ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
有酸素運動は週150分が理想！WHOが推奨するウォーキング・ランニングの効果的な目安【ランニングの教科書】
世界保健機構(ＷＨＯ)が示す健康を保つ為の1週間の運動量とは 最低でも週１５０分の有酸素運動が必要！ ランニングの習慣化と同じくらい重要なのが、「どれくらいの強さの運動をどれくらいすれば効果が出るのか」を知っておくことで […]
一生で一度お目にかかれるかのプレミアムなオスのキジ三毛！ 両親の柄から予測する毛色バリエーション【猫柄図鑑】
キジ三毛ってどんな毛色？ 黒三毛との違いは黒い部分のしま模様 黒三毛と同じく、黒、茶キジ、白の３色からなる毛色です。ただし、黒い部分をよく見るとしま模様になった「黒キジ」であることからキジ三毛と呼ばれます。３色の境目は […]
無理に友だちを作らせるべき？「ひとりが好き」な子のサポート方法とは【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
発達が気になる子の小学校入学準備「入学前に友だちづくりをしたほうがいい？」 【困りごと】友だちができるのか心配 小学生になると、１学年の人数が増え、関わる子どもたちも変わってきます。いままで仲のよかった子と同じクラスに […]
富士山の頂上は8つある！？ 富士山と「8」の深い関係【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
「富士山の頂上」はじつは8つある 富士山と「8」の深い関係 富士山の山頂は、ひとつだけではありません。じつは富士山には、名前のついた山頂が8つ存在します。これは、山頂部にすり鉢状の大きな火口があり、その縁を取り囲むよう […]
【ゴルフのメンタル】ラウンド中に突然の不調…スコア崩壊を防ぐ究極の「待つ」技術とは？
ラウンド中、スタートは絶好調だったのに、途中から急にショットが当たらなくなったり、パットが入らなくなったりして大崩れした経験はありませんか？ アマチュアゴルファーにとって、ラウンド中の不調の波をどう乗り越えるかは永遠の課 […]
ゴルフの飛距離はアドレスで稼ぐ！ヘッドスピードを最大化する『背中・ヒザ・ヒジ』の整え方【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
ヘッドスピードとミート率が上がるアドレスの作り方とは アドレスでは背中のラインと両ヒザの向きにとくに気を配ろう 続いてアドレスに関しての注意ポイントを説明しましょう。ヘッドスピードを上げる目的は、あくまでもそのスイングで […]
ゴルフの『脱力』と『緩み』は違う！スイングの力みを消して飛距離を伸ばす正しい体の締め方【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
飛距離UPに重要な「脱力」と「緩み」の違いとは ｢脱力｣と「緩み」は違うことを理解しよう 飛ばそうとして肩や腕に力が入ると、両肩が持ち上がった怒り肩のアドレスとなります。これが脱力スイングの大敵です。といっても体の全部を […]
アプローチはダフれ！『目玉焼きの白身』から打てば芯に当たる理由とGOしろみの法則【クォーター理論 基本編/桑田泉】
上げたい、スピンをかけたい時のスイング法とは ダフれ！それでこそ芯に当たる 「ダフれ」の意味はバウンスをボールの手前から着地させることその結果、芯に直接当たる。 【注目ポイント】● バウンスをボールの手前に着地させるから […]
ボールをつかまえる正解は『包み込むイメージ』！手首を使わずフェースターンを安定させる方法【アプローチの新しい教科書/松吉信】
アプローチでもボールをつかまえることが重要な理由 理想のインパクトはフェース面でボールを包み込むイメージで ボールがある場所をスイングの終着点と考えずに、ボールの先10センチを見てクラブヘッドを出していくことが大切なポイ […]
手相の感情線に『3つの輪』があれば人心掌握の天才！相手の心を瞬時につかむ才能と適職【手相の教科書】
