健康
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骨盤の間が広がっている人の改善トレーニングとは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
ゆがみのタイプ別トレーニング 骨盤のゆがみには、前述の通り、大きく分けて７つのタイプがあります。まず自分がどのタイプなのか、客観的に見極めることがポイントになります。ところが、１つのタイプに限定できないという人も多くいま […]
あなたに当てはまるのはどれ？7つのゆがみタイプとは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
ゆがみのタイプをチェックしよう 骨盤のゆがみとひと言でいっても、さまざまなタイプがあります。ゆがみの原因は主に３つ。①日常生活の中でのクセ、②過去のスポーツ歴、③既往症（ケガや病気など）が考えられます。 まずは自分にあて […]
歪みのない骨盤を維持することで仕事もプライベートも充実する理由とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
骨盤と健康・仕事・運動との関係 男性はホルモンの影響から筋肉や関節が硬いため、骨盤自体も硬くなりやすくその結果ゆがんでしまうという話は前述したとおりです。腰痛に悩む男性が多い理由は、硬い骨盤が体にかかる衝撃を直に受けてし […]
骨盤のゆがみも整いやすくなる鍛えるべき筋肉とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
関節を曲げる屈筋と関節を伸ばす伸筋、そのバランスが大切 私たちが普段筋肉と呼んでいるものは、骨格に付着していることから正式には骨格筋といい、その数は大きいものから小さいものまで４００以上あり、それぞれに名前がついています […]
正常な骨盤に自分で「修復」できる体にする方法とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
最強なのは、自分で「修復」できる体！ 正常な骨盤は、日常生活のさまざまな動作によってゆがんでも、睡眠中や歩いている間に正しい位置に戻ります。しかし、骨盤をゆがませるような姿勢をとり続けることや加齢によって、その正しい位置 […]
一流選手の筋肉が赤ちゃんのように柔らかい理由とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
一流選手の筋肉は赤ちゃんのように柔らかい 一般的に、トップアスリートの筋肉は柔らかいといわれています。実際、私の治療院にもウエイトリフティングの選手やボクシングの元日本チャンピオンがいらっしゃいますが、「こんなに柔らかく […]
なぜSNSで炎上すると批判が過激化してしまうのか！？【社会心理学】
他人の意見を知ることで批判が加速する 大小の差こそあれ、いまや毎日のように起きているのがインターネットでの炎上騒動です。有名人の不適切発言やスキャンダル、バイトテロと言われる動画の公開、公務員や企業による不祥事など、ひと […]
歪むと自律神経やホルモンのバランスも崩れる骨盤の中でも最も重要な骨とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
仙骨は全身をコントロールする第二の脳？ 骨盤の中でももっとも重要な骨といえば、骨盤の中央に位置する逆三角形をした仙骨です。建物に例えるなら、大黒柱である背骨を支える土台にあたる要の骨といえます。主な役割は、背骨にかかる体 […]
理想的な骨盤の形とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
理想的な骨盤はきれいなハート型をしている 理想的な骨盤は、適度に引き締まった逆三角形のきれいなハート型をしています。さらに、しなやかな関節、柔軟な筋肉に覆われていることも重要な要素になります。とくに大切なのが、仙骨と腸骨 […]
骨盤が担っている非常に重要な役割とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
骨盤のしくみ、機能と役割を知る 骨盤とは腰周りの骨の総称であり、骨盤という名前の骨は存在しません。いくつもの骨が組み合わさった腰周辺の構造を骨盤と呼びます。骨盤は、中央に脊椎からつながる逆三角形をした仙骨が位置しその下に […]
頭痛や首こりだけでない！骨盤がゆがみが引き起こす精神的不調とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
骨盤がゆがむと顔も体もゆがむ？ 左右対称に近い顔は、人に好印象を与えるといわれています。恋愛だけでなく、ビジネスの場においても、無視できない要素です。しかし、眉毛、目、鼻、唇の口角、耳の位置が、顔の左右でずれている人、つ […]
骨盤のゆがみが原因で起こる5つの不調とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
「硬い骨盤」「ゆがんだ骨盤」が体の不調を呼ぶ！ 日本人の国民病ともいわれる肩こり、そして腰痛。さらに頭痛、疲れ目、不眠など、現代人の多くが体のどこかに不調を抱えています。とくに腰痛と肩こりは、厚生労働省の「平成28年 […]