コラム
電車のブレーキの仕組みとは？摩擦と電気の違いや回生ブレーキの盲点を徹底解説【図解 鉄道の話】
電車のブレーキには主に2種類ある！電車を安全に止める為のブレーキのしくみとは 主に２種類のブレーキがある 技術の進歩によって電車の走行速度が上がっているなか、電車を止めるためにかかる時間を短縮するという役割を担っているの […]
治らない腰痛の原因はストレス？85％が該当する『心因性腰痛』の正体と自律神経を整える完治への道【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
マッサージやストレッチではない腰痛から解放される全く別のアプローチとは 原因は『ストレス』だと意識を切り替える ●治らない腰の痛みの知識をつけようみなさんにまず知っておいてもらいたいことがあります。それは、腰痛の多くはス […]
腰痛は意識するほど悪化する？痛みを消す『脳のメカニズム』と正しい付き合い方【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
85％が原因不明の腰痛が集中している瞬間は痛みが消える理由 腰痛を意識しなくなることが重要 ●気分転換という魔法の痛み止め 面白いテレビや映画を観ているときや仕事に集中しているとき。友人と楽しい会話をしているとき。そうい […]
肩甲骨はがしの効果を高める入浴法｜40度のお湯に10分つかる自律神経リセット術【肩甲骨はがし】
体を癒すために知っておきたい！ほぐれた肩甲骨や筋肉にやさしい入浴法 入浴法を変えるだけでも生活が変わる！ 肩甲骨はがしの効果を引き出して維持するためにも、体にやさしい入浴法を心がけたいもの。ポイントは以下の3つです。 ● […]
他人の悪い面ばかり目が行く原因｜欠点が気になって止まらない『ネガティビティ・バイアス』の恐怖【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
なぜ人の“悪いところ”ばかり見えてしまうのか？「ネガティビティ・バイアス」の正体 人の悪い面にだけ目が行くのはなぜ？【ネガティビティ・バイアス】 欠点に気づいたらもう止められない 他人の振る舞いや素行をどれほど気にするか […]
プロ野球の公式記録員として1軍デビューするまで4〜5年？ファームで月40試合をこなす過酷な裏側【スコアラー豆知識/NPB監修】
プロ野球公式記録員が1軍デビューするには4〜5年かかる！ プロ野球の記録員として1軍公式戦デビューまで 公式記録員としてデビューするまでは、4〜5年かかる。 最初は先輩と一緒に、ファームを中心に1カ月に40試合く […]
離乳食・幼児食は月齢より『歯の生え方』で進める！お口の成長に合わせた5段階の基準【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
月齢じゃなく“歯の数”で決める！離乳食の新ルール 離乳食・幼児食は5段階の歯の生え方に沿って進める 一般的に離乳食は、スタートする時期や、進める段階を月齢で区切っています。しかし、その通りに離乳食が進まないということも多 […]
内臓脂肪はお酒を飲みながら落とせる？太らない飲み方のコツと絶対に守るべき4つのルール【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
内臓脂肪はお酒を飲みながらでも落とせる！お酒を飲んでも太らない4つのコツとは 内臓脂肪がつきにくいお酒の飲み方 「痩せるなら、お酒はガマン」と思われがちですが、そんなことはありません。内臓脂肪はお酒を飲みながらでも落とす […]
「自律神経を整える『自己調整力』の付け方｜不安や恐怖に圧倒されない心の育て方【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安ぐせを無くすには「選択肢のある状態」を保つこと！自分で心地よくすごすことを決める重要性 「自己調整力」と「乗り越える力」をつける 3つの自律神経それぞれの重要性を理解したら、次のステップは「自己調整力」を身につけるこ […]
血糖値を上げない食事の順番｜ベジファーストより『カーボラスト』が痩せる理由【炭水化物の話】
食べるものよりも食べる順番が重要だった！糖質制限の合言葉「カーボラスト」とは べジファーストよりもカーボラスト 健康的な食べ方として一般的に知られているのが、野菜から先に食べる「ベジファースト」です。しかし、ロカボがすす […]
【旧約聖書】預言者エリヤとエリシャの奇跡とは？イエスの奇跡と似ている理由【聖書】
エリヤとエリシャ 失われいく信仰を押しとどめた預言者たち ソロモンの背信（はいしん）に対する神の怒りは、息子の代における国の分裂を招きました。 しかし、王たちは反省することなく、その後も状況は悪化するばかりでした。なかで […]
睡眠不足でイライラする原因とは？脳のブレーキが壊れてポジティブ感情が消える理由【睡眠の話】
実験で4時間睡眠を5日間続けた人が陥った睡眠不足による恐ろしい症状とは 睡眠不足はイライラを増やしてハッピーを消す 人は睡眠不足がつづくと、イライラして怒りっぽくなってしまいます。20代の健康な若者を対象に、「8時間睡眠 […]