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上腕の筋肥大は「トライセプスエクステンション」が最適解！論文で解明する腕トレ攻略法【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
上腕を太くするベストトレーニングは「トライセプスエクステンション」 上腕部分の筋肉は、大きく分けて「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」「上腕筋」で構成され、上腕二頭筋は屈曲（ひじを曲げる）、上腕三頭筋は伸展（ひじを伸ばす）、上 […]
うまく打てないのは「体のせい」じゃない！クラブの動きを最優先するスイングの新常識【最強不変のスイング法則/森守洋】
アマチュアゴルファーがうまく打てない根本的な理由 うまく打てないのはクラブが正しく動いていないからです 「体が開いた」「体が回らなかった」「手が返らなかった」。ミスが出たとき、こんなセリフを口にしたことがあると思います。 […]
「大満足は一度もない」バイタリティが高すぎるヒカルの熱量の正体とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
大満足は一度もない!? 常人離れしたバイタリティ 満足しないからこそ熱くなる ヒカルさんは、周囲の人から、「熱量があり、バイタリティの高さが異常だ」と評されるそうです。そして「ヒカルさんの熱に感化されてここまで来た」と […]
アスリートの心技体で最も大事なのは「体」！王貞治をホームラン王に変えた「氣」の正体【スウィングの真髄/辻村明志】
アスリートに求められる心技体の中で最も大事なのは「体」！ 氣と力はまったく別もの、「気が強い」と「力強い」は非なるもの 先ほどの実験で、「絶対にテーブルから手を動かすな」といわれた私は、全身に力を入れて動かない […]
ゴルフのスピネーションは必須！ハンドファーストを作る「フェースを戻す」能動的動作の極意【最強インパクトを作る うねりスイング】
スピネーションの必要性 ゴルフスイングでは開いたフェースを戻す作業が必要 スイング中にゴルファーが主体的に行う動作は3つあります。まずは左ハンドルを切るようなテークバック、それから動きを止めずにクラ […]
巻き爪の本当の原因は「足指の使いすぎ」!? 巻き爪を改善させる方法とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
巻き爪は爪を切っただけでは治らない 巻き爪の原因は足の指を圧迫すること 足の指の爪の両端が内側に巻いている「巻き爪」。この巻き爪は、爪の切り方ばかりを気にしていても治りません。重要なのは「なぜ、巻き爪になったのか」とい […]
ゴルフの「仕方ないミス」と「とんでもないミス」の違い｜Sスウィングで致命的ミスを100%防ぐ方法【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
仕方ないミスととんでもないミスの違いとは 仕方ないミスととんでもないミス ゴルフにミスはつきものです。もともとゴルフ場は、コース設計家が、プレイヤーがミスしやすいように錯視や錯覚を利用して設計しているから […]
高齢者ほど「高めのコレステロール」が健康の鍵!? 必須アミノ酸の宝庫”卵”【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
卵は必須アミノ酸がそろう”栄養カプセル” 卵は、タンパク質補給にとても適した、栄養価の高い食材です。一般的によく食されているMサイズの卵1個(約60g)には、およそ7gのタンパク質が含まれており、体に必要な必須アミノ酸 […]
日中の「だるさ・集中力低下」を解消！交感神経を高めて体をシャキッとさせる簡単なコツ【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
その「だるさ・集中力低下」は交感神経の弱まりかも？体をシャキッとさせる簡単なコツ 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２種類があるということを前述しましたが、ここではアクセルの役割を果たす交感神経について詳しく紹介 […]
食べない減量は危険！糖質の代わりに『動物性たんぱく質』を摂って痩せ体質を作る黄金の法則【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
