アンチエイジング
自律神経を整えて見た目も若返る！血流改善で肌・髪のツヤを引き出し免疫力を上げる方法
【アンチエイジング】自律神経を整えて「若さ」を取り戻す！肌も髪もツヤツヤになる美容術 自律神経が整うと見た目も若返り、免疫力も上がる 血流改善でハリツヤのある肌と髪に 自律神経と「見た目の若さ」の深い関係｜血流が美しさを […]
【血管クイズ】ドロドロ血液を卒業！知っておくべき血管を若返らせる3つの健康知識
血管年齢が若返る！クイズで学ぶ血液サラサラ健康習慣 私たちの体中に張り巡らされている血管。その長さをすべて繋ぎ合わせると、なんと約10万km、地球2周半にも及ぶと言われています。そして、血管を流れる血液は、全身の細胞に […]
【老けない人がやっている 1週間で勝手に痩せていく体になるすごい習慣】飲むだけで効果あり!? 今日からできる簡単習慣とは
ダイエットしても痩せない原因は「脂肪肝」？日本人の3人に1人が陥る“肥満の罠” 肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 「脂肪肝」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、肝臓に脂肪がたまって、フォアグラのように […]
【クイズで学ぶ】「なんとなくダルい」のは血管が老い始めているサインかも？ サラサラ血液を手に入れる最強食材・運動習慣を紹介！【健康雑学】
血管・血液ケアの重要性とは 健康的な血管は、酸素と栄養を細胞の隅々まで届け、疲労物質である乳酸の回収効率を劇的に高めます。血管をメンテナンスすることは、人生100年時代を長く楽しむための最大の自己投資であると言えるでし […]
【老けない人がやっている 腎臓がよみがえるすごい習慣】透析中でも可能！腎機能が改善する「腎リハ」を紹介
おいしいものほど要注意！腎臓を守るための「NGフード」と野菜ジュースの意外な落とし穴 おいしいものほど危険がいっぱい 日本人の食を取り巻く環境は、世界的に見ても非常に豊かでバリエーションに富み、栄養価にも優れているとい […]
【老けない人がやっている “一生弱らない体”を作るすごい習慣】腹式呼吸で効果アップ！毎日できる体幹力を上げる歩き方
体幹力を鍛えれば圧倒的に疲れにくい体が手に入る 疲労回復にも有効な体幹トレーニング 朝から満員電車に揺られて、職場に着くころにはぐったり。仕事をはじめる前から疲労を感じ、1時間もデスクワークをすると肩や腰が辛い……。学 […]
【老けない人がやっている ガンも撃退する最強免疫力になるすごい習慣】歌って笑えば一石四鳥!? どこでもできる免疫力アップ術を紹介！
「免疫力が下がる」のがなぜ悪いのか？ そもそも免疫とは 私たちの周りには埃(ほこり)やウイルス、細菌などさまざまな異物が存在しています。これらが体内に侵入すると病気になったり、最悪の場合は命の危険に陥る可能性もあります […]
【老けない人がやっている 内臓脂肪がすごい落ちるすごい習慣】食べるものは我慢しない、量と時間を変える習慣
内臓脂肪を減らすなら『糖質ちょいオフ』！ごはん一口分で効果が出る食事改善のコツ ごはんを一口減らせば脂肪は減っていく 内臓脂肪を減らしたい方は、「糖質ちょいオフ」をぜひ実践してみてください。 「ちょいオフ」ですから、 […]
【老けない人がやっている “最強の血管・血液”になるすごい習慣】水不足がドロドロ血液の原因に!? 血流を爆上げする最強の「簡単レシピ」とは！？
ドロドロ血液の正体は「水不足」？ 心筋梗塞を防ぐための毎日1200mLの水分補給 最低でも1200mLの水分補給を 人の体は約60％が水分で占められています。体内の水分が２％失われると、のどの渇きを感じ、運動機能が低下 […]
【老けない人がやっている 自律神経が整って“最高の体調”になるすごい習慣】「ため息はついたほうが幸せになれる」自律神経のバランスを整え体調が変わる習慣とは
自律神経の乱れは『重大な病気』を招くことも？ 血流悪化から脳梗塞・心筋梗塞へ繋がるリスク 自律神経の乱れによる不調の種類とは アクセルである交感神経とブレーキである副交感神経。両者がしっかりと機能していることが「自律神 […]
30代とは原因が違う？ 40代から急増する「加齢性腰痛」のリスクを最小限に抑える方法【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
40代から腰痛のリスクは上がる 運動習慣で将来の腰痛予防 腰痛は、どの年代でも発症する可能性があります。若いからといって安心はできませんし、逆に高齢だから必ず発症するわけでもありません。 ただし、腰痛の原因や症状は、 […]
にんじんりんごジュースで朝だけ断食！血行促進・デトックス・美肌を叶える最強リセット術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
にんじんりんごジュースで朝だけ断食 プチ断食で胃腸と肌をリセット 食べすぎは、血行不良の原因のひとつ。なぜなら、食べすぎると代謝しきれなかった余分なエネルギーがたまり、中性脂肪やコレステロールとなって血液をドロドロにして […]