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木登りが得意なクマでも冬眠は地上？ツキノワグマが安全な巣穴を選ぶ理由
クマも睡眠の質を気にする！？ クマたちの工夫された睡眠スタイルとは クマだって安眠したい！工夫された睡眠スタイル 自分だけのくつろぎスペースをつくる クマといえば地面をどっしり歩くイメージがありますが、実は種類によっては […]
戦後のパン普及はアメリカの農業戦略？食糧難の支援から日本の主食に定着した歴史的背景
なぜ日本人はパンを食べるようになった？ 栄養の観点で見るご飯とパンの違い 栄養で比べるご飯とパン 健康の決め手はバランス 朝はトースト、昼はサンドイッチ、夜は白いご飯 ─ 私たちの食卓には、米とパンが自然に共存しています […]
「たぬき」はイヌ科だから飼いやすい？人の気持ちを察して寄り添う「たぬき犬」のタイプ別魅力
【愛犬占い】人間味あふれる!? 癒し力MAX「たぬき犬」4種類の魅力とは たぬき犬（分類：癒し犬） 【2】社交家のたぬき犬 誰とでもすぐに仲良くなれる人間大好きな社交家のワンちゃん 会う人をすべて虜にしてしまうほどの天性 […]
ブレイブブルとの違いはレモンピール？テキーラとコーヒーで作るカクテル「ピカドール」
闘牛士の情熱と青い海の清涼感！ 個性派テキーラカクテル「ピカドール」と「ブルーマルガリータ」とは テキーラ【ピカドール（Picador）】 深みのある味わいで人気も上昇中 「ピカドール」は闘牛場で、馬に乗って槍で牛を刺激 […]
夜ふかしが身長を止める？成長ホルモンの分泌を促す成長期に必要な睡眠時間【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
成長ホルモンの分泌は睡眠中に高まる よく食べるし、栄養バランスも気をつけているけれど、「伸び悩んでいる」「疲れやすい」といった場合は、睡眠に意識を向けてみてください。どれだけ良い食事をしても、眠りが整っていなければ成長 […]
分泌物を塗って自ら着色？繁殖期になると羽の色を黒く染めるトキ独自の生態メカニズム
別の鳥だと思われていた!? トキの羽の色が変わる理由 トキは繁殖期が近づくと真っ黒になる 羽を染める繁殖の印 淡いピンク色の羽が美しい鳥「トキ」。かつては日本各地の湿地で見られましたが、狩猟や生息環境の変化によって日本の […]
黄帝内経も警告する気の遮断？負のエネルギーを持つ人や情報から距離を置く春の養生
気を整える東洋医学の知恵、ネガティブな情報から離れるセルフケア 【春のセルフケア】負のエネルギーの人から離れる 春は新しい出会いが多く、心が躍る季節ですが、東洋医学の視点から見ると、心と体は２つの負の「気」にさらされやす […]
ウォーキングより効果的？筋肉の伸縮でNOを放出し血管を柔らげる降圧ストレッチの仕組み
降圧ストレッチの衝撃効果！ガチガチ血管をほぐして血圧を下げる 「降圧ストレッチ」が高血圧に効く仕組み 「運動すればいいなら、ウォーキングや水泳でもいいのでは？」と思われるかもしれません。しかし、高血圧の根本原因は筋肉が硬 […]
マンション購入の後悔1位はご近所問題？マンション購入で後悔・失敗ランキングTOP５｜平日夜の訪問や地域性のリサーチでトラブルを防ぐコツ
買ってからでは遅い！ マンション購入で後悔・失敗ランキングTOP５ 「選んではいけない立地」とは？ 周辺環境だけは絶対に変えられない！ マンション購入はとても高価な買い物であり、日々の生活と大きく結びついているもの。住ん […]
明確な指示を出さないのが本質？答えを固定せず考える余地を残す「易経」が長く読み継がれる理由
答えを出さないことで思考を深める！なぜ易経は具体的な行動を指示しないのか？ 易経の言葉は無数の解釈ができる 正解を示さないという正確性 多くの書物は、読む人に明確な答えを示そうとします。「こうすればよい」「これは正しい […]
怒らず寄り添うのが解決の近道！過覚醒な子どもの緊張をほぐす「深呼吸ワーク」の実践法【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
過覚醒・低覚醒ゾーンにいる子どもをリラックスさせるワーク 遊びの延長として提案するのがポイント 子どもがかんしゃくを起こして手をつけられない、落ちこんで泣いてしまった……。そんなときはつい厳しい言葉をかけてしまいがちで […]
スマホがあるのに腕時計をする理由とは？大人の価値観が表れる一本【究極の私服／干場義雅】
※記事は書籍発刊当時の情報を掲載しています。現在の店名、商品名とは違っていることがありますことご了承ください。 これさえあれば！な基本10大アイテム～基本アイテム編～WATCH【腕時計】 腕時計は時を刻む道具というだけで […]