肝臓
脂肪肝は全身にも影響する！体の変化に気付くことが重病リスク低下につながる【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
＼体全体への影響／ 肝脂肪はさまざまな病気と関わる 脂肪肝は全身にも影響 生活習慣病と深く関わる 脂肪肝は、肝臓だけに起こる病気と思われがちです。ところが実際には、脂肪肝は全身の健康とも結びついています。肝臓に脂肪がたま […]
脂肪肝を見逃さない！健診で見落としがちな4大数値とは！？【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
肝臓系だけでなく、血糖・血圧・脂質の数値にも注意 肝臓の数値に加えて代謝の状態にも注目 健康診断で肝臓の様子を確認するときは、ALTやAST、γ-GTPなどの肝臓系の数値だけを確認するのでは不十分です。脂肪肝では、脂質や […]
脂肪肝はお酒の問題だけじゃない!? 新しい分類「MASLD」とは【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
＼脂肪肝の分類／ NAFLDからMASLDへ 今知っておきたい知っておきたい「新脂肪肝」 脂肪肝の捉え方が変化 代謝リスクを重視する代謝リスク 脂肪肝をめぐる考え方は、今大きく見直されています。従来、飲酒量が少ないにもか […]
脂肪肝の原因と中性脂肪｜自覚症状のない蓄積を防ぐ食事と運動【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
【脂肪肝の基本】肝臓に中性脂肪がたまると「脂肪肝」になる 中性脂肪は必要でもためすぎると脂肪肝に 脂肪肝というと「脂肪＝悪いもの」と考えがちですが、中性脂肪そのものは体にとって必要な存在です。食事から得たエネルギーのうち […]
健診結果はここを見る！肝臓の状態を知る4つの数値【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
＼健診と肝臓／ 健診数値から肝臓の状態を知る 症状がなくても数値で肝臓の状態を確かめる 自覚症状が出にくい肝臓だからこそ、健康診断の数値は現在の状態を知る重要な手がかりとなります。なかでも注目したいのが、ALT、AST、 […]
症状がなくても要注意！「沈黙の臓器」肝臓の不調に気づく生活習慣【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
肝臓は不調に気付づにくい「沈黙の臓器」 症状がなくても要注意 肝臓の不調は隠れがち 肝臓は多少の負担がかかっても働き続けるタフな臓器です。その一方で、疲弊していても痛みなどの自覚症状が現れにくく、「沈黙の臓器」と呼ばれて […]
寝不足が肝臓の負担に？見落としがちな睡眠と肝機能の関係【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
【睡眠と肝臓】質のよい睡眠が肝臓を休ませる 眠っている間に肝臓も活動を抑えて休息する 肝臓をいたわるうえで、食事や飲酒と同じくらい見逃せないのが睡眠です。睡眠中は血圧が下がり、肝臓を含む臓器の活動も低下します。日中、代謝 […]
なぜ歯周病が脂肪肝に関係する？口・腸・肝臓をつなぐ意外な経路【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
歯周病は腸を介して肝臓にも影響する 歯周病が腸に影響し、肝臓の負担につながる 歯周病菌は、私たちが日々飲み込む唾液とともに、食道や胃などの消化管を通って腸へとたどり着きます。これまでは胃酸で細菌はすべて死滅すると考えられ […]
便秘や悪玉菌の放置が招く「体内の解毒パンク」！肝臓への負担を減らすための基礎知識【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
腸内環境の乱れも肝臓に影響する 悪玉菌が優勢になると有害物質が肝臓に届く 腸内環境の乱れは、腸だけの問題ではありません。腸内には、善玉菌・日和見菌・悪玉菌など多くの細菌がすみ、互いにバランスを保ちながら共存しています。と […]
お酒の強さは遺伝で決まる？ALDH2とアルコール分解の仕組み【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
＼一生弱らない肝臓のしくみを知る／肝臓の基本（３） お酒の分解力には生まれつきの個人差がある お酒の強さを左右するALDH2の働き お酒を飲んですぐ顔が赤くなる人もいれば、たくさん飲んでも顔色が変わらない人もいるでしょう […]
お酒のシメの炭水化物はなぜ危険？肝臓がアルコールを分解できない理由【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
＼一生弱らない肝臓のしくみを知る／肝臓の基本（２） 食べた糖質と飲んだお酒を肝臓が処理する 糖質と酒を肝臓で処理 同時に働く肝臓の仕事 肝臓が担う仕事の中でも、食事で摂取した糖質の代謝と、アルコールの分解は、毎日の食生 […]
肝臓は「アルコールを分解するだけ」じゃない、全身を支える3つの働き【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
＼一生弱らない肝臓のしくみを知る／肝臓の基本（１） 代謝・解毒・胆汁の生成で全身の働きを支えている 肝臓は24時間働く体内の化学工場 肝臓は、食事からとった栄養素をエネルギーに変えたり、体内に入った有害物質を処理したりす […]