SPORTS LAB
家で生活していると起こりがちなゆがみ8選【ゆがんだ背骨の整え方】
家で生活していると起こりがちなゆがみ 日常でよく見かける、ゆがみやすい姿勢の一例です。できるだけ、これらの姿勢をとらないように心がけましょう。 ●あひる座り 骨盤と股関節がゆがみ、腰周辺の血流が悪くなって胃腸や子宮などの […]
脂肪を燃やす体を作るのっけそばの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
ゆがみを防止する枕や寝具の硬さとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
体に合った寝具でゆがみを防止 テレビや雑誌など、ものを見るときの姿勢はどうでしょうか。ご飯を食べるとき、体をねじってテレビを見ていませんか。また、床に寝転がって片ひじをついたり、寝そべってテレビや雑誌を見ることがあれば、 […]
脂肪を燃やす体を作るサバ缶の冷やし汁の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
最近急増する体のゆがみを生む原因とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
スマートフォンやパソコンでゆがむ人が急増 体のゆがみは、長い年月をかけて徐々に形成されていく場合もあれば、過度のデスクワークなど数カ月で引き起こされる場合もあります。いずれにしても、ゆがみはクセや日々の習慣によって生じる […]
脂肪を燃やす体を作るブロッコリーの豚肉あんかけの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
体が知らせるゆがみのサイン8選【ゆがんだ背骨の整え方】
体が知らせるゆがみのサイン 日常のちょっとしたことが、実は体がゆがんでいるサインの場合があります。思い当たることがあれば、体のゆがみを疑ってみましょう。 ●荷物が肩からずり落ちる 肩からバッグなどがずり落ちる人は、そちら […]
脂肪を燃やす体を作るトマみそバンバンジーの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
見逃してはいけない体が知らせるゆがみのサインとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみのサインに気づいていますか？ 体のどこかにこりや痛みがあったり、疲れやすかったりするのは、ゆがみを知らせる大切なサインです。しかし、こったところがない、どこも痛くない、疲れも感じないからといって体がゆがんでいないと […]
脂肪を燃やす体を作るサバちゃんちゃんの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
ゆがみにくい姿勢の取り方とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみにくい姿勢を知ろう！ ゆがみは姿勢のくずれによって生じやすいので、基本の立ち方と座り方で、ゆがみにくい姿勢を押さえておきましょう。 基本の立ち方 ゆがみのない立ち方とは、正面を向いたときに、左右の耳の穴・肩の高さ・ […]
脂肪を燃やす体を作るマグロのヅケ丼の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]