食卓で手軽にできる口腔ケア！口の衰えを防ぐ簡単「口体操」を紹介【図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】

「食べられる口」を維持するために

定期的な歯科受診（歯科検診）

自治体によっては年1回無料または低額での歯科検診が実施されています。入れ歯の不具合がある場合も歯科受診を。かかりつけ歯科がない場合は、検診をきっかけに定期受診先を決めるのも手です。

毎日の歯みがき（口腔清掃）

さまざまなお手入れのグッズが販売されています。自分に合うものを探してみましょう。入れ歯は入れ歯用の専用ブラシでお手入れするようにしましょう。

やってみよう！「口体操」

平成31年度厚生労働科学研究費長寿科学政策研究事業「介護予防ガイド 実践・エビデンス編」（2021）をもとに作成

痛みがあるときなどは無理をせずに、医師や歯科医師に相談しましょう。

【出典】『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

【監修者】
葛谷 雅文（くずや・まさふみ）　名鉄病院 病院長／名古屋大学名誉教授
1989年名古屋大学大学院医学研究科（老年医学）修了。1991年米国立老化研究所に留学。帰国後、名古屋大学医学部（老年科）助手、講師、助教授を経て2011年名古屋大学大学院医学系研究科地域在宅医療学・老年科学分野教授。2022年より現職。老年医学、フレイル研究・診療のエキスパート。高齢者の低栄養問題を早くから指摘し、医療従事者や一般市民への啓発に尽力。日本老年医学会老年科専門医・指導医・名誉会員、日本動脈硬化学会動脈硬化専門医・名誉会員、日本臨床栄養学会指導医・理事、日本サルコペニア・フレイル学会名誉会員、日本栄養治療学会名誉会員ほかを務める。