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糖質制限中の居酒屋メニュー選び｜飲んでも太らないお酒と低糖質つまみの決定版【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》居酒屋で実は低糖質なオススメの酒の肴とは 困った時のメニュー選び〜居酒屋編〜 居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!! 糖質制限中にお酒なんて……という考え […]
一気飲みが危険な理由とは？肝臓への負担と『記憶をなくす』飲み方が脳に与えるダメージ【肝臓の話】
絶対にNG！アルコール度数が低くても一気飲みをしてはいけないワケ お酒を飲むときに一番ダメなのが「一気飲み」 飲む量や順番、おつまみなど、お酒を飲むときに気をつけねばならないことはたくさんあります。お酒の飲み方もそのひと […]
数千年前の占いがなぜ今も当たるのか？ 答えが一つに固定されなかった「易経」驚異の成長力【眠れなくなるほど面白い 図解 易経】
易経の言葉は解釈の積み重ねによって成長を続けてきた 時代を経て育まれてきた 易経は、ひとりの思想家が理論としてまとめ上げた書物ではありません。もともとは、占いの結果を示すための簡潔な言葉があるだけでした。その言葉は、状 […]
黒サビ・キジサビはどう決まる？サビ猫が生まれる「遺伝子の組み合わせ」を徹底解説【猫柄図鑑】
サビってどんな毛色？ 日本ではサビ猫、英語圏ではべっ甲猫 黒い毛と茶色の毛の２色が入り混じり、鉄が錆びたような独特の模様を作り上げています。英語圏では「トーティシェル（亀の甲のべっ甲）」と呼ばれ、日本のサビとはずいぶんイ […]
新生活のドキドキを安心に変える！4〜5月の不安定な時期を乗り切るおうちサポート【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
入学してからの「困りごと」とおうちサポート【小学校に行くのをいやがる】 困りごと【4～5月は新しい環境にドキドキ】 幼稚園や保育園を卒園し4月からは学童、小学校の生活がスタートします。はじめは、給食もなくお昼前に下校で […]
標高差が生んだ天然の垂直植物園！様々な動植物が住まう富士山のスゴさ【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
富士山で独自の生態系を築くさまざまな動植物 標高帯によって植生が変化する 富士山は日本一高い山であり、したがってその山頂は気候的に日本で最も厳しい環境にあります。 しかし、このような厳しい条件下でも、山頂付近にはコケ類や […]
作法よりも大切なのは「自由さ」！ イーチンタロット入門ガイド【一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット】
イーチンタロットの占い手順はシンプル！ イーチンタロットの占い方は、基本的にとても自由です。カード占いにはさまざまな作法があるように思われがちですが、先入観にとらわれないようにしましょう。シャッフルを止めるタイミングや […]
やせる最短ルートは下半身にあり！筋肉を増やして基礎代謝を上げる『スクワット』の驚くべき効果【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
お腹や腕よりも効果大！全ての人がまず鍛えるべき筋肉とは やせる最短ルートは筋肉を増やすこと 私たちの体は脂肪をエネルギーとして消費しながら活動しています。脳のほか、肝臓、心臓などの内臓が働く際にもエネルギーを消費しますが […]
やるべきことを一つずつ整理する技術｜優先順位の付け方と自律神経を整えるTODOリスト活用術【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
次のことを考えすぎると心が不安定になってしまう理由 いまやるべきことを一つずつ やるべきことがたくさんあると、つい「あれもこれも」と焦って考えてしまいがち。焦りは自律神経の乱れを引き起こし、体や心のダメージとして積み重な […]
血圧とは？仕組みや役割を徹底解説｜最高・最低血圧の違いと単位『mmHg』の意味【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
そもそも血圧ってどんな働きをしているの？高血圧の人が知っておきたい血管の仕組み！ 血圧とは血液が血管を流れるときに生じる圧力のこと 圧とは「血液の流れが血管（動脈）に及ぼす圧力」のことです。血流が血管壁（血管の内側の壁） […]
基礎代謝を上げる方法｜年齢で落ちる消費エネルギーを筋肉で増やして効率よく痩せるコツ【体脂肪の話】
ダイエットを始める人が必ず知っておきたい痩せるための黄金の法則とは 基礎代謝は年齢や体格で変わる 人間の消費エネルギーの大半を占めるのは基礎代謝です。つまり、基礎代謝は食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素 […]
正しい姿勢の作り方｜肩こり・腰痛を防ぎ、日常の中で体幹を鍛えるチェックポイント【体幹の話】
体幹が自然に鍛えられる！肩こりや腰痛などの不調を抑制する正しい姿勢の身につけ方 正しい姿勢は不調を防ぎ体幹が鍛えられる 正しい姿勢は見た目が美しいだけでなく、肩こりや腰痛などの不調を起こしにくく、集中力がアップして気持ち […]