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協議離婚の流れと進め方｜後悔しない条件の決め方と勝手な提出を防ぐ防衛策【増補改訂版 前向き離婚の教科書】
夫婦間の話し合いのみで解決する日本で最も多い「協議離婚」のメリット・デメリットとは 夫婦間の話し合いのみで解決日本で最も多い「協議離婚」 協議離婚の流れ 夫婦が話し合いを重ね、離婚届を提出することで成立する協議離婚は、離 […]
部屋の片づけはダイエット成功への近道？散らかった部屋が行動力を鈍らせる理由とストレス対策【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ダイエットにおいて身のまわりを整えることが成功への近道である理由 散らかった部屋が行動力を鈍らせる もし、ずぼら断食を挫折しそうになったら、ちょっと部屋を片づけてみてください。一見、ダイエットと関連性がない話のように思え […]
キャラクターデザインのコツ｜見た目で個性を描き分ける『目』と『髪型』の法則【テクニックでセンスを超える！プロが教えるマンガネーム】
キャラクターの容姿で個性を出す方法 キャラクターの容姿で個性を出す キャラクターの性格や特性を見た目で特徴づけることで、その人となりをわかりやすく読者に伝えることができます。 ポイントは「目」と「髪型」 マンガは視覚的な […]
【コラム】最高の景色に向け、カギ握る森保采配【二宮清純 スポーツの嵐】
失敗を経て得た成長 スポーツニッポン新聞社が主催する「第80回スポニチフォーラム」で、元サッカー日本代表のラモス瑠偉と対談した。彼とは、かれこれ40年来の付き合いだ。 「北中米Ｗ杯での日本代表のキーパーソンは？」と問 […]
「筋トレを長期で休んでも元に戻る？『マッスルメモリー』の仕組みと再開時の注意点
筋トレを途中でやめてしまうと筋肉はどのくらいで元に戻るのか？ 自宅筋トレQ&A Q:筋トレを半年以上休んでしまいました。再開すれば筋トレしていたときの状態に戻れるでしょうか?また、再開するときの注意点につい […]
片足立ちと1本線歩きで転倒防止！骨折を防ぐ手軽なバランストレーニングのやり方
バランスと柔軟性をキープする『片足立ちと1本線歩き』 片足立ちと1本線歩き 転ばなければけがをしない、骨折しない。バランス能力を鍛えて転倒防止。 回数の目安:片足立ち/1分〜3分×1日1〜3回 1本線歩き/て […]
便秘解消＆おならの臭い対策に！『すりごま』と『ココア』が持つ驚きの便通改善効果【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
お通じ悩みにぴったりなすりごまとココアの取り入れ方とは お通じのお悩みに活躍するすりごまとココア すりごまでスルッと快便 ごまには鉄や亜鉛、カルシウムなどの栄養素に加えて、消化酵素も含まれています。ごまの皮は消化されづら […]
腰痛は意識するほど悪化する？痛みを消す『脳のメカニズム』と正しい付き合い方【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
85％が原因不明の腰痛が集中している瞬間は痛みが消える理由 腰痛を意識しなくなることが重要 ●気分転換という魔法の痛み止め 面白いテレビや映画を観ているときや仕事に集中しているとき。友人と楽しい会話をしているとき。そうい […]
治らない腰痛の原因はストレス？85％が該当する『心因性腰痛』の正体と自律神経を整える完治への道【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
マッサージやストレッチではない腰痛から解放される全く別のアプローチとは 原因は『ストレス』だと意識を切り替える ●治らない腰の痛みの知識をつけようみなさんにまず知っておいてもらいたいことがあります。それは、腰痛の多くはス […]
肩甲骨はがしの効果を高める入浴法｜40度のお湯に10分つかる自律神経リセット術【肩甲骨はがし】
体を癒すために知っておきたい！ほぐれた肩甲骨や筋肉にやさしい入浴法 入浴法を変えるだけでも生活が変わる！ 肩甲骨はがしの効果を引き出して維持するためにも、体にやさしい入浴法を心がけたいもの。ポイントは以下の3つです。 ● […]
プロ野球の公式記録員として1軍デビューするまで4〜5年？ファームで月40試合をこなす過酷な裏側【スコアラー豆知識/NPB監修】
プロ野球公式記録員が1軍デビューするには4〜5年かかる！ プロ野球の記録員として1軍公式戦デビューまで 公式記録員としてデビューするまでは、4〜5年かかる。 最初は先輩と一緒に、ファームを中心に1カ月に40試合く […]
離乳食・幼児食は月齢より『歯の生え方』で進める！お口の成長に合わせた5段階の基準【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
月齢じゃなく“歯の数”で決める！離乳食の新ルール 離乳食・幼児食は5段階の歯の生え方に沿って進める 一般的に離乳食は、スタートする時期や、進める段階を月齢で区切っています。しかし、その通りに離乳食が進まないということも多 […]