食べない減量はむしろ危険！糖質の代わりに摂るべき栄養素 たんぱく質をとってやせ体質に！ 糖質を減らした分、積極的に摂取したいのがたんぱく質です。それも、肉や卵、魚といった動物性たんぱく質。なぜなら、動物性たんぱく質をしっ […]
【般若心経の謎】実は観音様が語り手？ドラマ仕立ての背景とお釈迦様が沈黙した理由【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
【般若心経の謎】実は観音様が語り手？お釈迦様との対話から学ぶ「救い」の形 般若心経は一幕もののドラマ！語られざる「前段ストーリー」とは 観自在菩薩（かんじざいぼさつ） お経は難しく、わけがわからないと思われがちですが、実 […]
貧血と自律神経の症状はなぜ似ている？不調の原因を見極める方法と鉄分不足のセルフチェック【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
貧血の症状は自律神経症状に似ている？ 鉄分不足でなければ自律神経を疑え めまい、立ちくらみ、息切れ、動悸、疲れやすく体がだるい、朝起きるのが辛い、頭痛、肩こり、イライラ。これらはすべて貧血でも、自律神経が乱れたときでも現 […]
【愛知杯2026】穴馬は『2桁馬番』に注目！好成績の10番・15番枠が波乱を巻き起こす！
愛知杯の波乱の主役 【２桁馬番】 「３連単的中戦術」で外枠有利の傾向は触れているが、ここでも取り上げる。 ３着以内30頭中19頭は２桁馬番で、13頭立てだった18年も②③④着に入っているようにとにかく外枠がよく来る。 舞 […]
エアコンの寒暖差は7℃以内が理想！自律神経を守る夏冬の設定温度とサーキュレーター活用術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
寒暖差を７℃以内に保つ体を冷やさないクーラー術 寒暖差で自律神経が乱れ血行不良に 冷えと乾燥に悩む人の最大の難問といってもいいのが「エアコンの使い方」。特に冷え性の人は夏のクーラーに悩んでいる人が多いと思います。 そこで […]
なぜ同じ名前の神社が多い？分霊で広まる八幡・稲荷・春日信仰の歴史と地域差を解説【図解 神道】
同じ名前の神社がたくさんあるのはなぜ？分霊によって同じ名前の神社が増えていく 人気のある神社は多くの分社が建てられたから 同じ名前の神社とは、八幡宮・稲荷神社・天満宮・春日神社などのことです。頭に地名や由緒に関わる名称が […]
【阪神大賞典2026】穴馬は『前走G2・G3組』から！4着以内が激走を呼ぶ馬券の妙味とは！？
阪神大賞典の波乱の主役 【前走がＧⅡ・ＧⅢで４着以内】 有馬記念などの前走ＧⅠ組は凡走後でも巻き返しが可能だが、馬券的な妙味はあまりない。 逆に狙いたいのは前走がＧⅡ・ＧⅢで健闘しながら、注目されていないパターン。 25 […]
孫子の兵法｜知らない土地で『案内人』を雇うべき理由とは？地理の把握が死地を避ける鍵【孫氏の兵法】
自分が知らない土地では信頼のおける案内人を得るべき理由 知られざる孫氏の歩みとは？ 敵の侵攻を受けて立つならともかく、それ以外の戦争では他国の領内を進軍することになる。そこが敵国であろうと第三国であろうと、地理に不案内で […]
悪くないのに謝るのが正解？仕事で損をしないための謝罪フレーズと人間関係の柔軟な維持術【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 謝る】悪くなくても謝らないといけないときのフレーズ「こちらもきちんと確認すべきでした」 相手を一方的に責めないのが関係維持のコツ 寝坊しての遅刻や書類の作成ミスなど、仕事上で自分に非があった場合、相手に対 […]
昭和の毒物混入事件｜グリコ・森永からパラコート毒殺まで。日本中を震撼させた無差別殺人の恐怖と未解決の謎【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
誰でも被害者になり得た…昭和の「毒物混入事件」が残した深い傷 お菓子・ジュースに毒物混入恐ろしい無差別殺人事件 市販品が狙われた昭和の恐怖 昭和後期、日本社会を震え上がらせたのが、市販品への毒物混入事件でした。ターゲット […]
アンダーマイニング現象とは？報酬がやる気を奪う『過度の正当化』の罠と内発的動機付けの守り方【社会心理学】
報酬がやる気を損なう原因になることがある「過度の正当化」 人は報酬や罰を与えることで好奇心を失う 「動機付け」という言葉を知っていますか？ ある行動を引き起こすのに必要な心の働きのことで、最近では社員の生産性を高めるため […]