コラム
【お酢の効果】毎日大さじ1杯で内臓脂肪が減少！正しい飲み方と美味しいアレンジ
大さじ1杯のお酢が内臓脂肪も体調不良も撃退する最強アイテムな理由 バリエーションを楽しんで毎日摂取 お酢の主成分である酢酸には、脂肪の合成を抑制し、かつ脂肪の燃焼を促す作用があります。また、食後の血糖値上昇を抑制する、高 […]
【肥満と呼吸】息苦しさや睡眠時無呼吸症候群の原因は？脂肪が招く心疾患リスク
なぜ肥満になると「睡眠時無呼吸症候群」が発症しやすくなってしまうのか？ 肥満は呼吸に支障をきたす 肥満の悪影響はまだあります。肥満は酸欠を起こし、呼吸に支障をきたすのです。内臓脂肪でも皮下脂肪でも増え過ぎるとそれが体を締 […]
【習慣化のコツ】三日坊主を防ぐ「ハビットスタッキング」とは？トレーニング継続の裏ワザ
3週間継続できれば習慣になる！始めたトレーニングを継続させる魔法の方法「ハビットスタッキング」とは 3週間継続できれば習慣になる 次の試合で絶対に結果を出す、辛い痛みをなんとかしたいなど、明確な目標があれば別ですが、どん […]
【飛行機の謎】大量の燃料はどこに積む？主翼の中にドラム缶1000本が入る理由
燃料はどこへ？ジャンボ機がドラム缶1000本分を積める秘密 大量の燃料は、どこに積んでいるのか ドラム缶で約1000本の燃料を入れているのはどこ？ ジャンボ機は、成田からロンドンまで飛ぶのに、約120トン前後の燃料を消費 […]
【世界最小のクマ】マレーグマのユニークな生態！25cmの長い舌と驚きの身体能力
蜜を狙う木登り名人！長舌スナイパー“マレーグマ”の生態とは 長〜い舌で、ハチミツを舐める マレーグマ ● U字形の模様：個体差はあるが、胸に明るいオレンジ色〜黄色のU字形の模様がある。● クマのなかでは最小サイズ：体長1 […]
【物語の創作】キャラの「無力感」を描くコツ｜リアルな表現一覧と脱却の理由づけ
物語創作では「無力感」に囚われるときより脱却する理由のほうが難しい！？ 無力感［英：Powewlessness］ 無力感の意味 自分に力がないことがわかるとき、自分には何もできないと感じるときの虚しい気持ち。 無力感の類 […]
【シニアの食事】おかずは3皿で十分！手抜きに見えない「3つの器」の新スタンダード
沢山お皿を並べるのが理想ではない！シニア世代なら器は3つだけOK！決して手抜きでは無い理由 器は３つでよい 肉や魚の主菜、野菜中心の副菜（汁物）、主食。この3つの器に入った食事がシニア世代のスタンダード 現役世代のとき、 […]
【災害と貧困】バングラデシュが経済成長しても「貧困」から抜け出せない理由
災害の起こりやすさと貧困は切っても切り離せない？！恒常的に起きる自然災害の脅威と発生地の特徴とは 災害の起こりやすさと貧困は切っても切り離せない 自然災害の脅威に常にさらされている バングラデシュは、かつて世界最貧国とい […]
【心理学】誰も助けなかったのはなぜ？38人が目撃した事件と「傍観者効果」の真実
どんな普通の人間でも見て見ぬふりをしてしまうのはなぜ？ 誰も女性を助けなかったのは無関心が原因？ １９６４年、ニューヨークの住宅街で、深夜に女性が自宅アパート前で暴漢に襲われ、刺殺される事件が起きます。犯行は30分以上に […]
【発達障害・ASD】子どもの激しい好き嫌いは感覚過敏？「ガラスのような食感」の正体
自閉スペクトラム症(ASD)の特徴と対応④敏感なだけじゃない偏った感覚とは さまざまな感覚過敏がある 人間には視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の五感があり、これらの感覚を通じてさまざまな情報を得ています。しかし、ＡＳＤの子ど […]
【胃腸の渋滞】疲れ・だるさの根本原因は「食べ過ぎ」？消化の仕組みと休息日の重要性【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
現代人が陥っている悪循環！謎の体調不良の原因は食べすぎ？ 食べ過ぎで胃腸は大渋滞 疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ過 […]
【ランニング】距離を伸ばすタイミングと目安は？初心者・中級者向けのステップ【ランニングの教科書】
どうやったら長距離を走れるようになるのか？段階的に距離を伸ばすランニング方法 楽に走れると感じたら距離を伸ばすタイミング 今走っている距離が以前より楽に感じるようになったら、それは体力がついてきた証拠。そろそろ走行距離を […]