭の勝ち馬が出ているが、３頭とも前走は平場の１勝クラス。 葉牡丹賞、セントポーリア賞といった素質馬が揃うような特別戦からは勝ち馬が […]
『孫子の兵法』の編纂者は誰？曹操が13篇にまとめた説と成立の謎を歴史書から紐解く
今なお成功者の間で愛用される『孫氏の兵法』の編纂者はだれ？ 知られざる孫氏の歩みとは？ 現存する『孫子』は十三篇からなるが、これは呉王闔閭の読んだものと同一なのだろうか。後漢時代の歴史書『漢書』には、「呉孫子兵法」が八十 […]
相手を怒らせずに納得させる反論のコツ｜Yes but・Yes and話法で否定グセを卒業する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 反論する】相手が嫌な気持ちにならずに納得できる反論の方法「なるほど、では〇〇はどうでしょう」 いったん相手の意見を受け入れる 反論するときについやりがちなのが、「いや」「でも」といった、逆説の言葉で話し始 […]
昭和の子供は新聞配達で社会を学んだ？空き瓶回収やチラシ配りが肯定された背景と現代との違い【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
新聞配達に空き瓶回収 子どもも働いていた 瓶やチラシで小遣い稼ぎ 今の子どもに「小・中学生が新聞配達をしていた」と話せば、驚かれるに違いありません。昭和の時代には、早朝に重い新聞束を抱えて家々を回り、そのまま登校する子ど […]
他人の存在で作業効率が変わる理由｜社会的促進と抑制を分ける『習熟度』の秘密【社会心理学】
他人の存在は自分の作業にどう影響するのか？ 個人の習熟度によって作業効率が変化する 周囲に自分以外の人がいることで、やる気が出て作業効率が高まるというケースがあります。他者の存在によって作業量が変化するという現象に着目し […]
会議を成功させる環境心理学｜自分の意見を通す『円形テーブル』と『部屋の広さ』の法則【ヤバい心理学】
会議を成功するためには環境づくりが大事！自分の意見を通すための心理テクニック 会議室の大きさやテーブルの形にもひと工夫 仕事を進めていくうえで欠かせないのが会議や打ち合わせ。ただし、時間ばかりかかってなかなか結論が出ない […]
糖質制限ダイエットの正解は『糖類』を減らすこと！リバウンドを防ぎキレイに痩せる食事術【女子のスクワット】
糖質ではなく糖類を減らすのがダイエットの正解！？体の中からキレイにやせるためには？ 低カロリーで満腹感を得られる食材を取り入れるべき 糖質制限ダイエットは急激に体重が落ちますが、体脂肪が減るからではありません。糖質を筋肉 […]
脳を冷却して疲れをリセット！脳の適温22〜24℃を守る『エアコン設定』の新常識【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
脳を冷却すると疲れがとれる！？人にとっての最適な温度とは 脳にとっての適温は22〜24℃ 高温多湿の日本では、真夏の熱中症対策が不可欠ですが、実は体の中で一番発熱しやすく、のぼせやすいのは脳なのです。脳は全身のエネルギー […]
血糖値の急上昇を防ぐ究極の食材！海藻ときのこに含まれる食物繊維の驚異的なパワー【内臓脂肪の話】
海藻ときのこが食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ究極の食材と言われる理由 食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ 海藻には、水に溶けやすい性質の水溶性食物繊維が豊富に含まれています。その中でも「フコイダン」は糖の吸収を緩やかにして血 […]
弱音を吐けないのは美徳？『武士的な美意識』がストレスの自覚を奪う恐ろしい理由【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
弱音や不満を「言ってはいけない」というストレス 弱音を吐かないのは美徳なのか? 日本には「出しゃばってはいけない」「わがままを言うべきではない」「個人的な感情は言ってはいけない」といったものが美意識としてあります。 これ […]
温故知新の意味と活用法｜論語に学ぶ『過去を学び、新しい企画を生み出す』思考術【論語】
新しいことに臨むには、過去を踏まえる 子（し）曰（いわ）く、故（ふる）きを温（あたた）めて新（あたら）しきを知（し）る、以（もっ）て師（し）と為（な）るべし。 先生がいわれた。古いことを研究して学び、新しい知識を得ること […]
株で儲ける銘柄選びのコツ｜注目テーマを『株探』ランキングで素早く見つける方法【図解 株式投資の話】
社会の変化を捉えるのは時間もかかるし難しい。株価が上がりやすい！ヒントを探せるもっと簡単な方法とは 「株で儲けるヒント」 「社会の変化を捉えるか。難しそうだな。調べる時間もないし」 このように思った方も多いことでしょう。 […]
筋トレが最高のストレス解消法なのはなぜ？アドレナリンを消費してイライラを消す科学的根拠【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋トレが最高のストレス解消法なのはなぜ? ストレスホルモンを消費してイライラ解消 運動はストレス解消に役立つといわれていますが、具体的にはどんな作用があるのでしょうか。たとえば筋肉の緊張を和らげ、ストレス時に高ま交感神経 […]
内臓脂肪を減らすなら青魚！EPA・DHAが中性脂肪を抑え痩せ体質を作る理由【体脂肪の話】
内臓脂肪をつきにくくする青魚が持つ驚きのパワー 青魚は体脂肪を抑える天才 サバやイワシといった背中の色が青い魚、いわゆる青魚に含まれる成分、DHA(ドコサヘキサエン酸)を摂ると、頭が良くなると注目されたことか […]
太陽が200倍に巨大化する!? 25億年後に訪れる「地球の最期」とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球の最期はどうなってしまうの？ 地球生物は25億年後に絶滅の危機を迎える 最後に、地球のこれからについて考えてみましょう。鍵を握るのは太陽です。太陽の寿命は約100億年と考えられていて、あと50億年ほどで終末期に入り […]