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胃腸の不調におすすめの漢方薬7選｜ストレス・冷え・暴飲暴食など症状別の正しい選び方【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
風邪やストレス…胃と腸の不調時におすすめの漢方薬とは 胃と腸の不調におすすめの漢方薬 胃や腸の不調に用いる漢方薬はさまざまですが、ここでは胃と腸の状態や症状別に代表的なものを紹介します。実際には体質や気質なども加味して処 […]
ＤＮＡ鑑定の精度はどれくらい？【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
ＤＮＡ鑑定の精度はどれくらい？ 565京人からひとりを識別可能に 映画や刑事ドラマなどですっかりおなじみとなった科学捜査の手法のひとつに「ＤＮＡ鑑定」があります。事件現場に残された痕跡から被害者や犯人を特定したり、親子の […]
アハ！体験でひらめき脳を作る！アイデア出しを加速させる脳科学的なトレーニング法【脳の話】
アイデアが次々と湧く脳になる方法とは 「アハ！体験」でひらめきのクセをつける ある大手のおもちゃメーカーでは、新入社員にアイデア出しのトレーニングをさせるそうです。学生時代、おもちゃについて真剣に考えたことなどなかった人 […]
肉の脂は摂取過剰のサイン？加工食品の『パーム油』が肉の脂身をリスクに変える本当の理由【脂質の話】
お肉料理の落とし穴！肉の脂身にメリットはない 肉の脂肪酸は摂取過剰？ オメガ３系の不飽和脂肪酸を含む魚の油に対して、肉の脂にはメリットがないのでしょうか？ 肉の脂は、飽和脂肪酸とオメガ９系がほぼ半々で、これにわずかにオメ […]
行為障害（CD）の原因と症状の治し方｜年齢による悪化リスクやADHDとの関係、家庭での対策まで【臨床心理学】
子どもが抱えやすい心の問題！物を壊したり暴れてしまう子供への適切な対応方法とは 発症年齢が早いと症状が悪化しやすい 子供について注意したい精神疾患として行為障害（ＣＤ）があります。行為障害とは、反社会的、攻撃的な行動など […]
筋肉量アップの鍵はビタミンD！たんぱく質とセットで摂るべき栄養素と糖質の重要性【たんぱく質の話】
たんぱく質と一緒にビタミンDを摂ると筋肉量アップ！ ビタミンDは一緒に摂ると筋肉量アップの助けになる 筋肉をつけるために必要な栄養素はたんぱく質だけではありません。健康を維持しながら筋肉を効率的に育てるには、 […]
平清盛はなぜ武士の頂点に立てたのか？白河法皇の後ろ盾と平氏が滅亡した決定的な理由【日本史】
白河法王の後ろ盾を得て出世コースに乗った平清盛の最後とは 保元・平治の乱で武士団の対立勢力は姿を消し、後に残されたのは平清盛を棟梁とする平氏のみでした。その結果、当然のことながら貴族たちも武士団を頼みにして争うことはでき […]
良質な睡眠で免疫力アップ！成長ホルモンを活性化させる『深い眠り』の作り方と理想の睡眠時間【免疫力の話】
就寝1時間前にやるべき免疫力を上げる最強の睡眠法とは 良質な眠りが免疫力を高める 「早寝早起き病知らず」ということわざがあるように、毎日規則正しい生活でしっかり睡眠をとることは、健康を維持するうえで欠かすことはできません […]
ファミレスの糖質制限メニュー選び｜セットより単品の『肉料理』が正解！太らないソースの選び方【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中にファミレスで食べるべきメインとは 困った時のメニュー選び〜ファミレス編〜 セットメニューより単品メニューの組み合わせがオススメ! ファミレスは洋食を中心に、セットメニュー、おつまみ […]
肝臓の負担を減らす飲み方の新常識｜お酒×糖質おつまみが『脂肪肝』や『二日酔い』を招く理由【肝臓の話】
お酒を飲む際に絶対に避けておきたい！二日酔いを招くヤバいおつまみとは 肝臓の仕事を増やすものは避ける 食物から摂った糖質（ブドウ糖）は、人間のエネルギー源です。脳を働かせる、筋肉を動かす、体温を維持するなど、ブドウ糖は生 […]
特別な道具は不要！今日から始められる「街ねこウォッチング」の楽しみ方【猫柄図鑑】
「街ねこウォッチング」って？ 街に住んでいる猫をじっくり観察すると、その猫の個性や生き様が見えてきます。まずは近所で気軽にウォッチングを始めてみませんか？ 私たちと同じように、猫にも１匹１匹に個性があり、また猫には猫た […]
「スモールステップ 」でできるところから！学校行事を嫌がる子のおうちサポート方法を紹介【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
入学してからの「困りごと」とおうちサポート【学校行事に参加できない ／予定変更にパニックになってしまう】 困りごと【子どもはどう感じている？】 授業参観、遠足、社会科見学、運動会、発表会、移動教室などいろいろな行事があ […]