健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
おしっこがでにくくなるのは前立腺肥大のせい？膀胱の筋肉が薄くなるってどういうこと？【図解 老化の話】
おしっこが出る仕組み 膀胱は貯水槽、尿道は排水管といったらビックリしますか。おしっこは腎臓でつくられ、尿管を流れて膀胱に溜まり、尿道を通って体外に排泄されるからです。まさに貯水槽と排水管。日本人の場合、おしっこは膀胱に最 […]
女性が人間関係のストレスが特に多い理由とは！？【図解 ストレスの話】
自分の立ち位置を築こうとする女性 人間関係がストレスの原因になることは少なくありません。特に女性は人間関係の中で、自分の立ち位置を築くことに重きを置く傾向があります。ですから誰かと軋轢（あつれき）があったり、うまく立ち位 […]
白髪になるのは遺伝と老化、どっちが原因なの？白髪になる仕組みとは【図解 老化の話】
白髪の仕組み 古代ローマ時代の平均寿命は26歳といわれています。20～25歳ほどという説もありますが、いずれにしろ短命です。乳幼児の段階で死ぬことが多かったため平均余命が短くなったわけですね。その古代ローマ時代のミイラの […]
ストレスの持つ優れた効能のひとつ「チャレンジ反応」とは！？【図解 ストレスの話】
悩みや苦しみをバネにして重圧を跳ね返す チャレンジ反応はストレスを抱えたとき、その反動として何かに挑戦する気持ちが湧き上がることです。例えば、ストレスの原因となった失敗から学び、次の機会にはより良い結果を得ようと努力する […]
耳が聞こえにくくなるのも老化のせい！？耳の構造と聞こえの老化とは【図解 老化の話】
難聴での影響は多岐にわたる 音は耳から聞こえています。ご承知のように耳の聞こえが悪くなることを「難聴」といますね。果たして、それは老化のせいなのかどうか・・・・・・。耳は“外耳”（耳介から耳の穴、鼓膜まで）、“中耳”（鼓 […]
男性がストレスに弱く、女性が強い理由とは！？【図解 ストレスの話】
問題を抱えてもうまく言語化できない 言語学的にいうと男性は論理的な思考をする人が多く、女性には感覚的な思考の傾向がある、といわれています。 男性の多くはあらかじめ頭の中で話の筋道をたて、言葉を選んで発言します。それに対し […]
皮膚が乾燥するとかゆみや粉を吹くのはなぜ！？健康な皮膚と乾燥肌の違いとは【図解 老化の話】
からだがかゆく感じるのは乾燥肌になったから・・・？ 成人皮膚の面性は、畳1畳分、重さは3kg、厚みは1～4mmです。皮膚の面積が畳1畳分というのは理にかなっているのですね。寝返る分も担保してあるということですから。皮膚は […]
繊細さん(HSP)が言葉で攻撃してくる人から身を守る最強の方法とは！？【図解 ストレスの話】
フィードバックを断って相手のやる気を削ぐ 悪口や批判をしてくる相手にはほめることが有効とお話ししました。しかし残念ながら世の中にはそんなおだてにも乗らず、あなたを標的にして攻撃をしかけてくるようなイヤな相手も存在します。 […]
繊細さん(HSP)が言いたいことが言えないストレスを解消するコツとは！？【図解 ストレスの話】
言いにくいことに「たらうれしい」を添える 言いたいことがあるのになかなか言い出せないという経験は誰にでもあるもの。ＨＳＰの人たちではその傾向が一段と強くなります。敏感な人は感受性がとても豊か。相手の立場に立ってみたり、相 […]
緑内障も老化が一番の原因だって本当なの！？失明原因の疾患ベスト5とは【図解 老化の話】
緑内障の原因は老化だった？ 最近、目が見えにくくなったり、視野が狭くなったりしていませんか。それって、もしかすると緑内障かも・・・・・・。緑内障とは、脳に伝達する情報をつかさどる視神経に障害が発生して視野が狭くなったり、 […]
繊細さん(HSP)の気持ちが楽になる「認知のゆがみ」を正す方法とは！？【図解 ストレスの話】
考え方のクセを正す訓練で解決 ＨＳＰの人のなかには、周りの人の顔色を気にしすぎてストレスを抱えてしまう人が少なくないはず。上司に注意をされれば「この人は私のことが嫌いだから怒っているのではないか」、メールの返信が遅ければ […]
老化すると誰もが白内障になる？白内障は日帰りで手術が可能【図解 老化の話】
歳をとるにつれて白内障になる可能性が高まる 白内障は、眼の中のレンズの役割をする水晶体が濁ってしまう病気です（下図）。白内障の原因の多くは加齢によるもので、早い人では40代から、50代で約45%、60代で75%、70代で […]