健康
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4スタンス理論における体操［跳馬］でのより美しく強い力で跳び上がる為の感覚とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
体操［跳馬］競技別解説 ２つの高さでトランスフォームを魅せる 全速力で走ってロイター板で一気に踏み切り、ダイナミックに身体の形を変える跳馬は、手の力を使っているように見えますが、実際に使っているのは、手の力ではなく体幹の […]
4スタンス理論における体操［ゆか］での最適な踏み切りからの手と足の着地とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
体操［ゆか］競技別解説 力強い踏み切りに技の手順を集約 「体操の基本は逆立ちだ」ということは昔からよく言われていますが、これは「体操の基本は手で立つことだ」と言い換えることもできます。バク転で足から手へと連続して着地する […]
4スタンス理論における水泳［バタフライ］での最適な水中での動きとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［バタフライ］競技別解説 身体のうねりを推進力にして水に乗る バタフライは、平泳ぎ同様に蛇動をすることで身体を前後に波立たせ「全身で波乗りをするように進む競技」です。平泳ぎでは、腕を前から後ろに回して水をかきますが、 […]
4スタンス理論における水泳［背泳ぎ］での最適な上腕の動かし方&頭の角度とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［背泳ぎ］競技別解説 後ろ走りをするように水路を進む クロールが「水の中を走る競技」だとすれば、背泳ぎは「水の中を後ろ走りする競技」です。「走る」ように進むと言うとイメージしやすいですが、背泳ぎの難しいところは、私た […]
4スタンス理論における水泳［平泳ぎ］での最適な腕の動かし方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［平泳ぎ］競技別解説 蛇動を推進力にした波乗り 平泳ぎは、蛇動動作をすることで身体を前後に波立たせ「全身で波乗りをするように進む競技」です。クロールでは左右のうねりで水に乗りますが、平泳ぎでは前後のうねりを推進力とし […]
4スタンス理論における水泳［クロール］での最適な腕の動かし方＆息継ぎの仕方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［クロール］競技別解説 走るリズムで水に乗り、水路を進む クロールは、ひと言で言うと「水の中を走る競技」ですが、陸上の「走る」動作と違うのは、水抵抗を受けるということで す。そのため、いかに水を味方につけて、水抵抗を […]
4スタンス理論における陸上競技［ハンマー投げ］での最適なスウィング＆リリースとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［ハンマー投げ］競技別解説 スウィングのうねりで面を入れ替える 水平方向の加速を使って投げる点では円盤投げと同じ運動ですが、両手で投げるところが大きな違いです。両手でグリップして面を入れ替えるという点では、ゴル […]
4スタンス理論における陸上競技［円盤投げ］での最適なターンからリリースとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［円盤投げ］競技別解説 遠心力より「面の入れ替え」で投げる 円盤投げは、遠心力や回転力を使って投げているとイメージされがちですが、実際には面の入れ替えによって円盤をリリースしています。円盤を振る加速度を得ようと […]
4スタンス理論における陸上競技［やり投げ］での最適なパワーポジションとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［やり投げ］競技別解説 猛烈な急停止を推進力にやりを飛ばす 球体ではなく、長い棒をコントロールして遠くへ投げるには、垂直の強い踏み込みと、やりをピンニングする技術が必要です。そしてピンニングした角度のままやりが […]
4スタンス理論における陸上競技［砲丸投げ］での最適なパワーポジションとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［砲丸投げ］競技別解説 身体全体でストロークして砲丸を押し出す 砲丸投げは、短い加速距離で重い球体を飛ばすため、十分に加速するための距離を自分の身体の中に作らなければならない競技です。自分の軸線上に砲丸を構え、 […]
4スタンス理論における陸上競技［棒高跳］での最適な構えと突っ込みとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［棒高跳］競技別解説 自分の身体を投擲物にして乗り越える 走ってバーを乗り越えるという動作は走高跳と同様ですが、棒高跳の「走る」は、長いポールをたわませるための推進力になります。ポールを安定して持ち、走ることで […]
4スタンス理論における陸上競技［走高跳］での最適な踏み切りとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［走高跳］競技別解説 身体の中に放物線を描いてバーをすり抜ける 走高跳は、「跳ぶこと」と「バーを乗り越えていくこと」の２つの要素を持つ競技で、どれだけ無駄のない動きでバーをすり抜けられるかがカギとなります。「跳 […]