コラム
ダイエット中は『大豆たんぱく質』を味方に！低脂肪で筋肉を守る置き換えのコツと注意点【たんぱく質の話】
健康的に痩せる！植物性たんぱく質の選び方とは 低脂肪だから多めに摂ってもOK しっかりと筋肉を作るためにも、ダイエット中こそ動物性たんぱく質は欠かせません。だからといって、そのために動物性食品をたくさん摂って、カロリーや […]
日本の火山崇拝と山岳信仰のルーツ｜古代ピラミッドやストーンサークルに秘められた意味【眠れなくなるほど面白い図解 日本史】
日本では半自然/半人工のピラミッドやストーンサークルが多数見られる理由 火山の崇拝【日本史】 環太平洋諸国諸地域、とりわけ、日本列島は世界でも名立たる火山地帯として知られています。日本列島は北から南まで火山が連続する火山 […]
1日3食は不要？免疫力を高める『空腹』の驚くべき効果と白血球が活性化する仕組み【免疫力の話】
きっちり３食食べる必要はない！免疫力を即効で上げるカギは「食事」にあり！ きっちり３食食べる必要はない 多くの健康本やダイエット本には、「食事は３食きちんと食べること」と書かれています。それが間違いということではないので […]
スーパーの惣菜選びで健康・ダイエット！糖質を抑えて栄養を摂るための賢いメニュー術【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中に積極的に取り入れたい惣菜とは 困った時のメニュー選び〜スーパー編〜 なるべく味付けがシンプルな惣菜を選ぼう スーパーマーケットは、食材の宝庫。肉、魚、野菜はもちろんですが、ド […]
お酒の適量は『純アルコール20g』が基準！ビールや日本酒の目安と健康を守る飲み方【肝臓の話】
ビール何杯？日本酒何合？自分がどれだけお酒を飲んで大丈夫か分かる方法 １日の適量は純アルコール量20グラム すでに触れたように、適量の飲酒が健康にいいことは科学的にも証明されています。それでは、適量とはいったいどれぐらい […]
神社のしめ縄と鳥居の由来｜蛇と鳥が守る聖域の結界と『神明・明神』鳥居の違い【建築の話】
神社にある「鳥居」や「しめ縄」は何のためにあるの？ しめ縄と鳥居からのメッセージ 神社と寺院の違いはいくつもありますが、その一つはしめ縄と鳥居です。しめ縄は蛇の交尾を表したものです。脱皮を繰り返して成長する蛇は再生と永遠 […]
金運を逃す『尖った家具』に注意！風水の尖角対策とお金に好かれる角丸インテリア術【ヤバい風水】
殺気が出てる？！先端が尖った家具や照明はNG！お金との相性が良いおススメなデザインとは ヤバい！尖った家具や照明が置いてある 角や先端が尖（とが）っているものは、風水では「尖角（せんか）く」と言い、殺気を発しているものと […]
【コラム】メディア王死去 一日監督の顛末【二宮清純 スポーツの嵐】
一日限りのアトランタ・ブレーブス監督就任 世界初のニュース専門局「ＣＮＮ」を１９８０年に立ち上げたテッド・ターナー氏が、５月６日（現地時間）に死去した。87歳だった。 メディア界の風雲児として知られるターナー氏は、数 […]
部屋の乱れはストレスの元！自律神経を整える『1日1カ所30分』の正しい片付け術【自律神経の話】
心の安定をもたらす1日1ヵ所の片付けとは 散らかった部屋がストレスの原因に 仕事のプレッシャーや人間関係のトラブルだけがストレスの原因ではありません。部屋中に物が散らかっている、キッチンや浴室が汚れているなど、生活環境の […]
囚人のジレンマで証明された最強の『応報戦略』｜単純なルールが高度な知能に勝てる理由【社会心理学】
他人と協力的な関係を築き上げるにはどうすればいいのか？ コンピュータで明らかになった戦略 囚人のジレンマゲームでは、対戦を何度も続けると協力的な関係が出てくると言われています。この関係について、コンピュータを使って実証し […]
糖尿病の三大合併症｜自覚症状なしに失明や人工透析を招く『血管崩壊』のメカニズム【内臓脂肪の話】
自覚症状なしに忍び寄る糖尿病網膜症/糖尿病腎症/糖尿病神経障害を引き起こす糖尿病の恐ろしさとは 症状なしに忍び寄る失明や人工透析 「糖尿病」には大きく1型と2型があり、生活習慣や体質が原因となるのは「2型糖尿病」です。糖 […]
女性ホルモンの特徴と効果｜エストロゲンが内臓脂肪を防ぐ理由とダイエットに最適な時期【体脂肪の話】
中年男性必見！女性よりも男性の方が内臓脂肪がつきやすい理由 女性ホルモンの特徴と効果 女性は男性にくらべて皮下脂肪が多い代わりに内臓脂肪がつきにくいことを述べました。なぜそうなるのかと言うと、それは女性ホルモンが関係して […]