健康

血圧とは血液が血管を流れるときに生じる圧力のこと 圧とは「血液の流れが血管（動脈）に及ぼす圧力」のことです。血流が血管壁（血管の内側の壁）を押す力、と言い換えてもいいでしょう。心臓から送り出された血液は動脈を通じて全身の […]

敵意帰属バイアスが強い人ほど攻撃的になる 近年、あおり運転が社会問題となっています。２０１６年にＪＡＦが行った交通マナーに関するアンケート調査によると、あおり運転をされたことが「よく ある」「ときどきある」と答えたドライ […]

異所性脂肪、糖質過多にも要注意 「脂肪肝」と聞くと、「太っている人がなる病気」「お酒を飲む人がなる病気」というイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。しかし、痩せていても脂肪肝になる人はいますし、お酒を毎日飲ん […]

犯罪に依存するケースも 「依存症」は、特定の行動や物質摂取をやめられなくなる病気です。脳の報酬系である「側坐核」に関係する病気と考えられており、特定の行為によって一時的に安心したり、不安を忘れられるため、何かストレスがあ […]

基礎代謝は年齢や体格で変わる 人間の消費エネルギーの大半を占めるのは基礎代謝です。つまり、基礎代謝は食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素と言えます。ここでは基礎代謝について詳しく見ていきまし […]

体幹バランスの鍵を握る筋肉を意識して刺激する 私たちの体は、体の表層にあるアウターマッスルと、体の深層にあるインナーマッスルで構成されています。アウターマッスルは、腕の力こぶや割れたお腹など、鍛えた成果がわかりやすい筋肉 […]

髪・肌・爪にハリツヤがあるだけで10歳若く見える 体脂肪を適正値にし、筋肉量をキープすることが見た目の老化を加速させないためにも重要とお伝えしました。ここでは、若々しさを保つために必要な栄養成分について考えてみましょう。 […]

「疲労感」はすぐに抜けても「疲労」はとれていない 疲労感と疲労は、似て非なるもの 　疲れについて必ず押さえておきたい、とても重要なことがあります。それは「脳で実際に起こっている疲労」と「自分が自覚する疲労感」は、まったく […]

自律神経失調症とうつ病は似て非なるもの 「自律神経失調症」は、前述したように、メンタル面にも症状が現れます。イライラや不安感、倦怠感、不眠、食欲不振などといった症状は「うつ病」の症状とよく似ているので、両者は混同されがち […]

過度なダイエットで「低栄養性脂肪肝」に 糖質のとり過ぎで脂肪肝になるなら、全く糖質をとらないほうがよいのでしょうか？ 実は、糖質を厳しく制限するような過度なダイエットをすると、逆に脂肪肝を招いてしまうことがわかっています […]

自律神経が整うと若返る！？ 昔と比べて疲れやすかったり、同じような生活をしていても肌荒れが気になったり、今まで気にならなかった些細なことにイライラしてしまったりという状態を「年のせい」と思う方もいるでしょう。 しかし、そ […]

ターンオーバーが遅いと乾燥肌に 肌に新しい細胞が生まれ、代わりに古い角質がはがれ落ちることを「ターンオーバー」といいます。肌が乾燥する大きな原因は、このターンオーバーがうまくいかないこと。ターンオーバーには周期があり、若 […]