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自律神経と睡眠の仕組み｜ぐっすり眠るカギ！交感神経・副交感神経のバランス
睡眠の質を高めるために副交感神経も高めると良いワケ ぐっすり眠るためのカギは「自律神経」のバランス 夜眠くなるのは「サーカディアンリズム」と「睡眠圧」が影響していると1章で述べましたが、サーカディアンリズムは自律神経と密 […]
巨大地震の仕組み｜なぜ何度も繰り返す？南海トラフや日本海溝の発生確率と予測
日本人だったら必ず知っておくべき基礎知識！大地震の発生が予測される地域とは 地震は一度起きれば終わりではなく、何度も繰り返す 地震が起きるためには二つの条件が必要です。その場所が硬い固体であることと、力が働いていることで […]
体幹トレーニング｜お腹引き締め＆お腹から太ももを鍛える5つのメニュー
お腹まわりの筋肉がより効果的に鍛えられる体幹トレーニングのやり方 体幹トレーニング ターゲット→お腹から太もも（前） ① クランチ 腹筋を意識して行えば、代謝アップとお腹の引き締め効果が期待できる。 1 仰向けに寝て両ひ […]
植物の驚くべき仕組み｜眼がなくても光を感じる理由と動物との決定的な違い
植物は何かを感じている？動物のように眼/ 耳/鼻など無い植物の環境の変化を知る術とは たとえば眼がなくても光を感じることができる 植物はどこかに一度根を下ろすと、移動できませんから、刻々と変わる環境の変化に対応していかな […]
古代の女帝の謎｜なぜ推古・持統天皇など飛鳥・奈良時代に女性天皇が集中したのか
在位三十六年の推古天皇から五人七代の女帝が出現した理由 欽明天皇の死後、敏達（びだつ）、用明（ようめい）、崇峻（すしゅん）各天皇が皇位を継承しますが、崇峻天皇が蘇我馬子に暗殺されると順当な皇位継承者があったにも関わらず、 […]
行動体力と防衛体力の2つがカギ！子どもの学力と集中力を支える「本当の体力」【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
＼体力がつくと学力も伸びる！／ 疲れやすい原因は体力不足？いっぱい動ける体をつくるには？体力の正体に迫りつつ、学力にもつながるさまざまなメリットをお伝えします。 筋力だけじゃない！「本当の体力」の定義 「うちの子、疲れ […]
中庭で風が生まれる仕組み｜町家の知恵に学ぶ！温度差で涼しい気流を作る工夫
暑い夏を乗り越えるために日本人が見出した家屋の知恵とは 中庭で風はつくられる 風は「つくられるもの」なのをご存知ですか？寒い冬の夜、温かい室内にいたら、襖の隙間から冷たい空気が流れ込んできたという経験はないでしょうか。こ […]
トイレにカレンダーはNG？風水で運気が下がる理由と正しい置き場所
カレンダーを飾るならリビングや仕事場へ！トイレに仕事の予定などを書き込むカレンダーを飾ると良くない理由 ヤバい！カレンダーを置いている トイレにカレンダーを飾るのは「よくない」とされています。用を足すための場所であるトイ […]
手帳の表紙を彩る！スキマ時間のちいさな楽しみ【おとなの色鉛筆イラスト帖】
手軽に始められるのが色鉛筆イラストの魅力ですが、「まとまった時間が取れない」「大きなページを絵で埋める自信がない」という方も多いはず。今回はイラストレーター 若林眞弓先生が実践している、スキマ時間を活用したノートの持ち歩 […]
広島が「日本の首都」だった時期がある!? 明治天皇の滞在と大本営が置かれた歴史的背景とは【眠れなくなるほど面白い 図解 広島の話】
＼知れば知るほど面白い広島の歴史／ かつての広島は「日本の首都」だった？ 「臨時首都」から「軍都」へ 明治時代初期、広島湾は太田川から運ばれた大量の土砂が堆積する遠浅の海でした。当時の広島県令（現在の知事）・千田貞暁は […]
流行に左右されない基本スタイル！自分専用の白シャツを1枚持っておくメリット【究極の私服／干場義雅】
※記事は書籍発刊当時の情報を掲載しています。現在の店名、商品名とは違っていることがありますことご了承ください。 干場的、究極の私服基本の10大アイテム【白シャツ】 定番だからこそ自分に合った1 枚を 白シャツは、自分のス […]
むせる・食べこぼすは口の衰え！全身の健康低下へつながる「オーラルフレイル」の症状と影響【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
口の機能が低下してしまうオーラル（口腔）フレイル（虚弱） 病気ではないが、口が衰えていく状態 口にはさまざまな働きがあり、その機能は、加齢にともない衰えます。歯の本数の減少や、食べることや話すことなど、口に関わるわずか […]