子育て
赤ちゃんや幼児期の子育て、果ては鳥や魚の子育てまで！？
様々な「子育て」に関する、役に立つ情報や人に話したくなる雑学も続々更新！
怒らず寄り添うのが解決の近道！過覚醒な子どもの緊張をほぐす「深呼吸ワーク」の実践法【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
過覚醒・低覚醒ゾーンにいる子どもをリラックスさせるワーク 遊びの延長として提案するのがポイント 子どもがかんしゃくを起こして手をつけられない、落ちこんで泣いてしまった……。そんなときはつい厳しい言葉をかけてしまいがちで […]
子どもの偏食克服は「量の軽減」と「ひと口挑戦」から！子どもが自主的に食べ始める食卓づくりの工夫【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
「うちの子食べない！」を乗り越えるコツ 偏食は珍しいことではありません。大切なのは「好き嫌いをなくす」ことよりも、「食べられるものを少しずつ増やす」ことです。味覚は生まれつき固定されているわけではなく、経験によって変わ […]
遊び感覚で自律神経を整える！親子で簡単に実践できる「協働調整」ワーク3選【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
おとなと子どもでできる かんたん協働調整ワーク 遊び感覚のワークで協働調整の機会を提供する 子どもに寄り添う、やさしい表情で語りかけるといった行動だけが、協働調整ではありません。子どもと一緒に遊んだり歌ったりして、楽し […]
毎日完璧に食べなくていい！ 成長する子の親が実践する食事の最適解【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
体や脳をつくるのは、毎日の食事の積み重ね 体は毎日つくり替えられています。これは子どもも大人も同じですが、その「中身」は大きく異なります。大人の場合、体のつくり替えは主に今の状態を維持するための細胞の入れ替えです。古く […]
子どもの「乗り越える力」を育てる！副交感神経を鍛えてストレスに勝つ自己調整力の高め方【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
副交感神経を育てて「乗り越える力」を育む 協働調整を重ね、ワークで神経系にほどよく働きかけることで、自律神経は柔軟になっていきます。そして、未発達だった腹側迷走神経は育ち、ニューロセプションが洗練されていきます。これを […]
中指の先＋3cmが目安？子どもの手に合うお箸の選び方と4ステップの持ち方練習
お箸デビューもこの時期から！乳歯が生えそろう時期の正しい食事選び STAGE5【奥歯が上下8本の完了期】ごはんとレシピ お箸の持ち方 興味を持ち始めていたら、お箸の練習を始めてもOK。補助箸でも普通のお箸からでも持ちやす […]
たんぱく質や鉄分で成長をサポート！体と脳の土台をつくる必須栄養素の役割【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
この栄養素で「成長スイッチ」を押す！ エネルギーが足りていても、材料が不足していれば成長は進みません。体と脳をつくるには、「量（カロリー）」だけでなく「質（さまざまな栄養素）」が必要です。 まずは「たんぱく質」です。 […]
不安に強い子は「安心して遊ぶ時間」が違う？心を育てる神経ワークを紹介【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
安心ゾーンを充実させる「神経ワーク」 背側迷走神経がほどよく働いてひとりでリラックスしている状態、あるいは腹側迷走神経が働いて誰かとリラックスしている状態を「安心ゾーン」もしくは「耐性領域」と呼びます。 子どもが神経 […]
大人のカバンに触って歩く？集団登校のペースや距離感を身に付けるための練習方法
意外な盲点は「傘の開閉」と「荷物の重さ」？ 小学校入学までに身につけると安心な登校準備 発達が気になる子の小学校入学準備「通学路をひとりで歩けるか心配」 【困りごと】おとなのほうが不安に感じるひとり歩き 通園バスや親が […]
イライラや無気力な子どもの心を整える！自律神経の状態に応じた簡単リラックスワーク【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
過覚醒ゾーン、低覚醒ゾーンにいるときはワークでリラックス 緊張や不安が高まってイライラ、ソワソワ。強い不安から、うつむいてどんより……。それは、子どもが過覚醒ゾーンや低覚醒ゾーンにいるサインです。そんなときは、神経基盤 […]
感覚への敏感さや鈍感が不安の原因に！子どもの「内的感覚」を育てる重要性【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
自分の「内側の感覚」を育てる 服のチクチク感がとても気になる、誰かの大きな話し声をとても不快に感じる……。このような感覚刺激を感じやすい子どもは、不安になりやすい傾向があるという見方もあります。一方で刺激が足りないと感 […]
イライラや不安を静める親の関わり方！子どもの自律神経を整える「協働調整」のコツ【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
おとなと一緒に「協働調整」をする機会をもつ 腹側迷走神経をまだ使えない子どもにとって、協働調整の効果を知り、その機会を提供してくれるおとなは最強の存在です。自律神経のアクセルとブレーキを使いこなせるよう、折に触れて、子 […]