SPORTS LAB
巻き爪の本当の原因は「足指の使いすぎ」!? 巻き爪を改善させる方法とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
巻き爪は爪を切っただけでは治らない 巻き爪の原因は足の指を圧迫すること 足の指の爪の両端が内側に巻いている「巻き爪」。この巻き爪は、爪の切り方ばかりを気にしていても治りません。重要なのは「なぜ、巻き爪になったのか」とい […]
ゴルフの「仕方ないミス」と「とんでもないミス」の違い｜Sスウィングで致命的ミスを100%防ぐ方法【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
仕方ないミスととんでもないミスの違いとは 仕方ないミスととんでもないミス ゴルフにミスはつきものです。もともとゴルフ場は、コース設計家が、プレイヤーがミスしやすいように錯視や錯覚を利用して設計しているから […]
高齢者ほど「高めのコレステロール」が健康の鍵!? 必須アミノ酸の宝庫”卵”【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
卵は必須アミノ酸がそろう”栄養カプセル” 卵は、タンパク質補給にとても適した、栄養価の高い食材です。一般的によく食されているMサイズの卵1個(約60g)には、およそ7gのタンパク質が含まれており、体に必要な必須アミノ酸 […]
日中の「だるさ・集中力低下」を解消！交感神経を高めて体をシャキッとさせる簡単なコツ【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
その「だるさ・集中力低下」は交感神経の弱まりかも？体をシャキッとさせる簡単なコツ 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２種類があるということを前述しましたが、ここではアクセルの役割を果たす交感神経について詳しく紹介 […]
食べない減量は危険！糖質の代わりに『動物性たんぱく質』を摂って痩せ体質を作る黄金の法則【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
食べない減量はむしろ危険！糖質の代わりに摂るべき栄養素 たんぱく質をとってやせ体質に！ 糖質を減らした分、積極的に摂取したいのがたんぱく質です。それも、肉や卵、魚といった動物性たんぱく質。なぜなら、動物性たんぱく質をしっ […]
貧血と自律神経の症状はなぜ似ている？不調の原因を見極める方法と鉄分不足のセルフチェック【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
貧血の症状は自律神経症状に似ている？ 鉄分不足でなければ自律神経を疑え めまい、立ちくらみ、息切れ、動悸、疲れやすく体がだるい、朝起きるのが辛い、頭痛、肩こり、イライラ。これらはすべて貧血でも、自律神経が乱れたときでも現 […]
エアコンの寒暖差は7℃以内が理想！自律神経を守る夏冬の設定温度とサーキュレーター活用術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
寒暖差を７℃以内に保つ体を冷やさないクーラー術 寒暖差で自律神経が乱れ血行不良に 冷えと乾燥に悩む人の最大の難問といってもいいのが「エアコンの使い方」。特に冷え性の人は夏のクーラーに悩んでいる人が多いと思います。 そこで […]
悪くないのに謝るのが正解？仕事で損をしないための謝罪フレーズと人間関係の柔軟な維持術【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 謝る】悪くなくても謝らないといけないときのフレーズ「こちらもきちんと確認すべきでした」 相手を一方的に責めないのが関係維持のコツ 寝坊しての遅刻や書類の作成ミスなど、仕事上で自分に非があった場合、相手に対 […]
昭和の毒物混入事件｜グリコ・森永からパラコート毒殺まで。日本中を震撼させた無差別殺人の恐怖と未解決の謎【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
誰でも被害者になり得た…昭和の「毒物混入事件」が残した深い傷 お菓子・ジュースに毒物混入恐ろしい無差別殺人事件 市販品が狙われた昭和の恐怖 昭和後期、日本社会を震え上がらせたのが、市販品への毒物混入事件でした。ターゲット […]
アンダーマイニング現象とは？報酬がやる気を奪う『過度の正当化』の罠と内発的動機付けの守り方【社会心理学】
報酬がやる気を損なう原因になることがある「過度の正当化」 人は報酬や罰を与えることで好奇心を失う 「動機付け」という言葉を知っていますか？ ある行動を引き起こすのに必要な心の働きのことで、最近では社員の生産性を高めるため […]
女性らしいメリハリボディの作り方！バスト・ヒップを上げウエストを絞る『ウェイブ習慣』の極意【女子のスクワット】
女性らしいメリハリボディの作り方！バスト・ヒップを高く、ウエストを絞る黄金の法則 女性が目指すメリハリのあるシルエットとは 女性のボディラインはただ単に細ければいいわけではなく、むやみに筋肉をつければいいというわけでもあ […]
快眠にはエアコンの“つけっぱなし”が正解！夏25℃・冬20℃の設定が脳疲労と健康リスクを防ぐ【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
快眠するなら夏も冬もエアコンは“つけっぱなし”が正解!? 快眠したければ、夏も冬もエアコンはつけっぱなしで 冷やし過ぎや、急な温度変化に注意 体が冷え過ぎることを避けるため、夏の間、エアコンをつけずに寝るという人もいるよ […]