SPORTS LAB
体がゆがんでいる人によく見られる9つの体形とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
さまざまなゆがみのタイプ ゆがんでいる人によく見られる体形の9 つの例です。自分の体形をチェックし、日常動作を振り返ってみるとよいでしょう。 ●猫背型 頭部が前に突き出し、背中が丸まり、胸が閉じて、骨盤が後傾しています。 […]
脂肪を燃やす体を作るニラ豆腐の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
肩こりや頭痛を引き起こす日本人に最も多い体のゆがみとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみはいくつかのタイプに分けられます クセや生活習慣以外で体がゆがむ例を見てみましょう。 体のゆがみは大きく背骨、骨盤、足の３つに現れ、特徴によってさらにいくつかのタイプに分けることができます。ひとつのタイプだけの人も […]
脂肪を燃やす体を作るほうれん草の豆乳スープの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
生活習慣の他に体のゆがみを生む3つのこと【ゆがんだ背骨の整え方】
生活習慣の他に体のゆがみを生む3つのこと クセや生活習慣以外で体がゆがむ例を見てみましょう。 ●筋肉の衰え 筋肉の量や筋力は老化とともに減少していきます。また、運動不足になると筋肉が減り、血流も悪くなるので筋肉の疲労を招 […]
脂肪を燃やす体を作るきのことサケの炊き込みごはんの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
生活習慣の他に体のゆがみを生むものとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
筋肉の衰えや筋力の低下は、老化や運動不足から 生活習慣のほかに、体がゆがむ大きな原因のひとつが「老化」です。成人の筋肉量は体重のおよそ40％ですが、20代をピークに徐々に減少します。70歳では20歳に比べて約30〜50 […]
脂肪を燃やす体を作る冷やし中華の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
仕事中に起こりがちなゆがみ5選【ゆがんだ背骨の整え方】
仕事中に出掛けている時に起こりがちなゆがみ 仕事中によく見かける、ゆがみやすい姿勢の一例です。できるだけ、これらの姿勢をとらないように心がけましょう。 ●前かがみになる 頭部が前に突き出し、肩が内側に入り、背骨が丸まると […]
脂肪を燃やす体を作るレンジチャーハンの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
外に出掛けている時に起こりがちなゆがみ4選【ゆがんだ背骨の整え方】
外に出掛けている時に起こりがちなゆがみ 外出中や電車でよく見かける、ゆがみやすい姿勢の一例です。できるだけ、これらの姿勢をとらないように心がけましょう。 ●片側重心 足や腰の筋力が衰えると、重心が片側に傾きやすくなります […]
脂肪を燃やす体を作る焼きみそおにぎりの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]