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口腔機能発達不全症から子供を守る！10代の半数が経験する『口の未発達』の原因とチェック法【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
気をつけたい口腔機能発達不全症 明らかな摂食障害の原因がないのに、「食べる」「話す」などの口の機能が十分に発達していない状態を「口腔機能発達不全症」といいます。 具体的には「うまく食べ物を噛んだり飲み込んこうかんだりでき […]
内臓脂肪がたまる一番の原因は糖質！油っこい料理より『主食』に注意すべき理由【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
油っこい料理より主食に注意！内臓脂肪がたまる一番の原因とは 内臓脂肪の原因は糖質だった 「太りやすい食事」＝油っこい料理をイメージするかもしれませんが、内臓脂肪がたまる一番の要因は「糖質」のとり過ぎです。 ●中性脂肪って […]
ゴルフ初心者のための飛ばすクラブ解説｜ドライバー・FW・UTの種類と役割を徹底紹介【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
「飛ばす」クラブはどんなものがある？ゴルフ初心者が抑えておくポイントを紹介 クラブの種類 ゴルフクラブはそれぞれのクラブによってその役割が異なります。 1W：ドライバー ボールを飛ばすことに重点をおいたクラブ。シャフトの […]
朝カレーはなぜ格別においしいのか？味覚が鋭い『朝』にスパイスを設計するプロの極意【図解 料理の話／鳥羽周作】
朝カレーはなぜ格別においしいのか 時間帯のゴールを設計する 同じカレーでも、夜より朝に食べると「うまい」と感じることがあります。僕は「朝は味覚が敏感で、スパイスや油の刺激がストレートに響く」と考えています。だからこそ朝カ […]
炭水化物を食べても太らない食べ方とは？血糖値スパイクを抑えてお腹いっぱい痩せるコツ【炭水化物の話】
お腹いっぱい食べても大丈夫？知っておきたい炭水化物を食べても太らない食べ方とは 主食を減らす、おかずを増やす！ ダイエットに取り組んでいるものの、なかなか痩せない人は食後高血糖が起きるような量の糖質を摂っていることが原因 […]
かつて月と太陽が生活に必須だった… 明治時代に断たれた暦と月の関係とは？【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
星々との暮らし「暦と月の関係」 時計や暦がなく、日の出とともに起き、日の入りとともに休むという１日のサイクルで暮らしていた古の人々にとって、太陽や月は時の移ろいを教えてくれる大切な目安でした。 たとえば太陽は、円形の […]
潜在意識で未来を変える！現実は『流し終わった映像』、頭の中の『予告編』を書き換える方法【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
現実は自分の過去の思いが創り出したものなので変えられない。自分の未来を変える為に目を向けたい事とは 「現実」より「頭の中」に目を向ける 自分がより長く頭に思い描いているものや、自分がより多く意識を向けているものが潜在意識 […]
お酒を飲みながら11.4kg減！57歳が防已黄耆湯で成功した『むくみ解消』ダイエットの全貌【ゆるやせ漢方ダイエット】
大成功例！大好きなお酒を飲みながら1年半で11.4㎏減らした方法とは 成功者：M ・Yさん(57歳) 身長１５７㎝ お酒が大好きで太る一方だったＭ・Ｙさん。ある時ご自分の写真を見てびっくり。「こんな自分じゃなかったのに… […]
自分に合ったストレス解消法とは？『毒』を溜めず、適度な刺激を味方にする心の毒出し術【健康図解 毒出し】
毒になるストレスをしっかり出そう！自分に合ったストレスは解消法とは ストレスゼロは目指さなくていい ストレスが心と体にどのような影響を与えているのか、様々な例をお伝えしてきましたが、ストレスにはデメリットしかないわけでは […]
スクワットで睡眠の質が良くなる！自律神経を整えて熟睡を誘う『日中筋トレ』の驚きの効果【世界一やせるスクワット】
スクワットで睡眠の質が良くなる！？ スクワットで筋肉を刺激すると睡眠の質が良くなる 睡眠には脳や体に休息を与えたり、成長ホルモンを分泌させて全身の細胞をリフレッシュさせるなど、生きていく上で大切な役割がありま […]
睡眠負債は寝だめで解消できない！完済に3週間かかる理由と『睡眠預金』が不可能な科学的根拠【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
