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体を引き締めるなら自重トレーニングで十分！週2回のスクワットで「一生歩ける体」を作るコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
体を引き締める目的なら自重トレーニングで十分 目指すべきは、一生歩ける体! ボディビルダーのようなムキムキの体を目指すなら話は別ですが、引き締まった体づくりが目的なら、負荷は自分の体重だけで十分。重いダンベルやバーベルを […]
気になる人と親しくなる心理テクニック！あえて「頼み事」をして好意を抱かせる裏技とは【心理学の話】
気になる人と親しくなるために使いたい心理学的な恋愛テクニック 好きじゃないのに助けたという心の矛盾を解消 気になる人の心をこちらに向かせたいと思うなら、その人に頼みごとをするという心理テクニックの活用を。「取引先への贈り […]
垂仁天皇の逸話を深読み！后サホビメの暗殺未遂と「神話の終焉」を告げる5つの物語【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
逸話の多い垂仁天皇 『古事記』の垂仁（すいにん）天皇条ではたくさんの逸話が語られています。これらの話は古い体制から新しい体制への移行を示すものと考えらています。それでは、逸話を深読みしてみましょう。 ①天皇の暗殺未遂 垂 […]
カップラーメンも食べてOK！太らない裏技は「卵」プラス1個のトッピングだった【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
カップラーメンも食べてOK！太らない裏技トッピング カップラーメンも食べてOK！太らない裏技とは？ ダイエットにはよくないとわかっていても、ときどき無性に食べたくなるカップラーメン。こってりしたものを避けているダイエット […]
背中のこり・痛みの原因と改善法｜背骨コンディショニングで「星状神経」を整えるストレッチ【背骨コンディショニング】
背中のこり・痛みの原因は背骨のゆがみ？改善に効く背骨コンディショニングのストレッチ法 背骨コンディショニングで背中のこりや痛みの予防・改善 急な痛みや強い痛みには注意が必要 なぜ背中がこるのか？猫背と「仙骨のゆがみ」の意 […]
なぜ整形外科より整体が人気？ 整体と専門医を使い分けるコツ【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
整体やマッサージも上手に活用 症状が改善しないなら整形外科へ 私は元々、「医師でなければ腰痛は治せない」とは考えていません。人によっては整形外科で治らず、整体やマッサージでよくなる例もあります。科学的なエビデンスはとれ […]
高さ2m超！常識を覆す国宝「唐獅子図屏風」の衝撃、狩野永徳が天下人に捧げた“大画”の極致を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
狩野永徳の筆が振るう迫力満点の巨大屏風！ 信長、秀吉の時代に常識を覆して描く絵師 ── 唐獅子図屏風 狩野永徳（1543〜1590年）の筆になる「唐獅子図屏風」（国宝）は、表具込み寸法で、縦約223.6cm横約451. […]
筋トレ当日のみの摂取でも効果が出る!? 筋トレの伸び悩みを解消するサプリ２種【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋トレの伸び悩みは、クレアチン・ベータアラニンで解消 上級者にも筋肥大効果が大きいクレアチン クレアチンは、およそ95％がクレアチンリン酸として骨格筋内に存在し、筋肉が収縮する際のエネルギー源として使われるアミノ酸の一 […]
成功を支える「軌道修正」の技術。ヒカルにとって”YouTube”とは何なのか？【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“人間力”がスゴイ！】YouTubeは「視聴者とのキャッチボール」論 お互いが求めることを見極める ヒカルさんは、YouTubeでの視聴者との関係を「キャッチボールをしているよう」と表現します。 たとえ […]
【かかと集中歩き】まずは３週間試してみる！脚の痛みを改善する習慣とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
すべての不調を解決する「かかと集中歩き」 効果やポイントを理解しておこう 人間にとって最も自然な歩き方で、足に最も負担が少ない歩き方が「かかと集中歩き」です。始める前に、かかと集中歩きについて理解していただくため、効果 […]
月の岩石は“資源の塊”!? ロマンだけじゃない、月が人類にとって魅力的な理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
人間にとって月にはどんな魅力があるの？ 月にある資源とは？ 月には地球でもよく使われる資源が豊富にあることがわかっています。たとえば、アルミニウムは月の高地にある鉱物斜長石に、またチタンは月の表側の月の海の部分の玄武岩 […]
健康診断で「隠れ脂肪肝」かどうかがわかる!? 注目したい３つの検査項目とは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
健康診断の「肝機能検査」で脂肪肝かどうかがわかる 注目してほしい検査項目は、ALT（GPT）、AST（GOT）、γ-GTPの３つです。 重要なのはALTとAST。ALTは、その大部分が肝臓に含まれている酵素で、糖質の […]