書籍
緊張感は“間”で描く？サスペンスやホラーで張り詰めた空気を作る表現技術
【語彙力アップ】物語の「緊張感」はどう作る？プロの小説家が教える表現のコツ きんちょう［英：Nervous］ 緊張の意味 ある物事が気がかりで、心身が張り詰めて興奮状態になること。 緊張の類語 引き締まる こわばる 張り […]
太ももではなく腹筋で持ち上げる？椅子でできるお腹の引き締めとメタボ予防
プラスαの筋トレ3.「おなか」4.「二の腕」 プラスαの筋トレ3.メタボ予防にも「おなか」 太ももの筋肉ではなく、おなかの筋肉（腹筋）を使って足踏みを繰り返すことが重要です。おなかまわりの引き締めのほか、内臓を元気にする […]
刻むほど誤嚥しやすくなる？食べ物をまとめて安全に飲み込む調理法
飲み込めないからと食材を細かく刻みがちだが、誤嚥(ごえん)は避けたい！まとまりやすい食材や調理法とは まとまりやすい調理法 食べ物をまとめられないとうまく飲み込めず、誤って気道に入り込む可能性も。むせたり、誤嚥性肺炎を起 […]
単なる「失礼します」で終わらせない？感謝や気遣いを添える別れ際の挨拶術
【損する言い方】「それでは、また」は感じが悪い？ 別れ際に一言添えるだけで好感度が爆上がりする魔法のフレーズとは お別れの挨拶 【言いかえPOINT】「それでは、また」だけでは淡白すぎて、相手に「なんだか感じが悪いなあ」 […]
マナーとしての謙遜とは違う？成果を出しても不安が続く「インポスター症候群」
謙遜コンボを封じる 日本人の謙遜の文化に慣れ親しむべし 世の日本人の多くは“昔ながらのおばちゃん”よろしく、他人よりも優れていたり恵まれていたりするにもかかわらず、自分や身内を卑下する傾向にある。「私なんて全然ダメですか […]
低血糖がパニック発作の引き金になる？食事と没頭で心を整えるセルフケア
自宅でできるセルフケアで不安を軽減する② 続いては活動的な生活や食事に配慮することで行うセルフケアです。日々の生活の中で、どのようなことに気を配れば不安は軽減されるのでしょうか。 日中はなるべく活動的に過ごす 不安障害で […]
スタンフォード監獄実験が証明？役割を演じることで行動や性格が変わる理由
自分を「なりたい自分」に改造する魔法１ 「なりたい自分」を思い描いてその役割を演じてみる ふとしたときに自分の性格について「ネガティブだなぁ」と感じてしまう人は意外と多いのではないでしょうか？ そんな自分がイヤで、時々自 […]
冷えや胃の不調も眠りを妨げる？体質や体の状態から見る不眠の原因と漢方
症状と漢方処方 不眠 不眠 寝つけない、眠りが浅い、寝てもすぐ目が覚めるなど、不眠の症状が続くと、倦怠感や集中力の低下など、日中の生活にも影響があらわれます。眠れないのにはさまざまな理由がありますが、深夜まで明かりが灯り […]
色のイメージと性格が一致すると心地よい？2,000人超の調査で判明した色彩心理
なぜ「好きな色」から「性格」がわかるのか① ◉色彩心理の分野、これからの学問 「色の好み」と「性格」という一見、結びつきそうもないものの間に、どうして関連性が存在するのでしょう。 色の好みと性格の関係は、色彩心理学という […]
今はわからないままで大丈夫？時が来れば腑に落ちる「白龍じいちゃん」の教え
「白龍じいちゃんカード」は視野を広げるとき！？ 25 白龍じいちゃん（はくりゅうじいちゃん） いつかはわかるときが来る 基本解説 もっちーを長年支えてくれる白龍じいちゃん。諦めず、根気よく、孫を見つめる祖父のように温かく […]
地道な調整や実行力を支える？人相学から見る「総務職で成功する顔」の特徴
人相学では総務で成功する人の顔にはどんな特徴がある？｜総務で成功する顔 総務で成功する顔 社内のなんでも屋として、縁の下の力持ちタイプです。礼儀正しく真面目で温厚、高いコミュニケーション能力を持っています。 鼻の幅が太い […]
石油や宝石が眠るのに採掘禁止？南極の氷床下に広がる地下資源と条約の壁
富士山も埋もれる分厚さ？！南極の氷の下には太古の微生物だけでなく、大量に眠っていると考えられている地下資源とは 南極の氷の下にはすごい量の資源や宝石が眠っている 分厚い氷床の下はまだまだ謎が多い 南極は日本の約37倍の面 […]