SPORTS LAB
加藤式呼吸法で血圧を下げる！自律神経を整えメンタルを安定させるリラックス術【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
その場ですぐできる降圧法！呼吸でメンタルを整えるだけで血圧は下げられる理由 加藤式呼吸法でメンタルを整える ストレスなどで精神的に緊張状態にあると交感神経が優位になり、血圧も上昇します。突発的なドキドキやイライラで血圧が […]
上手なお願いの仕方は「言葉選び」で決まる！相手が快く引き受けてくれる3つのキラーワード【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
上手な頼み方の極意！仕事で「NO」と言わせないキラーワードと伝え方のコツ 【ACTION 頼む】お願いを絶対に聞いてもらえるようになるキラーワード「〇〇さんにやってもらえると助かるんだけど」 相手が特別な存在だと伝える […]
昭和100年の節目に振り返る激動の63年。終戦から高度経済成長、バブルまで日本の歩みを徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
【昭和100年の節目】戦争、復興、そして繁栄。私たちが昭和から引き継ぐべき「未来のヒント」 ”昭和100年”という奇跡 激動の63年が、今をつくった 戦争も繁栄も経験した唯一の時代 昭和100年の節目に考える、激動の63 […]
SNSの流行トレーニングは逆効果？「激しい運動」がエラ張りや老け顔の原因になる衝撃の理由【女子のスクワット】
SNSで話題の運動が逆効果？『激しいトレーニング』がエラ張りやシワを招く理由 SNSで取り上げられている運動が逆効果になるケースも SNSのブームに潜む罠｜解剖学に基づかない運動のリスク SNSなどの動画、思い出したかの […]
脂質より糖質が体脂肪になりやすい？血糖値とインスリンが太る原因を作る仕組み【内臓脂肪の話】
脂肪がどんどん蓄積してしまう人の特徴とは 脂質より糖質のほうが体脂肪になりやすい 「体脂肪がたまる食事」と聞くと、「脂質」をイメージする人は多いのではないでしょうか。もちろん脂質のとり過ぎは体に脂肪がたまる原因になるので […]
メンタルが病むメカニズムとは？精神疾患の原因「生物×心理×社会モデル」をわかりやすく解説【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
メンタルが病むメカニズムとは？「生物×心理×社会モデル」で知る精神疾患の本当の原因 メンタルが病んでしまうメカニズム 心の病と「社会的要因」の関係 メンタル不調の正体：「生物×心理×社会モデル」とは？ 生物学的要因：遺伝 […]
食事制限だけで痩せても「見た目」は良くならない？筋肉を落とさず体脂肪だけを減らす正しいダイエット法【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
食事制限だけで痩せるのはNG！『やつれた』見た目になる原因と筋肉維持の重要性 食事制限だけでは痩せてもたるんだシルエットに 「体重を減らす見た目がよくなる」とは限らない！？ 体重が減っても「見た目」が良くならない理由 「 […]
日本人は内臓脂肪がつきやすい？白人との比較でわかった「BMI25」が肥満とされる衝撃の理由【体脂肪の話】
日本人は内臓脂肪がつきやすい？白人との比較で判明した『BMI25で肥満』の衝撃的な理由 日本人は内臓脂肪がつきやすい民族？ 日本人と白人の内臓脂肪量を比較 日本人はスリムでも不健康？内臓脂肪に隠されたリスク 衝撃の研究 […]
【日本神話の始まり】天地開闢と神々の誕生｜別天つ神から神世七代までをわかりやすく解説【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
日本神話の始まり『天地開闢』を解説！最初に現れた別天つ神と神世七代の一覧 天地のはじまり 天地創造と神々の誕生 天地のはじまり：宇宙の混沌から神々が姿を現すまで 【別天つ神と神世七代が誕生する】 昔、天地は一つのものでし […]
ウエストを引き締める体幹トレ！内臓の位置を戻してぽっこりお腹を解消する方法【体幹の話】
運動不足の人必見！シニアでも体幹バランスを取り戻せる簡単トレーニングとは 腕と脚を持ち上げてたるんだウエストを引き締め！ 体幹を鍛えることで、ウエストの引き締め効果も期待できます。健康を保って動けるだけでなく、見た目も美 […]
肌がよみがえる「1日5個のミニトマト」習慣｜シミ・シワを防ぐ最強の食べ方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
たちまち肌が蘇る『1日5個のミニトマト』は朝食に食べるのがベストな理由とは！？さらに若返る食べ合わせも紹介 たちまち肌がよみがえる『１日５個のミニトマト』 調理しなくてもそのままポンと口に放り込むだけで、若々しい肌を維持 […]
膝痛の原因は「滑液不足」にあり！背骨コンディショニングで痛みを根本改善する3つのストレッチ【背骨コンディショニング】
膝痛の本当の原因は滑液不足？背骨コンディショニングで痛みを改善する3つの簡単体操 背骨コンディショニングで膝痛の予防・改善 膝痛は、膝関節の滑液不足が原因 膝痛の正体は「変形」ではなく「滑液不足による摩擦」 なぜ腰や仙骨 […]