書籍
子どもの歯ぎしりはいつまで続く？原因と受診が必要な『心配なケース』の見極め方【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
赤ちゃんの歯ぎしりは正常？ 受診が必要なサインとは 歯ぎしり、ずっとしていない? クリニックを訪れる親御さんからよく受ける相談のひとつが「歯ぎしり」。早い子では、生後8カ月頃から歯ぎしりをしているようです。寝ているときに […]
ドライバーの飛距離を伸ばす簡単練習法｜ボール10cm手前の意識で理想のアッパー軌道に【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
ドライバーの飛距離を伸ばす簡単な練習法 ドライバーはアッパー軌道で打ちましょう ドライバーで飛距離を出すにはアッパー軌道で打つことが重要です 飛距離が出ない人は、クラブが上から下りてくる時に当たっているためボールが上がり […]
自律神経4つのモードと『神経基盤』の整え方｜不安やストレスから安心を取り戻す仕組み【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安ぐせを手放す第一歩！「神経基盤」に戻れるカラダとココロの整え方 自律神経がもたらす4つのモードと「神経基盤」 ここでは自律神経がもたらす4つの状態(モード)と、心身を穏やかに保つ「神経基盤」についてお話ししたいと思い […]
焼きそばは“炒め煮”が正解！フライパンにくっつかず、麺がもっちり潤う鳥羽流の作り方【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
鳥羽シェフ直伝！ 焼きそばが劇的に”もちもちになる”魔法の調理術 〈鳥羽流〉素材のおいしさが最大限引き立つ料理の時間術「焼きそばは“炒め煮”にすればフライパンに張りつかずもっちり麺に」 炒めきらず水分を残すのが家庭の正解 […]
ノンレム睡眠とレム睡眠の仕組み｜4〜5回のサイクルで『自然に起きる』ための睡眠の教科書【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ぐっすり眠れてすっきり目覚められる理想の睡眠パターンとは ノンレム睡眠とレム睡眠を4〜5回くり返す 夜になるにつれて、眠りを促すホルモンであるメラトニンの分泌が少しずつ増えると、体温、血圧、脈拍が下がり、自然と眠くなって […]
他の色をすべて塗りつぶす白の遺伝子！ なぜ白猫の遺伝子は「黒」や「茶」の情報を消去できるのか？【猫柄図鑑】
猫の毛柄を決める毛色の遺伝子【W/w 遺伝子座の特徴】 目の色や聴覚にも影響するほど強力！ この遺伝子座には、W遺伝子とw遺伝子という２つの対立遺伝子があります。遺伝子名の「W」は英語の「white」に由来します。W遺 […]
昔は富士山にスキー場がいっぱいあった!? 温暖化で激変した「富士山スキー」の歴史【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
富士山は日本で初めてスキーが行われた場所 日本でスキー文化が花開いた場所 1911年、オーストリア人のレルヒ少佐がスキーを伝えたことから、新潟県は「スキー発祥の地」として知られています。 しかしじつは、その前年の19 […]
【誕生日占い】5月8日生まれの人はどんな人？才能は？ご縁がある人は？――『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』
“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト”お誕生日おめでとうございます！真木あかりさんが366日それぞれの誕生日に渾身のメッセージを綴った『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』（5月1日 日本文芸社 刊）よ […]
下痢と便秘に効く食事｜長いもやバナナヨーグルトで腸内環境を劇的に整える方法【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
下痢には山いも、便秘にはバナナヨーグルト 腸に効く食材の選び方 下痢に効く食事・便秘に効く食事 下痢には山いも、便秘にはバナナヨーグルト 下痢が長く続くときは、普段の食生活を根本から見直す必要があるかもしれません。下痢の […]
デトックスにはたんぱく質が不可欠！20種類のアミノ酸で『毒を出せる体』をつくる方法【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
断食より食事！アミノ酸が“出せる体”をつくる鍵だった デトックスにはたんぱく質が必要だった アミノ酸たんぱく質が人体をつくる 毒を出せる健康な体を維持するために絶対に摂取しなければならないのが「アミノ酸」です。アミノ酸と […]
サウザーにピカチュウ!? 実在する『面白い名前』の遺伝子まとめ｜由来と衝撃のネーミング【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
どこかで聞いたことがある!? 珍名・奇名の遺伝子たち 遺伝子の世界のキラキラネーム 遺伝子の名前といってもあまりピンときませんよね。なんとなくアルファベットと数字の羅列のようにイメージしがちですが、意外とそうでもないんで […]
外国株投資信託で利回りを最大化！円安リスクに強い分散投資の選び方とおすすめの国【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
利回りで選ぶなら外国株投資信託！円安に強い＆安定しているのがポイント！先進国と新興国の違い 利回りで選ぶなら外国株投資信託 投資対象に外国資産を取り入れる 投資のリスクを抑えて安定したリターンを得るための方法の1つが、分 […]