人の心をつかむ天性の才能を持つ人に表れる『人の心をつかむ３つの輪』とは 人の心をつかむ３つの輪 薬指と小指の間の下あたりの感情線上に、３つの島が五輪マークのように重なる相を持つ人がいます。この相を持つ人は、人の心をつかむ […]
筋トレ開始2か月で脳のブレーキを解除！『初期効果』で筋力を劇的に向上させるメカニズム【自宅筋トレ 続ける技術】
短期間の急激な筋力の向上「初期効果」とは 初期効果を実感する 筋トレを始めると2か月くらいの間に、使用重量や反復回数が一気に向上する現象を体験することができます。 筋トレを実施したことがない人は、全力を出したつも […]
転倒・骨折を防ぐ体力づくりと住まいの工夫｜つまずきを解消し『転ばない環境』を作る方法
転ばないように体力をつけることも大切！ 転ばない！骨折しない！ 骨を刺激して強さを保つ一方で、転ばないように体力をつけることも大切。 加齢にともなって骨量が減っても、転びさえしなければ、ひどい骨折をする危 […]
手相の『丘』とは？8つの場所の意味と手首の付け根『冥王星国』に宿る再生の力【手相の教科書】
『冥王星国(再生力の星)』の意味とは 「丘」を見る 手のひらには、「丘」と呼ばれる部分があります。わかりやすいところでは、手のひらを見た時にそれぞれの指のつけ根付近のふくらみが「丘」です。 丘は「木星丘」「土星丘」「太陽 […]
日本一長い駅名は32文字！難読駅名『特牛』『大楽毛』の読み方と駅名の意外な秘密【図解 鉄道の話】
あなたは読める？難読駅！音威子府駅/特牛駅/JR徳島線の府中駅の読み方とは 長い駅名は更新が続いている 日本には約１万の駅が存在しますが、なかには意表をつく面白い駅名があります。たとえば難読で有名なところでは、JR宗谷本 […]
日本人の賃金はなぜ上がらない？OECD平均年収の比較と内部留保が招く国力衰退の真相【経済とお金の話】
バブル崩壊以降「日本人の賃金」が下がり続けている理由 「各国の通貨価値」はどのようにして決まるのか？ 日本人の賃金は下がり続けています。２０２０時点でのＯＥＣＤ（経済協力開発機構）による平均年収の調査では、米国６万９３９ […]
【漫画】報酬はなんと500万円!? 伝説の料理漫画『ザ・シェフ』の主人公が「幻の料理人」と呼ばれる理由
法外な報酬と引き換えに完璧な料理を提供する天才シェフ 数ある料理漫画の中でも、異彩を放つ名作『ザ・シェフ』。 本作の主人公である味沢匠（あじさわ・たくみ）は、特定の店舗を持たず、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シ […]
【心理テスト】カフェでどこの席を選ぶ？答えでわかる「あなたの本当のストレス」
ふとした選択や好みには、自分でも気づいていない本音があらわれるものです。あなたが無意識に求めている安心感や心の状態をひも解くことで、今抱えている「本当のストレス」が見えてきます。さっそく心理テストをやって確かめてみましょう。
子どもへのカフェイン・硬水の影響とは？摂取量の目安と失敗しない飲み物の選び方【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
子どもの飲み物で気を付けたいカフェインと水の硬度とは！？ 飲み物はカフェインと水の硬度を意識しよう カフェインを摂りすぎるとどうなる？ カフェインは、緑茶、コーヒー、紅茶、ウーロン茶、ココアのほか、チョコレートの原料とな […]
急性腰痛と慢性腰痛の見分け方｜ぎっくり腰が治る期間と再発を防ぐ『動かす』新習慣【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
急性腰痛のぎっくり腰とはそもそも何？再発する理由 急性腰痛と慢性腰痛の見分け方 ●ぎっくり腰などはヶ月あれば治る 腰痛には主に『急性腰痛』と『慢性腰痛』の種類があります。明確な定義はありませんが、主に発症から４週間以内の […]
肩甲骨はがしの効果を持続させる姿勢の作り方｜再発を防ぎ『正しい位置』をキープする習慣【肩甲骨はがし】
座るときに脚組は危険？よく足を組む人は体が疲れやすい理由 日頃から姿勢への意識を高める 肩甲骨はがしをしても効果を感じない、すぐにコリや痛みがぶり返す……。こんなときは、姿勢が崩れていないか一度チェックしてみてください。 […]