睡眠不足を寝だめでは解消できない！解消に3週間もかかる寝不足によって生じる「睡眠負債」とは 睡眠不足を寝だめでは解消できない 睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「 […]
失点を防ぐポジショニング！ 定位置では捕れないアウトを増やす守備の考え方とは【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【守備のとき】バッターの体格、走者やアウトカウントに応じて守備位置を変える 【どうして？】→ 定位置ではとれないアウトをとるため 外野の守る深さや、内野の前進守備、中間守備など、バッターの体格、アウトカウント、ランナー […]
真面目で几帳面な人ほど危ない！「会社に行きたくない」人の腰痛は「心因性腰痛」かも【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
ストレスで原因不明の痛みが！心因性腰痛の可能性をチェック ストレスの多い人ほど腰痛に!? ストレスや不安、うつ状態などの精神的な不調が引き起こす痛みを心因性疼痛といい、そうした原因による腰痛を「心因性腰痛」と呼びます。 […]
腹式呼吸の大きな誤解!? 胸式と腹式をセットで行う、本当の深い呼吸とは【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
本当の深い呼吸は「全体呼吸」 「肺の大きさへの意識で、呼吸の深さが変わる」。この事実に驚かれた方も、多いのではないでしょうか。このように、意識して動かせる筋肉は、私たち自身のイメージによって多大な影響を受けています。実 […]
「オサカナスキヤネ」を食べるだけ？ ドロドロ血液を劇的に変える8つの魔法の食材とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
食事をほんの少し見直すだけで血管・血液はみるみる若返る 血管・血液が若返る食事とは 血管・血液を若返らせるためには、食生活を見直すことが不可欠です。体に必要な栄養素をバランスよくとることが基本ですが、なかでもおすすめし […]
右足の踏ん張りで回転を加速させる！インパクトの瞬間にパワーを爆発させる足首の使い方【ゴルフ 当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
【足首の動き】足をねじることで地面とのコンタクトを強固にする 【部位】足関節 【機能】地面を押す 右足の踏ん張りで右腰を押し回す 足首は、足の甲側に折れる動きと、その反対に足の甲を伸ばす動き。足首を中心に、ツマ先で円を […]
【弥生賞2026】前走G1組を軸にする条件とアテにならない外国人騎手の罠｜3連単を的中させる軸馬・相手馬の狙い方
弥生賞の3連単的中術 【軸馬・相手馬の狙い方】 一番簡単なのは前走ＧⅠ組［3・5・7・8］を軸に据えること。 ただし、信頼度を高めるなら朝日杯ＦＳ組は連対の有無、ホープフルＳ組は最先着馬をピックアップすること。 １勝クラ […]
緑茶の免疫力は温度で変わる！マクロファージを活性化する『氷水出し』と『お湯出し』の黄金法則【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
免疫力UPが期待できる！緑茶を飲むときにどんな温度にすればいいのか？ いれる温度で抽出成分が変わる 緑茶の茶カテキンには、免疫力アップに役立つ２つの成分が含まれています。それが「エピガロカテキン（ＥＧＣ）」と「エピガロカ […]
なぜ玄奘訳の般若心経が語り継がれるのか？漢訳の歴史と大般若経600巻に込めた想い【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
【最強の経典】わずか262文字に凝縮！今さら聞けない『般若心経』の正体受け継がれた玄奘訳の般若心経 般若心経を漢訳したのは、厳密にいうと、実は玄奘が最初ではありません。玄奘より250年近く前に、後秦の鳩摩羅什（くまらじゅ […]
腸内環境を整えてがんを予防！自律神経のバランスで免疫力を最大化する仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
腸がきれいになるとがんも遠ざかる！ 自律神経のバランスで免疫が変わる 私たちが病気にならずに健康な体でいられるのは、体の中に「免疫」というシステムがあるおかげです。たくさんの免疫細胞が協調して免疫機能をつくり、外部から侵 […]