書籍
【1分で体温上昇】その場で代謝が爆上がり！「動かない運動」アイソメトリックの凄い効果【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
基礎代謝が爆上がりするアイソメトリック運動 1～8を呼吸を止めずに1セット（約1分）行うだけで、全身の血流が改善して、体温がアップ。体への負荷が少なく、その場でできるのに効果は抜群。毎日コツコツ行って、冷えにくい体をキー […]
【免疫力アップ】体温を1℃上げれば免疫力は5倍？基礎代謝を爆上げして病気を防ぐコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
生活習慣を見直して体温アップ 体温は基礎代謝や免疫力と密接に関わり、私たちの体の状態の指標となるものです。例えば、体温が１℃上がると、基礎代謝は12～13％上がるといわれています。また、免疫力は体温が１℃上がれば５倍にな […]
電車が10時間立ち往生…その時トイレはどうなる？運転士が密かに行う「驚きのトイレ対策」と禁忌の飲み物【図解 鉄道の話】
緊急用の簡易トイレもある 悪天候で電車から長時間降りられなかったという話をたまに聞きますが、昨今の異常気象を考えると他人事ではありません。2023（令和５年）、西日本で災害級の大雪が降った際に、JR京都線・琵琶湖線の電車 […]
【鉄道の謎】電車が止まる理由は？「異音の確認」や「車両点検」で運転再開まで何分かかるか解説【図解 鉄道の話】
原因不明だと半日以上も止まることも 電車が長時間止まるのには、いろいろな原因があります。まず思いつくのは人身事故ではないでしょうか。また車内アナウンスでよく聞くのが「異常な音を感知」の事例。これは電車が何かを踏んだ場合が […]
【鉄道の謎】人身事故の「運転再開」は何分後？場所と原因から予測する裏ワザ【図解 鉄道の話】
人身事故の裏側にある現場の連携 人身事故で「運転見合わせ」になった際、運転再開までそれなりに時間がかかるものですが、一体どれくらいかかるのでしょうか。総務省統計局がまとめた『日本の統計2023』によると、全国の鉄道で発生 […]
発達障害または知的な遅れのあるなしに関わらず、どの子にも起こり得る感覚統合の問題とは【発達が気になる子の感覚統合遊び】
理論「感覚統合の視点から子どもの行動のなぞを解く」 ○理論解説のポイント！ 【理論解説】感覚統合に注目して考える 子どもの気になる言動の背景に何があるのかは、さまざまな視点から考えることが必要ですが、本書では感覚統合の視 […]
「が」が多すぎて読みづらい？ 主語と述語をはっきりさせる文章のキホン【デキる大人の文章力教室】
語句や意味の重複を避ける -【「が」の不必要な連続を避ける】 ［主語が「政府」なのか「民間」なのかがわかるようにする NG は、「が」が多すぎて、一度読んだだけでは「誰が何をするのか」がわかりません。 これを改善する […]
忙しい医師にどう伝える？ 求める情報を的確に伝える報告方法「SBAR」とは【訪問看護のアイデア帖】
他職種・多職種との連携「医師との連携」 訪問看護師にとって医師との連携は、療養者の生命と生活を守る上で最も重要かつデリケートな課題の一つです。報告や相談の際に「あしらわれた」「怒られた」といった経験から、萎縮してしまう看 […]
【語彙力アップ】物語の「緊張感」はどう作る？プロの小説家が教える表現のコツ【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
きんちょう［英：Nervous］ 緊張の意味 ある物事が気がかりで、心身が張り詰めて興奮状態になること。 緊張の類語 引き締まる こわばる 張り詰める 切羽詰まる ナーバス ナイーブなど 緊張における体（フィジカル）の反 […]
【宇宙の謎】なぜ北極星だけ「動かない」のか？1分でわかる地学の面白い仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話】
北極星は本当に動かないのか？ ゴマすり運動で地球の自転軸が動くと北極星もまわる 地球は一日で１回自転しています（厳密には23時間56分）。夜空に光る恒星は遠方にあるために、地球からみるとほとんど位置を変えません。地球が自 […]
【魚の雑学】エラは呼吸だけじゃない？知られざる「魚の体」の凄すぎる仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
水中生活に不可欠なエラの役割 「エラ」で呼吸ができるのは、魚の大きな特徴のひとつ。エラには水中に溶けこむ酸素を取り入れるしくみがあります。 魚のエラぶたを開くと、中には鮮やかな赤色のくし状の集まりが見えます。このくしの歯 […]
【ダイエット】1日3食食べて痩せる？代謝を上げる「正しい食事」のルール【ひとり暮らしの栄養手帖】
ダイエットするならむしろ食べなさい 代謝アップがダイエットの近道 そのためにはまず食べる！ 「ダイエットしなきゃ！」と、とにかく食事量を減らしてガマンの日々……なんて人もいるかもしれません。しかし現代人のダイエットは、食 […]