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養育費は親の義務！親権なし・別居でも拒否できない支払いルールと期間の目安【増補改訂版 前向き離婚の教科書】
無条件に権利が発生する養育費の負担義務とは？支払う人/支払う期間は？ 親権や同居にかかわらずある養育費の負担義務 養育費は両親（りょうおや）の義務 養育費とは、子どもを育てるために必要な費用のことで、子どもの生活費や教育 […]
寝ている間に痩せる新常識！『空腹睡眠』ですっきり目覚めて脂肪を燃やす方法【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
胃の状態で睡眠の質に差が出る！睡眠の質をビックリするほど上げる方法 すっきり目覚めて快適に！ 「人は、眠っている間にやせる」。これは、僕が繰り返しお伝えしている言葉です。少しでも楽をしてやせたいのなら、まずは睡眠の質を上 […]
魅力的なキャラクターは『欠点』で作る！読者の共感と応援を呼ぶ設定の黄金ルール【テクニックでセンスを超える！プロが教えるマンガネーム】
読者に好まれる登場人物とは？魅力的なキャラクターの作り方 読む人に好まれるキャラクターの特徴 読者が好きなキャラクターは、憧れだけではなく、特異点や短所を持った、 自分が共感できる存在です。 長所と欠点で深みある魅力づく […]
味方のやる気を上げる声掛けのコツ｜ミスを責めずに『チャレンジ』を褒めるチームの作り方【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
試合中に仲間のミスを責めてはいけない理由 味方のやる気を上げる声掛けを意識しよう 【どうして】味方のミスを追及するのではなくチームのためになる声掛けにする ミスを責めずにチャレンジを褒める チームメイトを鼓舞したり、ミス […]
ランニングはどの時間帯が効果的？『いつ走るか』よりも大切な習慣化のコツ【ランニングの教科書】
走るタイミングで効果が変わる？あなたがランニングをするベストな時間とは ランニングで大切なのは習慣にすること！ ランニングの運動効果を少しでもアップしたいという気持ちからでしょうか、「何時頃走るのが効果的ですか？」という […]
なぜ本来共存できないはずの茶色と黒色が混ざるのか？ 三毛猫にはメスしか存在しない理由【猫柄図鑑】
三毛猫の秘密①「どうして三毛猫はメスしか生まれてこないのか」 三毛猫はなぜ生まれるのか。どうして三毛猫はメスしか生まれてこないのか。三毛猫をめぐる大きな謎の答え合わせを始めましょう。 謎を紐解く前に、まずはO 遺伝子 […]
【誕生日占い】5月9日生まれの人はどんな人？才能は？ご縁がある人は？――『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』
“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト”お誕生日おめでとうございます！真木あかりさんが366日それぞれの誕生日に渾身のメッセージを綴った『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』（5月1日 日本文芸社 刊）よ […]
二択の悩みもズバッと解決！占いのプロが「迷ったときはイーチンタロット」とオススメする理由とは？【一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット】
易経六十四卦をカードにしたのがイーチンタロット！ ここまでご紹介してきた易は、本来は筮竹(ぜいちく)やサイコロ、算木、コインなどを使って占うことが多いですが、本書は西洋のタロットのように、はじめての方でも易に親しみ、簡 […]
【コラム】MLB怒り解消法 「１０分我慢しろ！」【二宮清純 スポーツの嵐】
MLB流アンガーマネジメントで冷静に 誰が言い始めたか知らないが「短気は損気」とは、言い得て妙だ。 昨シーズンのパ・リーグのセーブ王・ホークスの杉山一樹が、登板後にベンチを殴って左手を骨折、登録を抹消された。 クロ […]
骨を強くするには『縦の刺激』が必要！大腿骨と背骨を鍛える『かかと落とし』の効果
1分でいい！骨をコツコツ刺激しよう！！ 長い骨の両端をぐっと押すような力が必要！ 大腿骨などの長い骨や背骨の場合、骨の両端から押し合う方向に力が加わると、それが刺激となって骨が目覚めます。 刺激が必要だ […]
筋トレを習慣化する『気持ちの切り替え法』｜仕事や疲れを言い訳にしない思考パターン【自宅筋トレ 続ける技術】
筋トレ継続を実現する気持ちの切り替え法 気持ちの切り替えと思考・行動パターン 筋トレの継続を困難にするマイナス要因は、日常生活の中で頻繁に現れます。例えば、仕事が遅くなった・疲れたといった要因は、筋トレを先延ば […]
経口補水液は『点滴飲み』が正解！スポーツドリンクのがぶ飲みが招くビタミンB¹不足の盲点【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
ビタミンB¹欠乏を防ぐ経口補水液の「点滴飲み」とは 経口補水液は薬の気持ちで「点滴飲み」 大量の糖分がビタミンB¹欠乏の原因に 風邪をひいたとき、熱が出ているとき、夏の暑いときはスポーツドリンクや経口補水液がよいというイ […]