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ダイエットしても痩せない原因は「脂肪肝」？日本人の3人に1人が陥る“肥満の罠”【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 「脂肪肝」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、肝臓に脂肪がたまって、フォアグラのようになってしまった状態を指します。健康診断や人間ドックなどで何となく言葉は知っていても […]
現代人の体温が1℃低下？冷えと乾燥の意外な関係と基礎代謝を下げる5つの習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
現代人の体温は下がっている 今、現代人の多くが冷えと乾燥に悩んでいます。手先・足先が冷たい、肩や腰が冷える、または肌がカサつく、ひび割れる、かゆいなど、どんな人でも日常的に抱えている症状ではないでしょうか。 これらは女性 […]
【孫氏の兵法】なぜ一流のリーダーは負けないのか？孫子が説く「勝算を導き出す5つのプロセス」
五つの道理を考察し勝敗を見極める 戦略家は五つの思考段階を経て、勝利を確実なものとする。それは、戦場への距離を測る「度」、戦場で必要となる物資の量を推し量る「量」、戦場に動員すべき兵員数を割り出す「数」、敵との戦力差を推 […]
「守備は教わっていない」岡本和真の衝撃告白！一流の才能を爆発させる『あえて教えない』指導の極意とは？
かつて、中日ドラゴンズの黄金時代を支えた伝説の遊撃手、井端弘和氏はその著書『野球観～勝負をわける頭脳と感性～』の中で、ある若手選手との衝撃的な出会いについて綴っています。その相手とは、現在、巨人の不動の4番打者として君臨 […]
お風呂 vs サウナ！お風呂でじっくり温まっても無駄だった！？芯まで温まらない原因とは？
「寒い日は湯船に浸かってじっくり温まるのが一番」そう思っていませんか？ 実は、お風呂で体を温めようとする行為は、私たちが思っている以上に効率が悪いかもしれません。それどころか、お風呂特有の「ある性質」が、体の芯まで熱を届 […]
訪問看護師が知っておくべきハラスメント対策と予防策のポイント【訪問看護のアイデア帖】
ハラスメントを受けたら 適切な支援を活用する 1人で抱え込まず、外部の支援も積極的に活用しましょう。 【事業所内の相談窓口】 事業所にハラスメントに関する相談窓口や担当者がいる場合は、積極的に利用しましょう。 【外部の専 […]
「きれいに並んだ乳歯」に騙されないで！ 永久歯がガタガタになる原因は『隙間』のなさにあった！
乳歯が生えそろった3歳頃、お子さんの歯が隙間なくピシッときれいに並んでいるのを見て、「よし、うちの子は将来も歯並びが良さそうだ！」と安心していませんか。 実は、その「一見きれいに見える歯並び」こそが、将来の深刻な歯並びト […]
長引く疲労は脳からのSOSサイン？見逃すと怖い「脳の疲労」の正体と疲れが究極にとれる新習慣とは
仕事や勉強の最中、ふと「飽きたな」と感じたり、強烈な「眠気」に襲われたりすることはありませんか。多くの人はこれを「やる気の問題」や「集中力不足」として片付け、コーヒーを飲んだり気合を入れ直したりして、さらに作業を続けよう […]
「もう限界！」と叫ぶ前に。感情だけで離婚届を出すと一生後悔する！？弁護士が教える「心の整理」と「鉄壁の準備」を徹底解説
夫の顔を見るだけで動悸がする」「価値観が違いすぎて、同じ空間にいるのが苦痛」――。 長年連れ添った夫婦であっても、積み重なった不満が限界を超え、離婚の二文字が頭を離れなくなる瞬間があります。しかし、ここで一時的な感情に任 […]
140を超えたら即「降圧薬」は間違い！高血圧の9割は病気ではなく、『自然な老化現象』だった！
「血圧の薬は一生飲み続けなければならないのか」「副作用が心配だ」といった不安を抱えながら病院に通っている人は少なくありません。 しかし、薬剤師であり薬学研究者の加藤雅俊氏は、ほとんどの場合、薬に頼らずに血圧を下げることは […]
「腹筋100回」より「スクワット1回」が効く！全身の7割を占める『おなかが凹まない原因』とは？
「薄着になる季節に向けて、お腹を凹ませたい！」そう決意して、毎日必死に腹筋運動を繰り返していませんか？実はその努力、非常に効率が悪いかもしれません。 もし、あなたが「バストやヒップの位置を上げたい」「リバウンドしない体に […]
【睡眠の質も向上】朝ごはんはたんぱく質重視！明日からできる簡単レシピも紹介【ひとり暮らしの栄養手帖】
朝ごはんの献立例“ たんぱく質を意識して摂る！” 朝ごはんはたんぱく質重視 手軽に摂れる食材で栄養補給 朝ごはんは体内時計をリセットする役割を持つ大事な食事。特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。日中の基礎代謝が上がる […]