健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
笑顔が自律神経と免疫力を救う？NK細胞を活性化させて健康を守る『笑い』の驚くべき効果【自律神経の話】
どんなときも笑顔になれば心が落ち着く理由 笑顔は自律神経と免疫力の強い味方 辛いことや悲しい出来事に見舞われると、人は笑顔を失ってしまいます。そのままふさぎ込んでいると自律神経のバランスはますます悪くなり、心も体も蝕まれ […]
高血圧の危険な症状16選｜急な血圧上昇やしびれ・尿の異常を感じたら即受診すべき理由【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
まずはあなたの状況を確認しよう！注意すべき怖い高血圧がわかるチェックリスト！ 当てはまる症状がある場合は要注意！ ここでは「怖い高血圧」を紹介します。急激な血圧の上昇を伴う下記のような症状は、深刻な事態を招く可能性が大。 […]
内臓脂肪が『ご長寿ホルモン』と『満腹ホルモン』を阻害する？食欲が止まらなくなる驚きの仕組み【内臓脂肪の話】
生活習慣病のリスク増！内臓脂肪がたまり過ぎると危険すぎる2つの理由 ご長寿ホルモンと満腹ホルモンを阻害 内臓脂肪はたまり過ぎると生活習慣病のリスクが増すなど、私たちの命をおびやかしかねない危険なものです。 内臓脂肪が危険 […]
低炭水化物vs低脂質ダイエットはどっちが痩せる？研究で判明した減量効果と制限のリスク【体脂肪の話】
ダイエットをするために知っておきたい！体脂肪がつく原因は炭水化物？脂質？ 低炭水化物vs低脂質ダイエット 「低炭水化物ダイエット」、あるいは「糖質制限」という言葉を聞いたことがありませんか？ 各国の研究から炭水化物と生活 […]
お腹を引き締める鍵は『腹圧』にあり！痩せても凹まない原因とインナーマッスルの鍛え方【体幹の話】
ただダイエットしても解消しない！ぽっこりお腹を撃退するお腹周りが自然と引き締まる方法とは 腹圧を上げればお腹は引き締まる ダイエットに励む人の多くは「ただ痩せたい、細くなりたい」というよりも、「気になる部分をキュッと引き […]
甘酒の疲労回復効果とは？『飲む点滴』と言われる理由と酒粕・米麹の違いを徹底解説【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『甘酒』を飲めば 1日で疲労回復に効果絶大！ビタミンCをしのぐ抗酸化力を持つ「エルゴチオネイン」とは 『甘酒』を飲めば１日で疲労回復 飲めばすぐに効くから「飲む点滴」ともいわれる甘酒。自然なやさしい甘みがリラックス効果を […]
降圧剤は一生飲むべき？高血圧を薬に頼らず自力で下げる『降圧運動』と根本治療の秘訣【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
必要のない人まで降圧剤を飲んでいる可能性も！？ 高血圧対策に重要なのは体質改善 「降圧剤を一生飲む」は常識ではない 日本のすべての薬剤の中で最も消費されているのが高血圧の薬（血圧降下剤、血管拡張剤）です。このことからも日 […]
シニア世代の食の常識を見直そう！60代からの体に必要な栄養と健康を守る食事対策【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
これまでの栄養常識は不要！これからの健康の為に確認したい必要な対策とは これからの健康のために確認したい必要な対策 シニア世代の食の常識を確認しましょう これまで食事や栄養に関心があったかたほど、最新の健康情報を追い続け […]
不安障害は克服できる！早期治療の重要性と自分に合った病院・治療法の選び方ガイド【心の不調がみるみるよくなる本】
一人で悩んでいる時に陥りやすい問題とは 不安障害は克服できる！ 不安障害といっても、その症状はさまざまです。もちろん、対処法も症状によって変わります。一人で悩まず、早めに適切な治療を行いましょう。 早期に適切な治療を受け […]
足首の6つの基本運動と正しい歩き方｜捻挫予防と『あおり動作』のメカニズムを徹底解説【スポーツ障害予防の教科書】
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑨足首 身体の部分分けと基本運動⑨足首 歩く動きでも重要になる足首の基本動作 足首の基本運動には、「背屈と底屈」「外がえしと内がえし」「外旋と内旋」という６つが […]
発達障害を診断名だけで判断しない！特性の多様性と成長・サポートで『適応力』を伸ばす秘訣【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
同じ症状名でも特性の現れ方は人によって違う。生きづらさを克服するために大切な事とは 症状名だけで特性は決まらない ひと口に発達障害といっても、それによって現れる特性はさまざま。たとえば「自閉スペクトラム症（ＡＳＤ）」と診 […]
子どもが友達とすぐ喧嘩する理由と解決策｜『わざとじゃない』を伝える声かけと関わり方の支援【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
すぐおともだちとケンカになる子の対応方法は？サポートの例をご紹介！ すぐおともだちとケンカになる 楽しく遊びたくておともだちと関わろうとするものの、ちょっとしたことでトラブルになり、毎回のようにケンカが始まってしまいます […]