コラム
体内時計は1日24時間じゃない？毎朝「日光」を浴びないと睡眠リズムがどんどんズレる理由
睡眠不足の人が知っておきたい！上質な睡眠を得るために日光が超重要な理由とは 体内時計が睡眠と覚醒を支配する! 地球上のほとんどの生物は固有の体内時計をもっています。これにより、地球の自転に合わせて体内の生理現象を変動させ […]
【リバウンドの真実】食事制限で「たんぱく質」まで減らすと太りやすい体になる理由
ダイエットにも役立つアミノ酸 私たちの体に存在する10万種類ものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のアミノ酸は、９種類の「必須アミノ酸」と、11種類の「非必須アミノ […]
【銀閣寺の生みの親】なぜ足利義政は「日本史上屈指の暗君」と呼ばれるのか？
足利義政は日本史上、屈指の暗君だった？ 無定見かつ無責任極まりない暗君 15代まで続いた点は同じでも、江戸時代の徳川将軍と比較すると、室町時代の足利（あしかが）将軍の影はやはり薄い。そのなかにあって、室町幕府の8代将軍足 […]
ただ歩くのはNG？免疫力を高めるウォーキングは「少し早めのせかせか歩き」が正解な理由
ウォーキングを勧める４つの理由 スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせないものです。しかし、定期的にトレーニングジムに通ったり、新しくスポーツを始めたりするのはお金も時間もかかるため、なか […]
「同じ氷の世界」じゃない！北極点（約-43℃）より南極（-89.2℃）が圧倒的に極寒なワケ
北極と南極ではどっちの方が寒いのか？ 陸地か否か、二つの極圏で異なる条件 世界での最低気温の記録は南極のロシアのボストーク基地で１９８３年７月に記録されたマイナス89.2℃です（２００８年８月10日、衛星データの分析によ […]
実は危険？乾杯のスパークリングワインや熱燗が「急激な悪酔い」を招く理由
飲み始めから炭酸入りのお酒や熱燗を飲むことが危険な理由とは 炭酸や温かいお酒は酔いやすい アルコール度数が高いものはまだしも、炭酸入りや温かいお酒はなぜ吸収されやすいのでしょうか？ その理由について説明します。 炭酸には […]
静かな部屋はNG？茂木健一郎が語る「東大合格者が居間で勉強していた」脳科学的な理由
集中することで前頭葉の集中回路を鍛える イギリスのチャールズ・スピアマン（１８６３〜１９４５年）という心理学者は、人間の多くの能力に共通しているｇ因子というものがあり、このｇ因子が高い人はさまざまな分野で学力が高いことを […]
【外食・惣菜が多い人は要注意】知らずに「オメガ6」を摂り過ぎて体調を崩すリスクとは？
「必須脂肪酸とはいうものの……？ 健康を守る上で欠かせないことから「必須脂肪酸」とも呼ばれるオメガ３系脂肪酸とオメガ６系脂肪酸。どちらも細胞や組織を作るために必要なものですが、人間の体内では作り出すことができないため、日 […]
ヨーロッパにはない？熊本城の石垣やお寺の屋根に見られる「下ほど曲がる曲線」の秘密
熊本城の石垣の稜線のような曲線は西洋建築にはない！日本の建物が美しい曲線を持つ理由とは メラニン色素と人類の進化による環境の変化 日本と西欧では曲線が違うといったら驚くかもしれません。たとえば熊本城の石垣の稜線は下にさが […]
綺麗に見えて実は切ない？モミジが赤く染まる本当の理由は「葉の老化」と「養分回収」だった
紅葉や黄葉の仕組みは？ 葉の老化現象のひとつで、養分の回収作業 紅葉や黄葉のことを昔は「もみち、もみつ」といったことから「もみぢ」、「もみじ」へと変化したといわれています。モミジとは、落葉の前に葉の色が緑から変化する現象 […]
消臭スプレーや掃除道具をむき出しにしてない？トイレの邪気を溜め込むNG配置
トイレに溜まりやすい邪気を跳ね返す効果があるおススメな入れ物やカバーの材質とは ヤバい！トイレ用品が丸見えになっている 消臭スプレー、トイレの掃除道具、生理用品などを、むき出しの状態で置いておくのは、風水的にはよいことで […]
「酒は百薬の長」の罠！ビール500mlでご飯1杯分…お酒が体脂肪に直結する恐怖
「酒は百薬の長」はウソ？肥満の元になる高カロリー飲料の怖さとは 日本酒１合でほぼご飯１杯分 中国の歴史書『漢書』の中に「酒は百薬の長」という諺が出てきます。お酒は緊張を解きほぐし、気分を高揚させてくれるもので、どんな薬よ […]