健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
海藻ときのこの食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ究極の食材と言われる理由とは！？【内臓脂肪の話】
食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ 海藻には、水に溶けやすい性質の水溶性食物繊維が豊富に含まれています。その中でも「フコイダン」は糖の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を防ぎ、さらに腸内の余分なコレステロールや有害物質を絡め取 […]
中性脂肪を減らす為に肉と卵を積極的に食べるべき理由とは！？【内臓脂肪の話】
アルブミン量を増やし痩せやすい体に 中性脂肪を減らすためには、糖質を減らすことに加えて、動物性たんぱく質をたっぷり含む肉と卵を積極的に食べるように心がけましょう。 肉に含まれている脂を敬遠する人がいますが、体のエネルギー […]
自律神経の乱れによる腰痛と明確に異なるガンで引き起こされる腰痛とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
ガンで腰痛になる理由 ●治療しながら生きられる病気へ ガンというと不治の病という印象が強いです。事実、日本の死因ランキングにおいては、ガンを示す『悪性新生物』が１位をとり続けています。しかし、医療の進化も日進月歩で進んで […]
内臓脂肪をつけにくくするには3食きちんと食べるべき理由とは！？【内臓脂肪の話】
22時には消化を終えるように食べる 食事をとる時間帯に気をつけることでも、内臓脂肪をつけにくくすることができます。 前提として、食事は朝・昼・晩と3食きちんと食べましょう。1食抜いて食事と食事の間隔が開き過ぎると体が飢餓 […]
特定の体勢で痛みが出る『前屈障害型腰痛』と『後屈障害型腰痛』とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
前屈障害型腰痛と後屈障害型腰痛 ●特定の体勢で痛みが出る 腰の痛みといっても出るタイミングは人それぞれ。でも大きな痛みの分類として『前に屈むと痛い（前屈障害型腰痛）』と『後ろに反らすと痛い（後屈障害型腰痛）』という分け方 […]
ごはんを一番最後に食べることで脂肪を効率よく落とすことができる理由とは！？【内臓脂肪の話】
「ごはんやパン、めん類は最後」が鉄則 脂肪を効率よく落とすためには、食べる順番を意識することも大切です。 一番のポイントは、糖質が多く含まれる炭水化物を最後に食べること。お腹が空いた状態でごはんやパン、めん類などを食べる […]
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症は独自の治療が危険な理由とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症 ●病院でわかるタイプの腰痛 加齢や事故により発症する椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症。どちらもツライ腰痛の原因となる病気です。まず、椎間板ヘルニアですが、背骨の構造について解説します。骨は硬いセ […]
太る原因は早食い！脂肪をためない体作りにゆっくりよく噛んで食べるが最強の理由とは！？【内臓脂肪の話】
「早食い」が太る原因になる 糖質を控えることに加えて、よく噛んで食べることも脂肪をためない体づくりには大切なポイントです。「何を食べるか」に加えて、「どう食べるか」も意識するようにしてください。 その理由のひとつめは、よ […]
痛みのレベルで通院実施を判断しよう！急性すい炎や尿管結石の可能性がある痛みとは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
立てないほどの激痛を感じたらすぐに病院へ ●急性すい炎や尿管結石の可能性 腰痛にはさまざまな痛みがありますが、急ぎ対処が必要なものもたくさんあります。「今は病院がやっていないから明日にしよう」と救急車を呼ばずに安静にする […]
ごはん一口分減らせばできる「糖質ちょいオフ」が内臓脂肪を一気に減らす理由とは！？【内臓脂肪の話】
ごはんを一口減らせば脂肪は減っていく 内臓脂肪を減らしたい方は、「糖質ちょいオフ」をぜひ実践してみてください。 「ちょいオフ」ですから、ごはんやパンなどを一切とらないようなストイックなものではありません。１日の糖質をこれ […]
早期発見に勝る特効薬なし！すぐに病院へ行くべき腰痛のパターンとは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
痛みが長引く場合は病院での検査も重要 ●早期発見に勝る特効薬なし 病院に行くというと、ちょっと怖かったり面倒だったりというのが少なからずあると思います。しかも、病気かもしれないというドキドキした気持ちや、自分なら大丈夫と […]
いざという時役立つ腰痛の知識！心因性腰痛以外の腰痛の原因とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
心因性腰痛以外の腰痛の原因 ●いざという時役立つ腰痛の知識 心因性腰痛以外にも多くの腰痛の原因が存在します。中でも代表的な４種類をご紹介します。まずは椎間板ヘルニア。背骨の椎骨と椎骨の間でクッションをしている椎間板が変性 […]