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【新型栄養失調】現代人に足りない栄養素とは？タンパク質やミネラル不足の改善法
糖質・脂質は過剰に摂りがち！？ 現代人に足りない栄養素とは 現代人に足りない栄養素を知る 現代人の多くは栄養不足意識して栄養素を補う食事を 外食やレトルト食品が多い、朝ごはんを食べない、ダイエットで食事制限をしている…… […]
【サッカー】パスを出した後の動き方は？フリーになるサポートポジションのコツ
パスを出したら次のプレーの為に動こう！味方の助けになれるサポートポジションとは！ パスを出したら次のプレーのために動こう 【どうして】パスを出して終わりではなく味方のサポートを考える 状況を判断してポジショニングする 味 […]
【SNS疲れ】なぜ「いいね」に一喜一憂するのか？心を守るデジタル・バウンダリーの作り方
スマホの通知音やSNSの「いいね」の数に、一日中一喜一憂していませんか？デジタル空間に振り回されて心が疲弊しているなら、それはバウンダリーが崩れているサインかもしれません。なぜ私たちはネットの評価をこれほど渇望してしまう […]
八角とローリエで香りがましまし♪「薬膳卵」は冷蔵庫で5日持つ、体と心のお守り食『いつもおいしい!10分薬膳常備菜』より
薬膳研究家・阪口 珠未 著『いつもおいしい！10分薬膳常備菜』（日本文芸社 刊）より連載Vol.10 どうせお料理をするなら、薬効を期待できる食材を使って、カンタンに調理したものを常備菜としていつも食べることができたら、 […]
【ヒカルの仕事力】なぜビジネスも成功する？驚異の「撮れ高」感覚と危機察知能力
破天荒に見えて実は「超ビビリ」!? 林尚弘が語る「ヒカルが石橋を叩いて渡る」理由とは ヒカルさんの”仕事力”がスゴイ！「『撮れ高』と『完成イメージ』の感覚が超絶鋭い」 高い危機察知能力を持つ ヒカルさんは、動画を撮影し […]
男のツメは短ければOKじゃない？女性に好印象を与える手元の整え方【究極の私服／干場義雅】
※記事は書籍発刊当時の情報を掲載しています。現在の店名、商品名とは違っていることがありますことご了承ください。 想像以上に、手や指先、ツメは目立つ 女性は想像以上に男性の手をよく見ているものです。小指のツメだけがやたら […]
【外反母趾・足の不調】原因は悪い歩き方？病院に頼らず自分で改善する方法
足の悩みは「歩き方」でほとんど解決する!?「足と脚の病気」の大きな原因とは 足と脚の病気はほとんどが「悪い歩き方」のせい 悪い習慣を正せば自然治癒力で改善する 外反母趾になって整形外科へ行っても、本当の意味では治りませ […]
なぜ子どもは突然怒る？不安やイライラは体が守ろうとしているサイン！ポリヴェーガル理論に見る自律神経の働き【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
心と体を守るために働く「３つの自律神経」 ポリヴェーガルは「多重の迷走神経」という意味を持ちます。それまでひとつの働きをしていると考えられていた迷走神経が、じつはさまざまな働きをしているという考え方から、この名前がつけ […]
【アルブミン値が低い原因】タンパク質不足が招く筋力低下と「老化の指標」の対策
「アルブミン」は老化のバロメーター！健康寿命を伸ばすために知っておきたいこと アルブミン値が低い人はタンパク質不足 そもそもアルブミンが低下してしまう原因は何でしょうか。 最も多い原因がタンパク質の摂取不足。肉や魚、 […]
【視力低下の原因】近視の仕組みと種類を解説！軸性・屈折性近視の違いとは
どうして目は悪くなる？ 視力低下を引き起こす身体のメカニズム 視力低下の理由は１つではない 通常の目（正視）は、入ってきた光が正常に屈折し、ちょうど目の網膜の上でピントが合います。すると視力検査のC（ランドルト環）の切れ […]
広島県は東部と西部で歴史が異なる！安芸国府と備後国府が置かれた古代〜近代の変遷【広島の歴史】
＼知れば知るほど面白い広島の歴史／ もともとは2つの国だった広島 東部と西部で文化が異なる広島県 神代から推古天皇までを扱った史書『先代旧事本紀 』の「国造本紀」によると、律令制導入以前、現在の広島県西部は阿岐国造、東 […]
【人を元気づける言葉】勇気を引き出す心理テクニック！リフレーミングの具体例と効果
相手を励まして親密度を上げよう！人を励ますときの 3つのテクニックとは 勇気や元気を引き出すための心理テクニック 大きなプロジェクトのリーダーを打診されたけど、うまくやり遂げる自信がなくて、引き受けるかどうか迷っている… […]